Tygg på denne ... Please!

Munnen er stedet å utøve vår frihet, gjennom å puste, snakke, synge, spise og drikke. For å styre munnen ordentlig er å administrere deg livet riktig. Product: ~ Michio Kushi, Father of Macrobotics

Chew før du svelger. Product: ~ George W. Bush om sin passerer ut å spise en pretzel

Hvis å tygge på riktig måte er en del av styre livet ditt riktig, så hva &';? s som sier for våre valg av en mann som tygger utfordret

Nei dette isn &'; t meg å montere en politisk talerstol. Det er bare min måte å både utjevning spillefeltet og gjøre mitt poeng. Uavhengig av kjønn, klasse, rase, tro, politisk praksis eller religion, amerikanere generelt don &'; t få tid til å spise riktig, mye mindre tygge.

Men ved å bære over vår evigvarende rush, rush, rush, don &'; t-har-tid-for-my-amerikansk liv til vår tygging, går vi glipp av en flott måte å bringe helse og balansere til våre liv, uansett hva vi spiser, ifølge Lino Stanchich, en sertifisert makrobiotiske pedagog, lisensiert ernæringsfysiolog og chewer extraordinaire.

Jeg ønsker noe mer enn detalj hans beveger personlige historie om hvordan tygging reddet hans og farens &'; s liv. Kjøpe sin bok, Strøm Eating Program: Du er hvordan du spiser for det. Nok til å si, de begge tilskriver overlevende konsentrasjonsleir environs å tygge. For nå er jeg passerer biter av Lino &'; s mat for tanken på saken for deg å tygge på.

Ifølge Lino, forbedrer tygge alt fra energi, til tillit, til holdning, til å tenke, til sex! (Har jeg din oppmerksomhet nå?) Så er det fordeler for din helse: vekttap, bedre immunforsvar, bedre fordøyelse, foryngelse og revitalisering &hellip ;.
Ja, alt dette bare ved å motstå trangen til å svelge.

Hvordan? Fordi fordøyelsen starter i munnen på følgende måter:
1. Tygging aktiverer spytt eller ørespyttkjertler plassert i hjørnene av kjeven. Disse kjertlene ikke bare aktivere alle kjertlene i kroppen, men de slipper hormon, parotin, som er det hormonet som bidrar til å styrke immunforsvaret ved å øke T-celler – cellene kroppen trenger for å bekjempe eventuelle infeksjoner, fra forkjølelse til AIDS – og fremme celle foryngelse
. MERK: Parotin kan bare bli absorbert via munnen. Når svelget, det &'; s ikke lenger tilgjengelig for kroppen
2.. Spyttkjertlene produsere ptyalin, enzymer som begynner å fordøye mat, spesielt karbohydrater. Har du lagt merke til mer sukker maten inneholder, jo mer spytt du generere? Det er ptyalin i salvia blande w Twitter /karbohydrater (enkle eller komplekse), bryte dem ned, og begynner det essensielle, transformative og viktig prosess for å snu mat til energi. MERK: Spytt heals! Slikker eller spytter på et lite kutt er din kropp &'; s medfødt instinkt å fremskynde helbredelsesprosessen. Også spytt reduserer syre av sukker, og dermed skade på tennene. Siden mer tygging fremmer flere salvia … trenger jeg si mer?

I vårt samfunn, hvor svært bearbeidet, høyt sukker matvarer er billigere og lettere tilgjengelig enn naturlige hele matvarer, fordelene med spytt blir overskygget. Siden sukker-laden matvarer skape høyere volumer av salvia w /o tygge, vi fikk ut av praksis. Som et resultat, lider vi derfor:
 Dårlig tygget korn ikke er riktig brytes ned, noe som betyr at næringsstoffer, proteiner og stivelse ikke er atskilt fra fiberen, og kan bare bli delvis absorbert av tynntarmen. Disse unabsorbed, delvis fordøyde partikler flytte til tykktarmen, hvor tarmbakterier gjære dem. Fermentering frembringer overdreven karbondioksyd og av og til metan. Resultatet:. Gass og bloat
 Så er det kjøtt. Menneskelige tarmen er fire ganger lengden av rovdyr; lenge nok til at vår fordøyelseskanalen tid til å fordøye godt tygget høy-fiber matvarer. Men råtnende dyr mat trenger å gå ut av kroppen raskt. Fordi våre tarmen er for lange til å legge til rette for rask eliminasjon, animalske matvarer har en tendens til å forbli i mennesker for lang (lengre hvis ikke riktig tygges eller i følge med nok fiber), og skaper forråtnelse, overskytende avfall og fett, som fører til mange tilfeller av tykktarmskreft amerikanere opplever.

Ifølge Lino, “ Hvis du ikke &'; t ønsker å tygge, vil noen diett ikke klarer å produsere den ønskede effekt, og kan skape gass, tyngde, ubehag og treghet. Dårlig fordøyd mat kan noen ganger gi mentale og emosjonelle bivirkninger som irritabilitet, humørsvingninger og sinne &";.

Alt dette kan unngås, og en hel masse mer oppnådd, rett og slett ved å tygge. Og påvirker av en ny tygge regiment kan føles umiddelbart. “ Noen har beskrevet følelsen kvalme, eller oppleve en metallisk smak, selv gråte …, &"; sier Lino. “ (T) hei er alle indikasjoner på at kroppen er detoxing, fornye seg og" I så lite som tre måneder med økt tygge, kan du merke:
 Vei tap – du spiser ½ mengden mat, mens på samme tid øker energinivået todelt; pluss endorfinene den produserer varer i timer
 Vektøkning – Hvis du er undervektig, økt, forbedrer lengre og grundigere tygge assimilering av mat i kroppen
 Økt sexlyst – reproduktive hormoner er inkludert i spyttkjertelen &'; s aktivering av ALLE hormoner
 Forbedret holdning, organfunksjon, tillit og tanker – Den gjennomsnittlige mennesket har 32 tenner. Vi har også 32 ryggvirvler. Gjett hva? Hver nerve i vårt tenner kobles til hver og en av disse ryggvirvler, å forbinde effektene av tygging til ryggraden, ryggsøylen, vår holdning, vår organfunksjon og tankene. Tenk på det neste gang du blir stilt m /beslutningen om å rotfylling eller ikke rotfylling.
 Forbedret immunitet og fordøyelsen, og et mer ungdommelig utseende.

Så ved å få litt mer kontroll over biter, kan du også klarer å øke kreativiteten, produktiviteten og vitaliteten i ditt arbeid og liv
.