De måter å kontrollere blod sugar

Det er fem forskjellige måter å hjelpe kontrollere blodsukkeret. Det er ikke bare en måte å bringe den i sjakk. Nøye planlegging og medspillere for å ta med sukker under kontroll. Matinntak har potensial til å øke blodsukkeret. Trening og insulininntak vil redusere blodsukkeret. Det virker ganske lett, men det er en konstant balansegang som du må mestre for å føle seg bra og redusere risikoen for komplikasjoner forårsaket av diabetes.

Diet: De matvarer som du putter inn i kroppen din har en direkte innvirkning på blodsukkeret lesing. Det er åpenbart å fortelle at søt mat vil pigge lesingen. Cookies, kake, godteri barer, og pop er eksempler på ting du bør unngå. Matvarer som inneholder mye karbohydrater vil også påvirke målingene. For eksempel, pasta og brød er høy i karbohydrater. Karbohydrater er i utgangspunktet et komplekst sukker. Du kan ikke ønsker å eliminere karbohydrater, men du må innse hva de vil gjøre for deg. Det er også viktig å ha mange mindre måltider kontra en stor en. Det vil kontrollere alvorlighetsgraden av blodsukker pigg etter et måltid.

Øvelse: Alle trenger å trene, men det er definitivt viktig for en diabetiker. Jo mer du trener jo mindre insulin som du trenger. Det er flere fordeler med å trene enn reduksjonen i insulin. Du vil bli sterkere og øke selvtilliten.

Insulininntak: Når du injiserer insulin det går umiddelbart til å arbeide på det overskytende sukker i blodet ditt. Du må vite hvor lenge insulin du bruker vil ta å begynne å jobbe, og hvor lang tid det vil bo i systemet. Det finnes ulike typer insulin og de virker litt annerledes

Test på en jevnlig basis. Når du tester på en jevnlig basis kan du se hvordan du gjør og kan justere variablene. Variablene er kosthold, mosjon, og insulinbruk

vanlig timeplan. Hvis du gjør ting på samme tid hver dag vil det bidra til å holde ting i sjakk. Tidsplanen er en annen variabel for å forklare hvorfor blodsukkeret ditt er der den er på. Du kan eliminere denne variabelen ved å gjøre ting på samme tid hver dag

Det er lett å bli fanget på “. Rdquo blodsukker berg &; Opp og ned og opp og ned. Det føles mye mer behagelig når det er en fin, jevn kjøring. Så for å kontrollere blodsukkeret du trenger å kjenne de tre tingene som påvirker målingene. Kosthold – Trening – Insulin: Når du forstår at dette er de tre tingene som påvirker blodsukkeret bruke dem til å ta med målingene til et normalt nivå. Det er ikke en enkel prosess. For eksempel “ denne gangen etter at jeg spiser hver dag min blodsukkeret er høyt &"; “ Hva må jeg gjøre &"; Kanskje det er for mange karbohydrater i min måltid. Kanskje jeg ikke tar nok insulin til å dekke måltidet. Kanskje dette er den perfekte tiden for å ta en tur hver dag. Kanskje en kombinasjon av alle tre
.