Hvordan å miste 5 - 10 pounds i en uke

Hvis du kunne foreta målinger vedrørende vekttap over internett vil du få veldig mange annonser om lose (denne mengden av pounds) i (svært lite eller ingen tid!). To spørsmål somle til hodet av folk flest når de kommer over reklame.

Det første spørsmålet er dette: er det mulig å virkelig miste så mange pounds av vekt i en slik kort varighet? Det andre spørsmålet er: anta at den påståtte vekttap realiseres på så kort varighet, er det egentlig trygt?

Helseeksperter advarer mot rask tap av vekt fordi de mener at det ikke er bra for helsen. Den trygge måten å gå ned i vekt er gradvis. Den amerikanske Center for Disease Control and Prevention anbefaler at du skulle miste mellom 1 og 2 pounds per uke. Middel den anbefaler tap på 1,5 pounds hver uke. Ethvert tap av vekt i overkant av 2 pounds i en uke er for hurtig som betyr at man taper fett samtidig miste kroppen og muskelmasse.

Vekttap på mellom 5 og 10 pounds er altfor mye utover de angitte grensene av CDC &'; s 1,5 pounds per uke. De som markedsføre og selge produkter for vekttap kan ikke fortelle deg, men vekttap på mellom 5 og 10 pounds i bare en uke er for fort og farlig å din generelle kroppen helse! Du bør vite og ha dette i bakhodet når du prøver å miste denne mengde vekt i en slik kort varighet.

Hvis du ønsker å ta denne risikoen, er følgende måter å miste vekt på unormal rask hastighet.

Rapid Vekttap Diet: Denne dietten øker stoffskiftet og brenning av kroppen fett. Du bør ta denne dietten strengt som anbefales hvis du ønsker å realisere dette tap av vekt.

Du bør drikke mye isotonisk vann slik at du forblir svært godt hydrert. Isotonisk vann har andre viktige elementer lagt til å regulere kroppsvæske.

Denne dietten bør suppleres med noen cardio øvelser slik som å fremskynde prosessen med å brenne fett.

DAY ONE: Til frokost, bør du ta en halv grapefrukt, en toast uten smør og ert mutter smør av to skjeer. Til lunsj, skal du ta én toast og 5 dl av tunfisk. For middag, ta 3 unser magert kjøtt, ett lite eple, 10 dl grønne bønner, 10 dl av rødbeter og 10 dl vaniljeis.

Dag to: Til frokost tar halve banan, en toast og en kokt egg. For lunsj, ta 10 dl cottage cheese og 5 salte kjeks. Til middag, ta 10 dl av brokkoli, 5 dl av banan, 10 dl gulrøtter, 5 dl vaniljeis og to pølser.

DAG TRE: til frokost ta ett kokt egg og en toast. Til lunsj ta 5 salte kjeks, 5 cheddar-ost skiver nada ett lite eple. For middagen ta 10 dl av rødbeter, 5 dl honning melon, 10 dl blomkål, 5 dl vaniljeis og 10 dl av tunfisk fisk som har blitt holdt ut i vann.

Denne kosten spise stil er veldig usunt fordi det skaperne du miste vekt på raskere enn kroppen kan forbrenne fettet. Det vil hjelpe deg å miste mellom 5 og 10 pounds, men denne metoden er ikke veldig trygt og sunt
.