Hva du bør vite om Dehydration

Visste du at din uforklarlige hodepine, humørsvingninger, slapphet og treg respons kan være forårsaket av mild til kronisk dehydrering? Mange vet at det er viktig å drikke vann tilsatt elektrolytter når man har diaré, dysenteri, eller lider av en sykdom som gjør ... Visste du at dine uforklarlige hodepine, humørsvingninger, sløvhet og trege reaksjoner kan være forårsaket av mild til kronisk dehydrering? Mange vet at det er viktig å drikke vann tilsatt elektrolytter når man har diaré, dysenteri, eller lider av en sykdom som gjør at man utvise mye væske hver dag. Men ikke mange er klar over at bare manglende evne til å drikke riktig mengde væske hver dag kan også føre til dehydrering.

Men før hulene i hva som er dehydrering, er det viktig å vite at menneskekroppen består av ca. 55% til 75% vann. Som en person aldre, men mengden av vann i kroppen begynner å avta til 60 vekt% eller enda lavere. Lean muskler og hjernen består av 73% vann, mens bein inneholder også rundt 22% vann.

I utgangspunktet trenger kroppen ny tilførsel av vann hver dag, fordi det ikke er i stand til å lagre eller holde vann i lange perioder tid. Vannet kommer ut av kroppen gjennom svette, urin eller avføring. Mengden av vann som en person trenger stor grad avhengig av sin metabolisme. Noen som bor i et varmt klima eller fører et aktivt liv kanskje trenger mer vann enn en som bor i kaldere regioner eller lever stillesittende liv.

Hvorfor du trenger vann

Folk kan faktisk leve i flere uker selv uten mat. Men uten vann, folk kan bare vare i flere dager. Du skjønner, vann er avgjørende i vedlikehold og integriteten til alle cellene i kroppen din. Videre må du vann for å kvitte seg med giftstoffer og regulere temperaturen i kroppen din. For å sikre at din munn og lunger er fuktig, leddene smurt, og tarmer flytting, trenger du vann. Endelig er vann viktig i gjennomføringen ikke bare næringsstoffer, men også oksygen til cellene.

Hva skjer hvis du ikke drikker nok væske?

Ikke drikker nok væske kan faktisk gjøre en person kjedelig, både fysisk og mentalt. Selv om redusert funksjon av spyttkjertler bør være det minste av dine bekymringer, kan kronisk dehydrering også øke fedme risiko hos barn. Andre alvorlige sykdommer og tilstander som kan være forårsaket av dårlig vanninntaket inkluderer forstoppelse, dannelse av nyrestein, og tykktarm og brystkreft.

De første tegn på dehydrering inkluderer sprukne lepper eller tørr munn, deep-farget urin , og tørre nesegangene. Men hvis du er stadig ikke drikker nok vann eller annen væske, kan du ende opp som lider av hodepine, forvirring, svakhet, humørsvingninger, treg respons, apati og til og med hallusinasjoner. Når du er sjelden urinering, vet du at ditt tilfelle er svært alvorlig fordi dette betyr nyrer har mislyktes, og du vil ikke være i stand til å fjerne giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen din.

Hvordan Vann er regulert

For å forstå viktigheten av å drikke vann, må du vite hvordan kroppen regulerer væske. Orgelet i kroppen ansvaret for å overvåke nivåene av vann inne i kroppen din er nyre. Hvis du ikke var i stand til å ta i rikelig væske for dagen, vil hypothalamus (en kjertel som er funnet i hjernen) ber hypofysen til å fortelle nyrene å spare vann ved å skille antidiuretisk hormon. Når nyrene motta meldingen, de gjør urinen mer konsentrert og de absorberer mer væske. Videre hjernen signaliserer også en følelse av tørst. Dessverre for mange, er dette signalet noen ganger leses som sultfølelse.

The Truth About Vann Bevaring
Det kan virke rart å snakke om væskeansamlinger under temaet dehydrering. Men folk som føler at de beholde vann ofte drikker mindre og bli dehydrert, noe som kan forverre deres problem. Siden høye natrium nivåer i kroppen er en av de viktigste årsakene til vannretensjon, drikke nok vann vil hjelpe å bli kvitt overflødig natrium i kroppen.

Men hvis vannretensjon er forårsaket av hormonelle ubalansen fra overgangsalder eller den månedlige syklus, så kan det være lurt å se etter kosttilskudd, slik som Expelis, som vil hjelpe deg med hormonproblemer og væskeansamlinger . Men før du tar noen medisiner eller kosttilskudd, ville det være lurt å søke legehjelp først. Hvis du vil vite mer om Expelis, er å besøke http://tinyurl.com/8jkw6ma
.