Permanent vekttap suksess gjennom Livsstil Changes

Ønsker du å kaste de ekstra pounds av deg og forbedre din helse? Slanking kombinert med trening kan være alternativet for deg. Men vekt i de fleste av dagens dietter er plassert på reduksjon av karbohydrater og fett, ved å velge suboptimale kilder for protein, som er en primær næringsstoff.

The Greenwich Diet kan være den perfekte løsningen. Det er et måltid plan for å endre stoffskiftet slik at du føler deg mindre sulten på alle matvarer som gjør at du får fett. Som stoffskiftet øker, vil kroppen din bli mer effektiv på å brenne fett, slik at du vil begynne å miste de overskytende pounds raskere.

Du bør øke proteininntaket, som løfter basal metabolisme med om lag tjuefem prosent . Dette kan oppnås ved å spise fisk, myseprotein, hele egg eller eggehviter, skummet melk, mager biff, og kyllingbryst. Unngå mat som inneholder mye karbohydrater som pasta og ris. Spiser bare fiber komplekse karbohydrater: Brokkoli, blomkål, kål, salat, selleri, spinat, løk og agurk. I tillegg bør du supplere din diett med to til tre porsjoner med whey protein, som er et biprodukt av ost produksjon. Det fungerer som en energikilde for noen som er slanking og trening.

Selv frukt er ikke anbefalt i store mengder på denne dietten. Fordi noe er naturlig betyr ikke at det er bra for deg. Frukt er høy i sukker, noe som kan føre til diabetes og fedme. Men høy-fiber grønnsaker som salat grønnsaker, gulrøtter og spinat er bra for deg. Den gylne helse regel - drikkevann, kan hjelpe deg i din innsats for å gå ned i vekt. Folk i alle aldre trenger å drikke rikelig med rent vann siden det er et essensielt næringsstoff. Dessverre, selv helsebevisste mennesker ofte overser tilstrekkelige mengder vann.

Som i enhver god vektkontroll program, mosjon er også assosiert med Greenwich Diet. Dette programmet er faktisk mer av en sunn livsstil enn det er en diett. Når du følger dette programmet vil du vite hva du skal spise og hva du skal unngå, og dermed øke stoffskiftet.

Nøkkelen for en vellykket vekttap er ikke bare dietten selv, men faktisk følge dietten! Alle dietter fungerer, men svært få mennesker er i stand til å følge en diett, selv bare for en kort periode. Det er fordi det store problemet møtt av noen som trenger å gå ned i vekt, er at de ikke kan kontrollere sine spisevaner og appetitt.

Appetitt kan dempes ved å ta appetitt suppressant piller. Men piller kan være farlig, og alle av dem har negative bivirkninger. Og dessuten, når du slutter å ta pillene, vil hoper vekten tilbake på, fordi du ikke har jobbet med appetitten ved kilden. Så for å gå ned i vekt, må du finne en måte å forholde seg til dietten. For å nyte et varig vekttap, må du lære hvordan du kan trene hjernen din til å nyte holde seg til planen.

I 1958 AMA godkjent hypnose som en effektiv metode for å håndtere stress relaterte symptomer som overspising. Du kan tro at hypnose er bare et triks gjort i et sceneshow der en hypnotisør demonstrerer sine krefter før publikum. Men egentlig hypnose kan gi motivasjon til å holde deg i bevegelse i retning av dine vekttap mål. Og det kan gjøre deg i stand til å unnslippe mange av de barrierer som kommer i veien for å miste vekt. Vekttap gjennom hypnose er det perfekte verktøyet for re-utdanne ditt ubevisste sinn - den delen som skaper begjær og impulser. Hypnose CDer kan gi deg tilbake den indre styrken til å gjøre de riktige valg om hva du spiser.

Selv om hypnose er noen ganger referert til som en metode for behandling, kan det betraktes som en tilrettelegger for en rekke forskjellige behandlingsmetoder for vekttap gjennom hypnose. Hypnotisk tilstand er preget av økt konsentrasjon, suggestibility, og avslapping.

Permanent vekttap oppstår bare med en endring i livsstil og ikke bare en endring i kostholdet. Hypnose for vekttap kan hjelpe deg å gjøre disse endringene, raskere og enklere enn du noen gang trodde var mulig. Hypnose for vekttap er ikke bare om å løse problemer og endre uønskede vaner. Du kan også utvikle nye, mer nyttige atferd, for eksempel bedret konsentrasjon, større tillit eller sterkere motivasjon.

En måte å skaffe hypnoterapi vekttap hjelp er å gå til en profesjonell hypnotisør, som vanligvis koster rundt 200 til 300 dollar for en enkelt time. Et populært alternativ er å bestille et vekttap hypnose CD fra en pålitelig, sertifisert konsulent hypnotisør.

En god pre-innspilte programmet vil starte med en sesjon som forklarer misforståelsene om hypnose for vekttap, og hvordan selvhypnose faktisk fungerer. Siden alle er forskjellige, vil det da gi flere forskjellige selvhypnose vekttap økter, og hver økt vil bruke en rekke forskjellige hypnotiske teknikker. Hypnose vektkontroll programmer er tilgjengelig for så lite som 25 til 30 dollar. Så CDer er rimeligere, og de kan være et levedyktig alternativ til å besøke en hypnotisør

Konklusjon:. Alle dietter fungerer hvis du kan holde seg til dem. Noen dietter, som Greenwich Diet av Dr. Carlon M. Colker, MD, er bedre enn andre på å gi de næringsstoffene som er nødvendig for en økt metabolisme. Greenwich Diet kan være lettere å feste med, fordi det er mer en livsstil enn en diett. Selvhypnose vekttap kan eliminere dine krav og tvangshandlinger, og gi den motivasjonen du trenger for å være i bevegelse i retning av dine vekttap mål, og nå dem raskt og trygt
.