Gå ned i vekt er svaret; Holde It Off er spørsmålet!

Nylig mistet jeg 23 pounds. Det skjedde over en periode på 4 måneder; ikke veldig fort som du kan se. Jeg mistet ca 1,5 pounds en uke. Da jeg begynte min søken var det ikke en diett per se. Jeg har nettopp gjort en beslutning om at jeg ønsket å sikre en sunnere livsstil.

Når jeg ser tilbake, kan jeg se at jeg hadde fått det overskytende vekt med en hastighet på én eller to pounds i året. Det er der så mange av våre vektproblemer ligge. Vi er ikke like klar over ting som skjer svært sakte i våre liv, så vi ville være hvis det skulle skje med oss ​​raskt.

Jeg kan tilby deg mange grunner til hvordan vektøkning kom, og de ville alle vær snill. Mange vil si det er akkurat det som skjer når vi blir eldre. Men sannheten er at vi la det skje som vi blir eldre. For noen merkelig grunn aldring er en legitim grunn for alt vi en gang trodde uakseptabelt og viktig, å bli akseptabel og uviktig. Når sannheten er at vi bruker det som en unnskyldning for å motstå forandring.

Jeg kom hjem fra å besøke mine barn. Ja, de er fantastiske kokker! Maten er deilig og med barn er det tre måltider om dagen. Da jeg forberedte for besøket jeg begynte å tenke på dette som jeg hadde vært å opprettholde min ønsket vekt i ca en måned.

I løpet av vekttap reisen vi har mer viljestyrke til å være sterk som vi jobber mot et mål; et bestemt antall. Etter at antallet kommer vi har en tendens til å slappe av og tenke; bra jeg gjorde det, nå kan jeg spise igjen. Dette er ikke en bevisst handling, men en subliminal tankeprosess. Dette er da den virkelige testen begynner

Det er ingen “. Hemmelig formel &"; som fungerer over lang tid. Det tar mer lyst og disiplin til å holde vekten nede enn det gjør å miste den. Grunnen til at vi vanligvis mislykkes er at vi møter “ sunn livsstil buster, &"; og det er den åpenbaring som vår vektkontroll har ingen ende.

Det må vedlikeholdes og som krever en endring i våre livsstilsvalg. Vi innser at det er opp til oss å ta de riktige valg av mat hver dag for resten av våre liv.

Før du sier, “ Whoa Charli, glem det; ingen kan gjøre, &"; og hoppe av den velkjente bandet vogn, la &'; s revurdere et par ting. Den største tingen vi har å gå for oss er at vi har et ønske om å forandre seg, det faktum at vi har gjort en endring, og det faktum at vi ønsker å gjøre denne endringen permanent. Men vi må akseptere det faktum at vi kommer til å mislykkes mange ganger, men det trenger ikke å være slutten på historien.

Jeg prøver å gi meg selv en 3 pund buffersone. En £ 3 vektøkning betyr at jeg har fått £ 1. En 1-2 pund gevinst kan være væske, men en tredje pund betyr vanligvis sant vektøkning. [Selvfølgelig har vår størrelse og helsetilstand en stor innvirkning på væske faktor.]

Jeg prøver å komme tilbake på hesten som kastet meg så fort jeg kan. Jeg don &'; t slå meg opp for litt mat overbærenhet, jeg bare vet at all overflødig mat må gjøres rede for og raskt!

Hvis vi dvele for lenge med de få ekstra pounds, kan vår psyke bli motløs eller deprimert på grunn av vår følelse av svikt. Dette er det viktigste av alt. Vi er hva vi tror vi er!

Vi må se på vår lille vektøkning som svært kontrollerbar og begynne å ivareta den umiddelbart. Hvis vi gjør det, vil vi ikke nøle i dalen av lav selvtillit.

Det er hensiktsmessig at vi tar det neste steget opp banen av selvtillit og miste de få pounds. Jo flere ganger denne prosessen skjer, og det vil skje mange ganger i våre liv, jo mer vi innser at vi kan vinne denne kampen. At det er noe som vi kan integrere i vårt daglige liv. Det er et område hvor vi kan opprettholde balanse og selvkontroll.

Når vi lærer å erobre våre små vekt gevinster, så vil vi aldri trenger å møte juggernaut av overvekt igjen! Å miste de ekstra 2-3 pounds vil bli normal ting å gjøre.

Når denne lille “ vekttap tips &"; blir automatisk, vil vi ha nådd toppen på fjellet vektkontroll. De fleste tror at det å nå toppen av Mt. Everest er den største av alle eventyr. Hvis de bare visste
 !;