Viktigheten av Resistance Training For Women

Selv om du trener og miste vekt er viktig for alle, kvinner ser ut til å ha en vanskeligere tid med å jobbe ut en del enn menn gjør. Dette betyr ikke at kvinner ikke fungerer. Det betyr ganske enkelt at mange kvinner ikke trener riktig. Jeg opplever at mange kvinner bare utføre kardiovaskulær trening. Dette er noe jeg ser på regelmessig basis som personlig trener. Jeg har oppdaget at den viktigste grunnen til dette er en frykt for å bli klumpete.

Mange kvinner jeg jobber med er uklare på hva denne treningen faktisk gjør med kroppen sin. Styrketrening faktisk handler om å endre kroppssammensetning og å bygge mager muskel. Grunnen til at du ønsker å bygge muskler er fordi jo mer muskler du har på kroppen din jo flere kalorier vil du forbrenne. Kvinner kan oppleve at de begynner å slippe kjole størrelser etter å vedta en motstand treningsprogram fordi muskler tar mindre plass enn fett. Hun kan oppleve at hennes jeans som hun aldri kunne synes å passe inn i siden videregående skole nå passe hyggelig og behagelig. Enkelt sagt, styrketrening bidrar til å redusere kroppsfett.

En annen stor fordel med denne type trening er en økt bentetthet. Selv om de fleste benremodelleringen oppstår i løpet av de første årene av livet, styrketrening faktisk kan fremme en økning i bentetthet fordi det setter riktig mengde stress på bein for å fremme ombygging. Dette er spesielt viktig hos kvinner, fordi de har en tendens til å miste bentetthet hurtigere enn menn. Trene, spesielt styrketrening, kan også bidra til å forebygge hjertesykdom fordi den er kjent for å senke blodtrykket
.

Fat Loss

  1. Tre fett tap hemmeligheter for å oppnå en varm kropp!
  2. Senke blodsukkeret å være sunn og slank!
  3. Bruke ananas og yoghurt i kosten å miste overflødig vekt Easily
  4. Øvelse gjør ikke bare hjelpe deg å miste vekt: Det gjør Mind Healthier
  5. Finn ut om Alli vekttap supplement er egnet for You
  6. Personal Trainer Shelton, CT - Topp Fordeler med styrketrening for en sunnere You
  7. Mesotherapy Cellulite Treatment for Women
  8. Hvorfor du bør slutte å være fett!
  9. Beste Hurtig Og Natural Vekttap programmer - Hva du trenger å vite om en Fat Loss Program
  10. Hvorfor lese fett brennere vurderinger?
  11. 8 tips for å bli kvitt slapp armene, Bellies, & Behinds
  12. Vekttap er et viktig tema i dagens samfunn og vekttap er trening og sunt Food
  13. Vekttap diett - 6 kraftige tips for vekttap diet
  14. Hvordan å miste vekt trygt og Quickly
  15. Emotional Eating - The Real Holiday Stressor
  16. Måter å brenne Fat
  17. Faktorer som setter en person på Cellulite Pedestal
  18. Grunner til hvorfor du bør behandle cellulitter Natural Way
  19. Hvis du ønsker å kaste pounds Finn et Buddy
  20. Non-Invasive Løsninger for Cellulite og Fat Problems