Hvilke nye mor kan gjøre fremme vekttap etter pregnancy

Vekttap etter graviditet er mange kvinner, en av de vanskeligste tingene å gjøre etter fødselen. Selv om det er vanlig å få så mye som 40-50 pounds, når du er gravid, få den av kan være en konstant kamp.

Det første som nybakte mødre bør huske på at alles kropp reagerer forskjellig til fødselen. Noen vil sprette og tilbake raskt mistet alt i løpet av de første månedene av vekttap, mens andre vil slite med ham i det kommende året. Mens du ned i vekt, må du huske på at hver person er forskjellig og kroppen din litt tid å komme seg etter en fantastisk ting, han bare gjorde en levering.

Som nevnt ovenfor, hver kvinne vil gå ned i vekt på en annen måte, så prøv ikke sammenligne deg med andre nybakte mødre. I motsetning til andre typer vekttap, vekttap etter graviditet forsøk, kan det være en god idé å sette svært beskjedne mål for seg selv. Du allerede har din plate nummer å holde sin nye baby, så ikke legg for mye press på deg selv til å gå ned i vekt for fort. I tillegg, hvis du ammer, er det viktig å sikre at du får alle de kalorier og næringsstoffer som du trenger, så det er veldig lavt kaloriinntak er kanskje ikke den beste planen for deg.

I denne sammenheng er breastfeeding faktisk en måte som mange kvinner begynner å miste ekstra pounds de fikk under svangerskapet. Skjønt, om å amme er et personlig valg, det virker som de som har en tendens til å miste overskytende pounds raskere enn de som ikke gjør det. Det er ofte endre kosthold eller trening rutiner er ikke for alle.

Finn en måte å være aktiv sammen med barnet ditt. Siden mange produsenter tilbyr nå elementer som jogging vogner og alle terrengkjøretøyer kan nye foreldre bringer sine barn med dem når de går for en joggetur eller fjelltur. Dette vil tillate deg å holde deg aktiv mens de fortsatt bruker de første par måneder eller år etter graviditeten i kontakt med babyen.

Gjør vekttap en prioritet. Hvis du bor sammen med en ektefelle eller nær barnehage, litt tid på hodet til gym. Du kan være sikker på at barnet ditt er i gode hender, og tid alene kan faktisk gjøre deg til en bedre forelder. Gå på treningsstudio, kan du føle litt overbærende i starten, men hvis du kan finne tid, vil du være bedre for det.

Det er mange ting som kvinner kan gjøre en vellykket vekttap etter graviditet. Hvis du prøver å gå ned i vekt, må du huske at du ikke bør være for hard mot deg selv. Kroppen din har nettopp vært gjennom mye, og det kan ta litt tid å gjenopprette
.