Fire Body Transformation Secrets for å oppnå de resultatene du Want

Du &'; ve besluttet å endelig miste disse uønskede pounds og arbeide med å få den kroppen du &'; alltid har ønsket. Gratulerer, du &'; ve bare tatt det første skrittet ved å bestemme seg for å ta affære. Mens folk flest rett og slett snakk om en dag å endre sin form, du &'; re faktisk kommer til å gjøre noe med det. Nå før du kjører ut og starte noen kjepphest diett og signere en gym medlemskap, ta mitt råd om den beste måten å gå om å oppnå vekttap og fitness mål.

Hva du &'; ll finner i denne artikkelen er ikke en haug med tips om de beste øvelsene for å gjøre eller den beste dietten å følge, men snarere fire hemmeligheter om hvordan du faktisk følger med slik at du ser resultater. Dette vil hjelpe deg å unngå de vanligste feilene som folk gjør når du starter et vekttap programmet. Husk det er ingen raske løsninger og snarveier for langsiktig, varige resultater

Secret # 1:. Lage en enkel forpliktelse til treningsprogram

Det &'; s ingen mangel på store selskaper som ønsker deg til å tro at en pille, kjepphest diett eller en spesiell gadget vil løse alle dine vekttap problemer. Mange av påstandene er bakvendt og fornærme sunn fornuft. Men mange mennesker fortsatt ønsker å tro fordi det &'; s så mye smerte som kommer fra tidligere vekttap forsøk feil. Sannheten om hva som fungerer er faktisk ganske enkelt og jeg &'; ll legge det for deg her: spise 4 til 5 små måltider om dagen fra hel, naturlig mat og utføre en kombinasjon av aerobic og styrketrening trening. Ta ut kalenderen din akkurat nå, og merk av tid hver dag de neste tolv uker når du vil forplikte seg til å trene. Så gjør det. Din konsekvente satsing vil gi deg de resultatene du ønsker

Secret # 2:. Don &'; t går det helt alene i begynnelsen, men heller få med en coach

Nesten hver selvhjelpsbok noensinne er skrevet snakker om den kritiske viktigheten av å ha en coach eller mentor. En coach er en erfaren og betrodd rådgiver eller lærer. Det &'; s uunngåelig at du vil komme opp mot harde tider på din vei til å miste vekt og komme i form. En coach vil lede, motivere, utdanne og støtte deg slik at du enkelt og raskt kan overvinne disse hindringene. En coach er kritisk til systematisering treningsprogram for maksimale resultater og hjelpe deg i å høyne din motivasjon og styrke ditt engasjement.

En coach blir din “ objektiv tilbakemelding system, &"; hjelper du se, forstå og løse problemene som er i konflikt med din fremgang. Trening og ernæring er bona fide vitenskaper og lære alt du trenger å vite på egen hånd kan ta år med kamp og frustrasjon, men ikke hvis du har en trener

Secret # 3:. Lære det grunnleggende forutsetninger mosjon progresjon

Har du noen gang møtt noen som sier de trener uke etter uke, måned etter måned, selv år etter år, men de don &'; t synes å være å se noen nye resultater? Tro det eller ei, gjør det samme treningen igjen og igjen uten kyndig veiledning for å lede utviklingen din faktisk kan redusere resultater.

Du må lære å gradvis forbedre og finjustere din innsats for maksimal vekttap og fitness resultater. En sertifisert personlig trener eller trener kan lære deg det grunnleggende forutsetninger for trening progresjon slik at du effektivt kan trene på egen hånd senere.

Secret # 4: Innlemming ansvarlighet til noen andre enn deg selv

I en fersk studie ved Virginia Polytechnic University, forskere delt folk å starte en walking program i to grupper. Hver uke, hver enkelt i en gruppe fikk en telefon som spør hvordan deres treningsprogram kom sammen; den andre gruppen fikk ingen samtaler. På slutten av 24 uker, ble 45% av personene som fikk telefonsamtaler fortsatt gangsammenlignet med bare 2% som ikke motta samtaler. Resultatene viser at ukentlig ansvarlighet øker sannsynligheten for å holde seg til ditt treningsprogram ved 2200%

Disse studiene bare opp igjen den virkelige verden bevis I &';! Har sett med over 20 års i treningsbransjen som en sertifisert Charleston personlig trener. I &'; ve lenge sagt den virkelige fordelen av å ansette en personlig trener er ikke trening instruksjon, men heller ansvarlighet og støtte. La &'; s innse det, starter en trening og kosthold program innebærer betydelig livsstilsendring, og det &'; s vanskelig å gjøre det på egen hånd. Vi har alle en tendens til å lage unnskyldninger for oss selv, men suksess er betydelig forbedret når du &'; re ansvarlig overfor noen andre.

Den beste strategien for å se en kropp transformasjon er å starte med noen coaching fra trenings profesjonell. Han eller hun kan hjelpe deg å bygge nye vaner og rutiner mens utdanne deg på den riktige måten å trene på egen hånd. Når du &'; ve utviklet dine nye vaner og ha en god forståelse av hva du bør gjøre for å se resultater, så kan du legge ut på egen hånd.

Invester i din suksess ved å ta et steg-for-steg tilnærming til livslang trening og ernæring vaner. På denne måten &'; re ikke prøver å overhale alt på en gang alt på egen hånd. Tiden, frustrasjon og penger du &'; ll spare i det lange løp vil være vel verdt investeringen
.