Hvordan du kan være lettere, men fortsatt Fatter

Jeg pratet med en av mine personlige trening klienter om disse kroppstransformasjonsprogrammer og rask vekttap programmer. Hun fortalte meg at hun hadde vært å sammenligne sine resultater til sine venner. Hennes venn hadde mistet to stein ved å bare drikke shakes og spise barer og hun hadde bare tapt en stein i 4 uker, så hun ikke var &'; t så glade

Sammenligning selv til andre er ofte en dårlig idé.. Jeg pleide å gjøre dette selv også, mange år siden. Hver gang jeg dro til treningsstudioet, alltid følt jeg utilstrekkelig. Jeg sammenlignet meg selv til de største og sterkeste gutta. Så jeg følte jeg var den trangeste og de svakeste.

Sammenligning meg selv til dem bare gjort meg dårlig. I &'; ve nå innså til slutt kan du bare bedre på deg selv. Prøver å sammenligne deg selv til andre er meningsløst og lite hensiktsmessig. Dessverre vil det alltid være noen slankere, montør, sterkere eller (sett inn ditt eget mål her) enn deg.

Hva du kan gjøre selv er å sammenligne deg selv til deg. Er du bedre? Ser tilbake på de siste 6 måneder, med hver måned som en “ snap shot &"; ville hver måned være en forbedring fra sist?

Er du på rett spor? Har du fått nærmere dine mål

Hvis svaret er ja det &';? S stor, du gjør bra. Keep it up. Når en plan fungerer, er konsistens nøkkelen. En annen grunn til at å sammenligne deg selv til andre er en dårlig idé er at ganske ofte du sammenligner epler og appelsiner og ikke epler til epler

I dag &'; s. Eksempelet du har to damer som har problemer med mat og til slutt deres vekt. De har motsatte tilnærminger. En dame er å ta opp de virkelige problemene og lære å spise riktig og avgifte kroppen. Hun har mistet en stein som er bra for 4 uker.

Den andre damen har ikke adressert problemene hun har med maten hun hadde gått rett inn i en aggressiv diett, hun har unngått å spise og er bare ved hjelp shakes og barer, men hun har mistet to stein. Min prediksjon er damen som er å lære og korrigere den destruktive atferden vil gjøre den beste i det lange løp.

Damen som er på jakt etter rask løsning vil trolig komme til et punkt hvor hun føler seg glad og løsner sa shakes og barer og gå tilbake til den gamle måten å spise og legge vekt på igjen.

Hvorfor tror jeg dette

Hørt noen si “? Det isn &'; t hva du gjør, det &'; s den måten du gjør det &"; vel det &'; s sikkert sant i dette tilfellet

Dette er grunnen ….

1. Bruke shakes og barer løser ikke det egentlige problemet – hvordan du spiser.

2. Slanking uten avrusning er meningsløst.

Forskerne fant at slanking uten avgift er en av de beste måtene å få fetere.

I en studie ved Laval University i Quebec, forskere viste at økningen i sirkulerende giftstoffer under vekttap førte til et fall i resting metabolic rate og en reduksjon i den mest aktive formen av skjoldkjertelhormon (T3) som driver metabolisme. Dette er grunnen til å miste vekt for raskt på en transformasjon program eller en shakes og barer kosthold er ikke den beste strategien.

Fast vekttap betyr vanligvis at du mister musklene dine. Kroppsfett nivåer bli ganske mye det samme. Så som et resultat du får lettere, men fetere og dine toksisitet nivåer ikke redusere

Så med alt som er sagt, er jevnt vekttap veien å gå

Don &';.. T ofre lang Begrepet suksess for kortsiktig vekttap det bare ikke verdt det

Ta vare,

Rich
.