3 Unikt tips for å miste vekt Fast

Lurer på hvordan å gå ned i vekt raskt? Du har sikkert hørt nå at du må jobbe med din diett og treningsprogram Selvfølgelig kosthold og mosjon er viktig (Det er en shocker!), Men velge riktig ernæring og mosjon plan er vanligvis ikke hvor folk går galt. Anmeldelser

I stedet, de gjør en dårlig jobb med å planlegge hvordan de skal gjennomføre sine nye ernæring og mosjon planer inn i hverdagen. Hvis du har blitt offer for dette problemet da disse 3 tips kan være en livredder:

1. Lag en daglig mosjon vane.
Du har kanskje hørt anbefaling før at du bør trene 3-4 dager per uke. Mens det er ingenting galt med denne anbefalingen, vil det ikke fungere godt for de av oss som hater å trene. I stedet for å nyte fridager fra trening vil du bare skrekk i morgen når du har til å trene igjen.

For å løse dette problemet er det best å gjøre noen form for mosjon hver dag. Det er best tidsplan et bestemt tidspunkt i dagen din når du har til å utøve. Hvis du føler slitt ned så du kan gjøre noe enkelt som å gange på tredemølle. På dager da du har mer energi du kunne løfte noen vekter eller gjøre noe litt mer intens.

Det trenger ikke å ta mye tid heller. Bare planlegge 20 minutter for deg selv på et tidspunkt på dagen. Hvis du er sliten når du kommer hjem fra jobb så bør du planlegge treningen i morgen. Hvis du ikke ønsker å gå på treningsstudio, lære hvordan du gjør øvelser hjemme.

2. Still et målbart mål
Før du noen gang komme ned til detaljene telle kalorier og bekymre deg for hvor mye tid du skal trene, må du ha en sterk mål som du jobber mot. Først og fremst er dette målet må være målbare. Bare å si: "Jeg ønsker å gå ned i vekt", er ikke akseptabelt. Plukk et bestemt nummer og deretter sette en bestemt dato som du ønsker å oppnå dette målet ved.

Ikke vær redd for å stille et vanskelig mål for deg selv. Vanskelige mål er ofte mer fordelaktig enn enkle mål fordi de er ekstremt motiverende. Til hjelp i dette motivasjonen du bør sørge for å skrive ned dine mål og plassere den i flere synlige steder slik at du hele tiden bli minnet på hva du prøver å oppnå.

Alle må slite seg gjennom dager hvor de rett og slett ikke ønsker å spise sunt eller trene. Ved å ha et konkret mål postet rundt hjemmet og kontoret kan du komme gjennom disse tøffe tider. I tillegg til selve målet kan det også hjelpe å liste 2 eller 3 grunner til hvorfor du ønsker å oppnå dette målet. Dette kan være spesielt nyttig på de dagene når du er klar til å kaste bort alle dine hardt arbeid.

3. Kast din dårlig mat.
Du kan tenke på deg selv som har svak viljestyrke til å motstå usunn mat. Men realiteten er at hver enkelt person, overvektig eller ikke, må håndtere disse cravings på ett eller annet tidspunkt. Det beste du kan gjøre for å hindre at disse cravings fra å ødelegge din diett er å sette deg opp for suksess.
En av de beste måtene å gjøre dette på er å kvitte seg med all usunn mat i huset. Bare gå videre og kaste det bort, trenger ingen å spise det. Jeg kan høre unnskyldninger allerede, "Jeg kommer til å spare det for en godbit", eller "Det er en sløsing med penger å bare kaste den bort." Se, du er enten seriøs om dette, eller du ikke. Ingen unnskyldning du kan komme opp med rettferdiggjør tillate deg selv å være usunn for en annen dag.
Hvis du er seriøs om å lykkes så må du sørge for at du er forberedt på å lykkes, og å bli kvitt din usunn mat er et flott første skritt i forberedelsene.

Enkle trinn som dette gjør en stor forskjell. Plan for suksess og deretter gjennomføre planen. Du vil miste vekt på kort tid
 !;