Yoga og Business

Yoga for Forretnings: Lifetime Habit

Mr. La Forge (Yoga Trainer) mistenker at fordi mind-body øvelser vanligvis er lettere å forfølge, ledere har en bedre sjanse til å gjøre en levetid vane av dem. For å se om hans mening er riktig, lanserte han et femårig studie av 110 midtre og øvre nivå ledere i selskaper i USA. Han sporer sine mosjonsvaner for å se om de innlemmer mind-body teknikker feste med programmet lenger.

Troende sier sinnet-body øvelse diett har en payoff på arbeidsplassen, så vel.
Barry Moltz, 36, grunnlegger og administrerende direktør i CHTech International, en postordre distributør av maskinvare og programvare, begynte å gjøre yoga for et år siden å balansere presset fra voksende virksomhet og starte en familie. Han fortsatt arbeider ut i et treningsstudio og pendler til arbeid på sykkelen sin, men han mediterer også i halv lotus stilling i 15 eller 20 minutter på kvelden etter hans to små barn har gått i dvale.

Han sier at mange av hans venner, også i midten av 30-årene, har også å bli interessert i sinn-kropp-tilkobling og hvordan det kan forbedre sine liv, både på jobb og hjemme.

&" , jeg tror den tøffeste delen om å kjøre et selskap er at det er så mange krav på din tid. Når jeg mediterer, virkelig gjør det meg til å slappe av og fokusere all min energi på ett sted, &";
han sier. &"; Nå når jeg er involvert i et møte, jeg kan være midt i dette møtet stedet for å tenke ca 15 andre ting. Og folk virkelig reagerer når du er helt fokusert på nettopp dem &";.

Presset av jobben si at du bør ikke være fornøyd der du er i dag. Du kan aldri føle at du har oppnådd noe fordi det er svært unnvikende. Yoga og meditasjon kan du bli lykkeligere og mer effektive i det du gjør nå

Yoga for Forretningsreisende. Ikke bli distrahert fra din Goal

Suresh Nigam , leder av MetJet, en av de ledende trenere av maskinvare ingeniører i India, praktiserer ikke bare yoga, men også forkynner det på sine 35 sentre. Så hva er det om yoga og hvorfor er Suresh gjør det? I hjertet av det er noe, som kan oversettes som stansen i sinnet modifisering. For eksempel, når vi hører musikk får vi distrahert. Vi må bli klar og bevisst, men ikke bli distrahert fra vårt mål.

Hvordan da gjør yoga, en gammel, i hovedsak privat praksis, bidra i arbeidsmiljøet? Suresh mener at den kollektive er en enhet, like mye som et individ er. Dersom enkeltpersoner er fornøyd, rolig og våken, da den kollektive bevisstheten er harmonisk og dynamisk, og vil gi bedre resultater. Hvis folk er spent og ulykkelig, vil det gjenspeile i deres redusert produktivitet.

At MetJet alle ledere og ansatte sendes til Yoga Institute i Santa Cruz (i ​​Mumbai), som ble grunnlagt i 1989. I løpet av treningen, ledere blir vist en sti, hvordan å være i kontroll over ditt sinn og ikke å løpe etter sanselige nytelser. Du lærer også om ikke å løpe vekk fra ansvar. Roten årsaken til smerte og lidelse er generelt uvitenhet som fører til en grandios følelse av selvhøytidelighet og misforståelser. Vi elsker og hater i ytterpunktene. Ved å være bevisst, ved å få opp og finne ut hva som faktisk skjer, reduserer vi stress. Når du er klar over hva som skjer, har du allerede vunnet halve kampen. Og det er grunnen til at noen arbeidsgivere tror det &'; s så viktig å gjøre sine ansatte kjent med yoga prinsipper og harmoni og ha et arbeidsmiljø som fremmer sunn ansattes moral

