7 Bad Dental vaner som er vondt Teeth

7 Bad Dental vaner som er vondt tennene

Ingen tvil om du har hørt ordtaket "Det er de små ting …" Vel, når det gjelder tannhelse, er at en av de klokeste påstander du noensinne vil høre. Du skjønner, det virkelig er de små tingene, gjort om og om igjen, som ofte har den sterkeste virkningen på oral helse. Faktisk tar det en rekke bevisste og gjentatte positive tiltak for å opprettholde en optimal oral miljø der tennene og tannkjøttet kan blomstre. Av samme token, når de avgjørende praksis blir ignorert – eller enda verre, erstattet med desidert usunn seg – tannen og tannkjøttet lider

Her er syv små vaner du kan være følgende hver dag som er å skade tennene og kan gradvis ødelegge ditt smil.

1. Småspising mellom måltidene uten å pusse

Denne lille vane er en av de verste synderne når det gjelder å utvikle hulrom. Mange figuren at børsting etter måltider – eller til og med børsting to ganger om dagen – er tilstrekkelig. Men hver gang vi spiser, syrer og matpartikler er avsatt på og rundt tennene og tannkjøttet og begynner å kommunisere nesten umiddelbart med bakterier i munnen for å begynne å bryte ned vår tannemaljen. Hvis du må snack, pusse tennene etterpå, selv om du bruker vanlig vann. Hvis det er umulig, grundig skylle munnen med vann, virvlende det over tennene.

2. Børsting feil

Ustrukturert børsting kan være nesten like ille som ikke pusser. En grundig børsting bør ta minst to minutter. Bruk en myk tannbørste for å beskytte tannemaljen og forsiktig rent under tannkjøttet, hvor bakterier skjule. Hold tannbørsten i en 45-graders vinkel, vippe den oppover for å pusse de beste tennene og tannkjøttet og nedover for å pusse bunn seg. Børst forsiktig, ved hjelp av små, sirkulære bevegelser, og sørg for å pusse alle utsatte tann overflater.

3. Forsømme å bruke tanntråd

Å avslutte dagen uten bruk av tanntråd er en av de verste fornærmelser du kan begå på tennene. Tanntråd er like viktig for tannhelse som børsting, og du trenger å gjøre begge deler hver dag. Tanntråd ikke bare fjerner plakk; det også løsner matrester før de kan brytes ned og skape reelle problemer. Hvis du kan, tanntråd etter hvert måltid eller snack. Carry dun plukker med deg. Hvis du har en fast bro, bruk en floss threader.

4. Går til sengs uten å pusse

Hvis det er ille å hoppe børsting i løpet av dagen, er det enda verre å gjøre det over natten. I løpet av natten, reduserer spyttproduksjon, slik den allerede-moll rensing handling av spytt er redusert ytterligere, sette opp et ideelt miljø for tannråte. Hvis du hopper over både tanntråd og pusser ved sengetid – og gjør det ofte – du egentlig spør om trøbbel!

5. Ved hjelp av en "germy" tannbørste

Hvis du aldri desinfisere tannbørsten, introdusere deg mer bakterier i munnen hver gang du pusser. For å unngå dette problemet, skylle eller suge tannbørsten i rett 3% hydrogen peroxide.

6. Drikker sukkerholdig brus

Drikkevann sukkerholdig brus, sport eller energidrikker, og selv søtet fruktjuice og fruktdrikker kan montere et reelt angrep på tennene dine. Og kullsyre søtet drikke er enda verre. Søtet drikke har ofte liten eller ingen næringsverdi. Hvis du må drikke dem, holde dem på et minimum – og alltid skylle munnen med rent vann etterpå.

7. Spise chewy mat som holder seg til tennene

Sticky, chewy mat som Fiffi og gummy-type godteri – og selv vanlig sukret tyggegummi – kan skape kaos med din tannhelse. Fordi de holde fast til tennene, de ofte føre til problemer raskere enn mange andre matvarer. Fiffi og tannkjøtt kan også trekke ut fyllinger og løsne kroner.

For å unngå disse problemene, unngå de syv usunne tannlegepraksis som er nevnt ovenfor. I tillegg spiser en næringsrik diett, holde søtsaker til et minimum, og gå til tannlegen to ganger i året for en sjekk og rengjøring. Hvis du tar godt vare på dine Pearly hvite, de vil ta godt vare på deg
 !;