Atkins var ikke rett Om Carb Restriction

En studie i American Journal of Clinical Nutrition viser at de komplette, keton-produserende carb restriksjoner popularisert av Dr. Robert Atkins i sin vekt-tap programmet er ikke nødvendig for vekttap.

Andre dietter like effektive

Alvorlig carb restriksjoner forårsake dannelse av ketoner, som resulterer når kroppen forbrenner fett som brensel på grunn av utilstrekkelig carb reserver. Forskerne fant at vekttap kan oppnås like effektivt uten dette nivået av karbohydrater unngåelse.

Metabolsk og emosjonelle effekter

I tillegg ketone-produserende carb restriksjoner gitt høyere LDL kolesterol nivåer, og også uønskede metabolske og emosjonelle effekter, sammenlignet med lav-carb dietsthat gjorde notrestrict karbohydratinntak til et punkt ofketone produksjon

American Journal of Clinical Nutrition mai 2006; 83 (5): 1055-1061

Dr. Mercola sin kommentar: Dr. Robert Atkins døde litt over to år siden nå. Han var en stor pioner i å hjelpe oss appreciatesomepowerfulinsightsabout insulin fysiologi og hvordan det kan brukes effektivt for å kontrollere vekten og nesten alle kroniske, degenerative sykdommer.

Jeg har øvd ernæringsmessige medisin for godt over to tiår. Det er mitt primære fysiske inngrep. Det er ingen tvil i min mindthat søker begrenset korn for de med forhøyet insulin levelswas en av de mest dyptgripende forbedringer i pasientenes helse jeg noensinne har sett.

Hva betyr dette?

Ideelt sett deg ønsker å måle yourfasting insulinnivå, og hvis det var større enn 5-7 bør du seriøst begrense ALLE korn. Ja, til og med hele ubehandlet korn, og alternative korn som quinoa, amaranth, hirse og Teff.

Hvis du ikke ønsker å måle insulin nivåer, hvis du har noen av følgende forhold du kan nesten sikret at insulin eller leptin nivåer, eller begge deler, er forhøyet.

  • Høyt blodtrykk
  • Høy blod chloesterol
  • Diabetes
  • Overvekt

    Så hvis du har noen av de ovennevnte forhold det ville være lurt for deg å fullstendig eliminere eller sterkt begrense ALLE korn til du normalisere disse conditions.This er den dype kunnskapen som Dr. Atkins bidro til å få til sosial bevissthet.

    Men det var noen alvorlige feil i en fewparts av hans program. Først trodde han i bruk av Splenda. Som du vil se når min nye bok, søt Deception, kommer ut denne høsten, denne strategien var aldri rettferdiggjøres.

    Jeg bringer opp Dr. Atkins fordi Mayissue av oneof mine favoritt tidsskrifter, American Journal of Clinical Nutrition, publisert en stor studie som viser den komplette carb restriksjoner han forfremmet i de innledende fasene av sin kostprogram for å gå ned i vekt bare er ikke nødvendig.

    I denne nye studien, lærte forskerne vekttap kan oppnås like effektivt uten alvorlige carb restriksjoner, forårsaker dannelsen av ketoner thatresult når kroppen forbrenner fett som brensel på grunn av utilstrekkelig carb reserver. Og flere pasienter etter den strengere Atkins dietten hadde merket en økning i LDL kolesterol.

    I tillegg Dr. Atkins virkelig ikke forstå prinsippene for metabolsk typebestemmelse heller. Dermed hans program jobbet godt for pasienter som er proteintyper, men var en absolutt fiasko for carb typer.

    Som jeg har saidabove, er begrensning korn aprofoundly viktig del av min totale helse-programmet. Men så nyttig som dette prinsippet er, blekner det i forhold til kraften i metabolsk typebestemmelse. Uten spørsmål, er metabolic typing det viktigste ernæringsmessige forståelse jeg noensinne har møtt.

    Du kan få en start på å lære hva din metabolske type er, og hvordan man best kan skreddersy kostholdet ditt til det, ved å ta dette gratis test. Men kan du forstå at dette gratis test er bare et eksempel, og det er ikke så nøyaktig som de betalte test som vi nå tilbyr.

    jeg gjorde denne testen på kontoret mitt i over fem år før jeg kunne finne ut en måte å tilby det på nettet til en rimelig pris. Dette er den samme testen som hver person i vår praksis er nødvendig for å ta.

    Tidligere har jeg ikke ville tilby den samme testen på nettet fordi vi ikke kunne tilby et system for å ha de uunngåelige spørsmålene besvart. Så vi investert over $ 100.000 til å utvikle et programvaresystem og infrastruture som vil tillate deg å ha svar på spørsmålene dine.

    Vi har hatt mange hundre mennesker dra nytte av dette nye systemet.

    Jeg synes det er trist at jeg aldri hatt sjansen til å møte Dr. Atkins personlig. Jeg mistenker at hvis vi hadde en sjanse til å discussmetabolic skrive, kanskje han har vedtatt dette for hans program
    .

    • Helse utdanning

    1. Ikke sover godt? Tips og Strategier for bedre søvn
    2. Leveren disease
    3. Parfyme forurensnings så skadelig som sigarett Smoke
    4. Av varulver og Overflødig Hair
    5. Frisør Kurs gi deg en Blooming Career
    6. Jeg Promose å holde meg Healthy
    7. Science Oppdatering: stamceller og Cardiovascular Health
    8. Hvordan er infertilitet relatert til klamydia?
    9. Dine fettcellene blir Listening
    10. Hva skal jeg gjøre med Cold Intolerance
    11. 6 Helse & Velvære Coaching Tips
    12. Farene ved Painkiller Addiction
    13. Prostaglandiner - Hvordan de fremme bedre Blood Circulation
    14. Hvordan å behandle baby Eczema
    15. Tofu Salater Recipes
    16. Hva blir din helseforsikring Look Like I 2050?
    17. 5 måter Your Home gjør deg Sick
    18. Best elektronisk sigarett med Accessories
    19. Måter å eliminere Teeth Discoloration
    20. Prosessene for Opptreden Change