Slutte å lytte og tro vekttap myter!

Som flere mennesker blir overvektig og ønsker å gå ned i vekt, det synes også å være en økning i mengden av falsk informasjon om fett tap. Den følgende artikkelen søker å dele med deg noen av disse mytene, og gå gjennom dem.

Først av alt, er det ofte antatt at kveldsåpne spise vil få deg til å få masse vekt. Problemet er at det du spiser er mye viktigere enn når du spiser. Hvis du tar overflødige kalorier, spiller det ingen rolle når du tar dem; vil du fortsatt få vekt. Bare fokusere på å brenne mer kalorier gjennom fysiske aktiviteter enn du tar inn.

For det andre, er det også en vanlig oppfatning at å drikke kaldt vann vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. Men sant skal sies, er mengden kalorier brent ved å drikke kaldt vann egentlig uvesentlig. Å drikke nok vann vil holde deg frisk og hydrert, men mengden kalorier brent er for ubetydelig, og du bør ikke stole på dette for å hjelpe deg å miste vekt.

For det tredje, de fleste fitness eksperter anbefaler å kutte ut alle favoritt mat fra din nåværende kosthold. Dette er den største feilen du noen gang kan gjøre. Hvis du skulle fjerne alle dine favoritt mat fra kosten for lange perioder av gangen, du kommer til å overspise alle av dem i det øyeblikket du gi etter for dine langvarige fristelser. I stedet bør du unne deg noen ganger til den maten du liker. Et sunt fett tap diett handler om måtehold og ikke mangel.

Neste, mener også at jo mer kalorier du redusere ditt inntak av, jo mer vekt du vil være i stand til å tape. Dette er sant, men ikke hvis du skulle plutselig kutte kaloriinntaket betydelig, og plutselig. Hvis du plutselig redusert mengden kalorier du tar, vil kroppen gå inn i panikk-modus, og bremse ned stoffskiftet drastisk for å beskytte deg selv; resulterer i minimal eller ingen fett tap i stedet.

Noen mennesker tror også at ved å trene en bestemt del av kroppen din, vil du være i stand til å redusere mengden fett du har der. Ellers kjent som base trening, er dette ikke mulig. Ingen øvelse diett vil være i stand til å miste fett bare fra en bestemt del av kroppen din. Den eneste måten å fjerne fett fra den delen av kroppen din som du er misfornøyd med er å redusere den totale mengden fett du holder på; også kjent som fettprosent
.