Høye energi Foods: Spise din måte å Unlimited Energy

Siden vi lever i en slik hektisk verden, det &'; s ikke overraskende at vi er avhengige av høy energi mat for å hjelpe oss å komme gjennom dagen. Dessverre, mange av oss uvitende faller for villedende reklame, og ender opp med å gjøre de gale innkjøp av matvarer. Energi barer og drikker er ikke akkurat den sunneste valgene.

Hvorfor gå for disse kommersialiserte og kunstige produkter når du kan gå for den virkelige avtale høy energi mat? Disse matvarer er naturlig og vant &'; t selv koste deg mye. Hvis du &'; re klar til å handle din tinn folie innpakket kalori junk for noe sunnere, les videre!

1) Fortrinnsrett Koffein

Kaffe er et daglig innslag i folk &'; s. morgener. Men hvis du &'; re ivrig på å bytte til høy energi mat, foreslår jeg at du utveksle rykende kopp koffein for en fin, forfriskende glass ferskpresset appelsinjuice i stedet.

For det første, er kaffe ikke så stor. Det tørker kroppen din og oppfordrer humørsvingninger. Naturlig frukt juice, på den annen side, inneholder enzymer som gjør fordøyelsen enklere og tillater kroppen å produsere mer energi raskere. Sitrus juice, i særdeleshet, er gode kilder til vitamin C som bidrar kjøring tretthet unna.

2) Bean There, Done That.

Bønner er et utmerket eksempel på høy energi mat. De er rike på protein som er ansvarlig for å gi deg energi, og fiber som senker kolesterolet.

Mange mennesker har en tendens til å unngå bønner om fordi de &'; re kjent for å forårsake gass. Men igjen, du skjønner &'; t å ha bønner til frokost, lunsj og middag hver eneste dag.

Hvis du &'; re nye til bønner, spise dem på en dag når du &'; re ikke trengte noe viktig. Du kan enten spise dem alene eller legge dem til dine favorittoppskrifter.

3) yoghurt til dessert.

Hvis du trenger din dessert fix, prøver å spise yoghurt. Som en av de høye energi mat, hjelper det omdanne næringsstoffer til energi; og det inneholder kalsium, protein og vitamin B 12, som er veldig bra for kroppen. Det er også levende mikroorganismer i det som bidrar til å styrke din kropp &'; s naturlige forsvar. Mange mennesker liker å spise yoghurt fordi det ikke bare har en rekke fordeler, smaker det også ganske bra.

Så neste gang du besøker supermarkedet, være mer bevisst på hva du putter i din dagligvarebutikk kurven. Nå er det tid for å spise sunt og høy energi mat. Hold deg unna junk food. Dine valg er helt din egen. Hvis du ønsker å forbedre livet ditt, starte med en sunn mat om gangen
.