12 Forbløffende fakta om Sleep

Det er mange fakta om søvn som de fleste av oss sannsynligvis vil ikke vite før nå.
1. Ifølge forskerne blant alle levende ting, mennesker er den eneste som er som kan styre sin søvn frivillig. Det betyr at de kan holde seg våken i henhold til deres vilje, men å holde seg våken for mye lengre tid kan skade helsen. En forskning forteller oss at å holde seg våken i to uker rett kan føre til døden.
2. En sunn kropp finner ingen problemer med å sove mens en person som er syk eller usunn vil finne det vanskelig å sove. Folk som gjør arbeid eller trening på daglig basis, sove lett fordi kroppene deres er så slitne at de sover umiddelbart.
3. Folk som har problemer i sine relasjoner, konflikter med sine familier, har argumentene på arbeidsplassen er mer utsatt for søvnforstyrrelser. Tilsvarende endring av miljøet eller nabolaget kan også føre til problemer med å sove.
4. En veldig vanlig søvnforstyrrelse der mange mennesker går gjennom er søvnløshet. Det er en lidelse der en person står overfor vanskeligheter for å sove i natt. Det kan resultere i dårlig oppførsel mot andre mennesker, bor sint mesteparten av tiden og i de fleste tilfeller kamper hjemme.
5. Søvnløshet kan føre til svak immunitet system. Folk som ikke sove ordentlig er mer sannsynlig å bli syk og få hjertesykdommer.
6. Ettersom vi blir eldre vår varigheten av søvnen begynner å avta. Da vi var babyer vi sover rundt 15 til 16 timer i døgnet, men som vi blir eldre våre søvnlengde grenser for 8 eller 9 timer.
7. Det er ulike faser av søvn. I den tidlige fasen vi er mer sannsynlig å våkne bare ved en liten forstyrrelse fordi kroppen vår ikke er i dyp søvn. Når vi går inn dyp søvn vi begynne å ha drømmer. Denne fasen er også kjent som REM søvn.
8. Vårt kosthold kan påvirke oss veldig mye måten vi sover. De personer som inntar koffein i en større mengde på daglig basis i form av sjokolade, kaffe eller te har mer problemer med å sove i forhold til de som ikke bruker det i store mengder. Grunnen er fordi koffein er et kjemisk stoff som kan gjøre en person oppmerksomme og mer aktiv, hastigheter opp blodstrøm og adrenalinet pumpet i hele kroppen som kan føre til søvnløse netter.
9. Det har blitt anslått i henhold til (NY Daily News) at nesten 9 millioner mennesker i USA, bruker sovepiller for å overvinne sine søvnproblemer. Tilsvar ca 1,8 millioner innbyggere i UK bruker sovepiller.
10. Folk som møter arbeidsøkter konsekvent har problemer med å sove fordi det er ikke et riktig tidsplan for dem å ha søvn. Det holder på å endre, og det skaper problemer.
11. Heavy røyking fører også til søvnighet fordi sigaretter inneholder mange kjemikalier, og en av dem er nikotin. Det har også den samme effekten som for koffein.
12. I gjennomsnitt en person bruker ca 35% av sin levetid mens du sover
.