Prostaglandiner - Hvordan de fremme bedre Blood Circulation

prostaglandiner er teknisk hormoner, men er sjelden klassifisert som sådan. De hører til en gruppe av lipid forbindelser som er oppnådd fra fettsyrer med viktige funksjoner i kroppen.

Prostaglandiner er ikke lagret i kroppen, men cellene kan fremstille dem ved behov når det er tilgjengelige råmaterialer. Prostaglandiner PG2 og Pg3 få en betydelig rolle med hensyn til blodtrykk.

PG2 er laget av enten en av de to fettsyrer. Det kan være linolsyre og arakidonsyre. Linolsyre er polyumettet fett som stammer fra planter, mens arakidonsyre er fra animalsk kjøtt. Aspirin eller indometacin hemmer produksjonen av prostaglandin og derved øke blodtrykket på grunn av økt total perifer motstand.

PG2 fra linolsyre er ansvarlig i utvidelse av perifere arterioler og gjøre mulig jevn flyt av blod i nyrene. Dessuten hjelper det nyrene i å fjerne natrium fra blodet ved å slippe leukotriener.

Pg3 er sammensatt av eikosapentaensyre (EPA), som er en omega-3 fettsyre. EPA er best hentet fra blåhudete kaldt vann fisk som laks, makrell og ørret, men kan også bli funnet i kloroplaster av grønne planter. Det har ingen innvirkning på nyrene og perifer motstand i motsetning PG2.

Imidlertid virker det som naturlige smøremidler i blodceller og celler i arterier og arterioler for å lette flyten av cellene til fartøyene og kapillærer. Derfor er folk med mye EPA sikret lavere blodtrykk. Dette er kanskje en forklaring på hvorfor vegetarianere generelt har lavt blodtrykk i fravær av betydelige medisinske studier.

Så, for å fremme normalt blodtrykk, kosthold må inneholde linolsyre og fornuftig mengde EPA. Et godt kosthold så må ha rikelig med grønnsaker og litt kaldt vann fisk. Hvis fisken ikke er tatt regelmessig, fiskeoljekapsler er tilgjengelige med EPA eller lin-olje kosttilskudd, en god kilde til alpha linolenic olje (ALA), som er en omega-3 olje. EPA og linfrøolje er også god i reduksjon av hjertesykdom og kreft i bryst hos kvinner.

I tillegg, ALA er produsert fra linolsyre fra kloroplastene av grønne planter. Mennesker og dyr er avhengig av planter for deres produksjon, siden det ikke kan fremstilles av dem. Av denne grunn, tar linfrøolje supplement er den eneste måten å få ALA.

Flax olje som er rik på ALA, ca 52%, er tilgjengelig på flasker i supermarkeder som kan tilsettes ulike matvarer som havregryn og salat. Linfrøolje bør ikke brukes i steking eller baking for å unngå tap av næringsverdi.

Videre forskning pågår fortsatt for å finne de derivater som trengs for å redusere blodtrykket av mennesker med skadet prostaglandin. Som nå, er å spise mat som grønnsaker og fisk med inkludering av hvitløk og løk den naturlige middel
.