Hvordan stopper jeg Binge Eating

Det er flere teknikker på spørsmålet: "Hvordan kan jeg slutte å binge eating" Også referert til som BED (Binge Eating Disorder), denne tilstanden påvirker nesten 4% kvinner, og to prosent menn. Rundt tre av ti personer som er kosten har problemer med BED.

BED har økt over hele verden. Imidlertid kvinner som er i vestlige kulturer er mest utsatt for denne tilstanden. Det er en av de 3 beste spiseforstyrrelser i USA, sammen med anorexia nervosa og bulimia nervosa.

Det er mange tegn på overspisingslidelse. Blant dem fortsetter tider når en person føler seg som om de ikke kan kontrollere matinntaket. De spiser mye mer mat enn normalt i en sittende, samt konsumere mat raskere enn under typiske måltider. En ekstra indikator er å spise når følelsen lei, og fortsetter å spise til han /hun føler seg kvalm. Andre symptomer består av å konsumere store mengder mat når den ikke er sulten, overindulging når alene, blir lett irritert, raskt pakking på vekt, og føler deg deprimert eller skyldig.

Folk som har problemer med BED synes å ha lav selv følelse, føler seg flau av sine matvaner, og prøver ofte å skjule sin dilemma. Dette problemet utløser ofte folk til å miste ut på sosiale møter for å binge.

Mange mennesker som lider av denne tilstanden er lubben, og ofte overvektige. BED er mest populære blant dem som er sterkt overvektige. Imidlertid kan en person som er innenfor normalvektområdet også være en Binger.

Forekomster av binging inkluderer generelt junk mat. De er vanligvis høye i søtsaker, natrium og fett. Dette skaper helseproblemer på grunn av dårlig kosthold. I tillegg Bingers er i fare for å utvikle hypertensjon (høyt blodtrykk), diabetes, galleblæren sykdom, hyperkolesterolemi (høyt kolesterol), hjerte- og karsykdommer, og noen former for kreft.

Heldigvis finnes det en rekke behandlinger som tilbys. Den aller beste blir guidet av medisinske fagfolk, inkludert psykiatere, leger, sosialpersonell, og ernæringseksperter.
Programmer produsert av institusjoner som Anonyme Overspisere er også kraftig.

Kognitiv atferdsterapi innebærer pasienter sjekke måltidene de spiser for å hjelpe få kontroll over inntaket av mat. I tillegg trener det enkeltpersoner til å korrigere sine impulsive lyster og kontroll scenarier som kan føre til binging ganger. Det omsorg er i tråd med konseptet at lidelser er generert av forvrengninger av pasient perspektiver.

Psykoterapi konsentrerer seg om pasientens assosiasjoner til hennes eller hans familie og venner. Denne tilnærmingen er unik fordi den er basert på de følelsesmessige problemer fra dysfunksjonelle relasjoner. Derfor fokuserer på utvikling av sunne sosiale ferdigheter.

"Hvordan kan jeg stoppe overspising gjøre" kan løses ved flere strategier. Disse terapi metoder er utviklet for å skape økt selvkontroll, selvfølelse og sunne matvaner. Mange profesjonelle organisasjoner har et bredt spekter av planer som har blitt vist seg å være nyttig
.