Hvorfor bør du endre din trening Routine

Er treningen rutine får gammel og kjedelig? Er du gruer gå på treningsstudio? Hvis dette er tilfelle så har du sannsynligvis må endre treningen rutine.

Vi har alle våre treningsvaner. Vi varme opp i 10 minutter før vi treningen. Vi går deretter til vår spring klasse eller aerobic klasse i 60 minutter. Etter at vi har fullført klassen vår kanskje vi kjøle ned ved hjelp av en elliptisk i ytterligere 10 minutter. Det er liksom som skylling, sykle og gjenta. Den treningen blir kjedelig og vi bestemmer oss for ikke å gå fordi vi er lei.

Hvis jeg nettopp beskrev treningen så har du sannsynligvis trenger å endre din treningsprogram. Mange er vant til å gjøre det samme treningsprogram dag inn og dag ut. Vi nyter stabiliteten i treningen. Dessuten vi liker ikke endringen fordi endringen kan være vanskelig.

Change Fitness Plan dag

Endre fitness planf i dag ved å gjøre det motsatte av det du nå gjør hver dag. Trening på egen hånd hvis du vanligvis går til et spring eller sykling klasse hver dag. Kanskje løfte vekter eller kjøre rundt banen i stedet for å gå i en klasse.

Hvis du nå for tiden løfter vekter det opplagte valget ville være å delta i en klasse for en uke eller to. Ideen er å endre rutine. Ved å endre din treningsprogram vil du få tilbake din entusiasme for den gamle treningsprogram. En annen fordel er at du har lagt til en ny trening du kan bruke innimellom.

Har du liker å spise samme maten hver dag

The # 1 grunn til at jeg endrer treningsprogram har å gjøre med å spise. Må jeg liker å spise biff? Ja. Ville jeg bli lei av biff hvis jeg spiste det hver dag? Ja. Vel det samme gjelder for din fitness program. For mye av en favoritt mat er det samme som å bruke samme treningsprogram hver dag. Etter en viss tid vil vi ikke liker synet av biff eller vårt treningsprogram.

Gjør beslutningen i dag for å gjøre en helt annen øvelse rutine. Ved å gjøre endringen vil du merke økt utholdenhet og energi fra å gjøre noe helt annet. Det er morsomt fordi jeg vil se kvinner og menn på treningsstudio riding sykkelen eller bruker og elliptisk maskin for samme 30 til 60 minutter dag inn og dag ut.

Jeg ønsker å klask dem opp i hodet og spør dem hvorfor de fortsetter å gjøre nøyaktig samme trening hver dag. De ser lei og sliten. Noen til og med se ut som om de er å sette i gang i fengsel. De metodisk trening for sin tid og gå av maskin og deretter dra hjem. Hvor gøy kan det være

Handling Sak:? Gå løfter vekter hvis du aldri løftet vekter. Hvis du alltid løfter vekter går løpe rundt banen eller bli med i en klasse. Prøv noe du aldri gjorde før. Hvis du ikke liker den nye fitness program og deretter gå tilbake til din gamle treningsprogram. Husk at vi kan endre vår trening rutine når vi ønsker
.