Hvordan kroppsvekt øvelser er den ideelle teknikker for å få Fit

Slik Workout Bruke kroppsvekt øvelser

Helse samfunnet er aa komplisert rot av fancy treningsutstyr og dyre treningssenter medlemskap. Med all informasjon på nettet er det svært utfordrende å forstå hvilke utøve teknikker er best. Så, jeg er her for å gjøre følelse av hoopla og hjelpe deg i å gå tilbake til å jobbe ut slik det var ment å være.

Kroppsvekt øvelser er trygge, utfordrende, og best av alt ... moro !

Fagfolk er enige om at bare ved å benytte kun kroppsvekt øvelser, kan man nå 99% av ens helse og fitness potensial (resten for verdensklasse konkurrerende idrettsutøvere). Så for de fleste personer, utfører kroppsvekt øvelser regelmessig vil få oss i den fineste form av livet vårt.

Kroppsvekt øvelser for kropp Fat Burning

Kroppsvekt øvelser er gode for kroppen fettforbrenning. Forskning viser at den ideelle måten å maksimere kroppens fettforbrenning er ved å utføre raske, høy intensitet intervaller på grunnleggende øvelser. Det er null krav til å løfte store jern og øke faren for skade. De med høy intensitet intervall øvelser kan være så rask som 4 minutter for en hel trening, men kroppen fettforbrenning resultater siste hele resten av dagen! Denne kroppsvekt treningsmetoden Stokes din fettforbrenning kapasitet til å brenne kalorier hele dagen lang. Du selv brenne fett i søvne!

fett byste Tabata kroppsvekt øvelser

Den Tabata systemet ble funnet av en forsker ved navn Izumi Tabata. Hans populærvitenskapelig analyse studier viste at gjennomføring av en 20 sek høy intensitet trening med 10 sek pause for 4 minutter ikke bare maksimal daglig fettforbrenning men økt cardio også.

Kroppsvekt øvelser for Cardiovascular Endurance Anmeldelser

Du kan spasere inn i en globo treningssenter når som helst, og du vil fange mennesker kjemper for tredemøller og elliptiske maskiner. Jeg rister på hodet ved tanken på dette hver gang jeg vitne til dette. Selv om jogging på en tredemølle for tretti minutter eller lengre 4-6 økter per hel uke har mange hjerte fordeler, er det på tide dyrt og legger massevis av belastningen på hofter, knær og andre ledd.

Disse folkene kunne komme tilbake massevis av tid og beholde eller overgå sunn kardiovaskulære fordeler ved ganske enkelt å utføre mindre høyintensitets intervalltrening (HIIT) treningsøkter utnytte bare kroppsvekt øvelser. Ikke bare vil leddene bli fornøyd, men resten av kroppen din vil også som du vil også øke din makt, muskel, og den utvidede begrepet fettforbrenning.

Kroppsvekt øvelser for hurtighet og smidighet

fantastiske resultater i både fart og smidighet vil bli kjøpt fra utnytte kroppsvekt øvelser og en prosess som kalles Spenst. Plyometrics er bruk av hurtig lasting og muskelsammentrekningene til å trene kroppens nevromuskulære system for å reagere raskt. Spenst er et yndet bodyweight trening strategi av mange trenere og utøvere. Amazing gevinster kan produseres i fart, hoppe høyde, reaksjonstid, og kaster avstand.

Du innser nå hvorfor jeg liker å utnytte bodyweight øvelser for å trene. De er variert, har en enorm mengde helsemessige fordeler, tidsbesparende, og størst av alt ... moro
 !;