Tre fett tap hemmeligheter for å oppnå en varm kropp!

Det er mange triks og metode for å gå ned i vekt.

Her er den første hemmeligheten. Du bør planlegge dine snacks. Snacks bidra til å redusere hyppigheten av sultfølelse, spesielt hvis de er balansert med sukker, protein, fett og fiber. For eksempel, er en god matbit å ha peanøttsmør og syltetøy på grovbrød. Et annet godt valg ville være å spise en appelsin i stedet for å drikke appelsinjuice. Faktisk er de fleste naturlige frukt er gode snacks som de gir deg uløselig fiber og dette holder deg fornøyd.

Den andre hemmeligheten er å planlegge å øke kunnskapen om de ulike egenskapene til mat. For å illustrere, enkelte matvarer som søte snacks faktisk bremse stoffskiftet rate, og dermed hindre kroppen din fra å bruke energien fra maten som drivstoff for din metabolske prosesser. Disse kaloriene fra slike snacks blir da lagret som fett.

Som du sikkert allerede vet, matvarer inneholder karbohydrater, proteiner og fett i ulike proporsjoner. Hvis du spiser et overskudd av noen av disse makronæringsstoffer, uansett hvor bra det er for deg, noen vil bli lagret som fett i stedet. For eksempel spiser overskudd av din favoritt frukt fordi det er bra for deg kan føre til vektøkning, på grunn av det høye karbohydratinnholdet i frukten. Du må derfor eksperimentere og finne ut den ideelle mengden av hver makro-næringsstoffer du bør ta som er optimalt for din kroppstype. Generelt, hvis du er naturlig fetere, ta mindre karbohydrater og fett, mens hvis du er naturlig slankere, kan du råd til å ha flere av dem.

Endelig er den tredje hemmeligheten til å ta full kontroll over din ernæring og forsiktig ta notat av de ulike ingrediensene i maten du spiser. Problemet folk flest står overfor er at de ikke er forpliktet til deres mål om å miste vekt tilstrekkelig. Derfor trenger de ikke bevisst gjøre matvalg, og i stedet spise hva mat som er plassert foran dem. Deretter spiser usunn mat og snacks som er plassert rundt i huset. Den beste måten å løse dette problemet er å forstå at du selv er ansvarlig for den ernæringsmessige inntak av kostholdet ditt. Hva du spiser bidrar med en stor del på hvordan du ser ut. Sørg for å kvitte seg med alle de junk mat i huset; vanligvis de inneholder for mye natrium uten noen betydelig andel av makro-næringsstoffer som protein eller karbohydrater. Neste gang du går innkjøp av mat, sørg for å være mer flittig og se på ingrediens etiketter først! Hvis du ønsker å se bra ut, så må du sette inn den nødvendige innsatsen
.