Stress og Yoga. Finn Livet Endre Connection

Hver og en av oss går gjennom vanskelige tider i våre liv, hvor vi opplever oppturer og nedturer, angst og langvarig stress. Det stress kan definitivt ha en negativ innvirkning på din helse og forårsake andre store problemer.
Stress som har utviklet over lang tid kan føre til at helsen til raskt forringes siden stressrelaterte hormoner, som kortisol komme ut i blodet streame, påvirker stoffskiftet. Ikke bare det, men når du er stresset ut, blodtrykket, hjerte- og pustefrekvens også skyte opp.
Men den gode nyheten er, kan du omgå og overmanne den negative effekten stresset har på kroppen din gjennom yoga. Når du praktiserer yoga, dets enkle pusteøvelser hjelpe deg å slappe av og stresse ned. Å få en endring i din mentale så vel som fysisk tilstand, disse øvelsene gjør det enklere for deg å forbedre emosjonell velvære. Når du blir involvert med din Yoga praksis, vil du begynne å se positive endringer i kroppen din, rett fra en redusert hjertefrekvens til normalt blodtrykk.

Ved å praktisere yoga regelmessig du øke sjansene dine for å forbedre din generelle helse som du oppleve bedre velvære.
Når du begynner å se Yoga i en mer alvorlig lys, vil du legge merke til at det dekker mange områder som kan hjelpe deg i å få ned stressnivået. Yoga har en dramatisk effekt på hjernen bølger og bremser dem ned, noe som dramatisk reduserer stress og gir i mental fred. Når du putter i arbeidet med å fokusere på ulike yoga øvelser, vil du legge merke til at hjernen din blir roligere, som de aktivitetene som driver hjernebølger reduseres. Stress og hjernen bølgeaktivitet er sterkt korrelert, og når de er ute av kontroll er det ansvarlig for å forårsake ødeleggelse i deg.

Selv om Yoga er veldig gammel, har legevitenskapen begynte å se Yoga i et nytt lys bare nylig, og har begynt å forstå sammenhengen mellom kropp og sinn. Derfor stress kan definitivt bli effektivt håndtert gjennom yoga, og du vil begynne å se de positive endringene gradvis. Du trenger bare å gjøre en forpliktelse til deg selv og lære mer om hvordan yoga kan hjelpe deg med dine stress problemer, og hvordan det vil gjøre deg til en bedre, rolig person overall.

praktisere Hatha Yoga for et bedre liv

Opprinnelsen til Hatha Yoga gå tilbake til så tidlig som 15. århundre. Det startet i India som en øvelse for å rense kroppen sammen med sinnet. Hatha Yoga er basert på et prinsipp om at en sterk balanse må oppnås blant mentale, emosjonelle, fysiske og åndelige tilstander. I utgangspunktet, understreker det at disse landene skal være i harmoni med sol, måne, jord og vann

De sentrale aspekter som Hatha Yoga er basert er listet opp nedenfor.

• Prayanamas – fokus styrer energinivå, et avgjørende element i Hatha Yoga
• Asana – handler om ulike positurer som er på en måte som ligner på de utgjør av Tai Chi
• Chakraene – er energisentre
• Mudras – er symboler som ligner på de som brukes i Tai Chi
• Shakti – en sterk, hellig kraft
• Nadiene – er kanalene.

Asanas, som også er referert til som “ sol tegn og " ;, består av bevegelser som er praktisert og utført, med vekt på fokus og konsentrasjon, slik at utøveren kan få mest mulig ut av det. Siden har Yoga utøvere bruker asanas konsekvent i sin praksis, har de en tendens til å finne en ny følelse av styrke og et høyt nivå av fysisk balanse.

Man kan utlede en rekke fordeler fra Hatha Yoga, inkludert en forbedring i den generelle helse og følelse av å være komplett. Når kroppen og sinnet er rolig og balansert gjennom praktisering av Hatha Yoga, en følelse av helhet oppstår innenfra, og bringer en person til fred med seg selv, noe som resulterer i lavere nivåer av stress.

Meditasjon også skjer å være en av de tidligste formene for selvrealisering. Leter dypt i vår underbevissthet kan vi avdekke store mengder kunnskap og inspirerende ideer, som ofte er visket bort av det bevisste sinnet. Løsningen på dette er å bringe tankene til staten av ro og riktig holdning kroppen din for å oppnå de beste resultatene. Dette er hva Hatha Yoga forkynner og lærer, og dette er hva som danner kjernen i hele øvelsen
.