En kvinnes Hjerte- Fast fiender og Friends

Måten man lever hver dag påvirker hjertet. En usunn livsstil kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Å gjøre endringer i livsstil nå kan redde liv. Mens mange kvinner fortsatt ikke vet det, er hjertesykdom nummer én morder av kvinner. Om en halv million kvinner dør av hjertesykdom hvert år i USA - ja, flere kvinner enn menn dør av dårlig kardiovaskulær helse. Så det er like viktig for kvinner som for menn å kontrollere de risikofaktorer som fører til hjertesykdom. Aggressivt administrerende risikofaktorer kan hindre eller forsinke utbruddet av hjertesykdom, selv hos kvinner med sterke familiehistorier. I de som allerede har hjertesykdom, kan kontroll av risikofaktorer forsinke eller stanse utviklingen av sykdommen, og sterkt forbedre resultatene

Ikke-kontrollerbare risikofaktorer:.

* Familie historie koronarsykdom eller slag. product: * Alder 55 år eller eldre. product: * Å være menopausen, eller etter å ha eggstokkene fjernet.

En familiehistorie med tidlig hjertesykdom (mindre enn 60 år,) spesielt i en søster eller bror, kan være en særlig viktig risikofaktor hos kvinner. Kvinner med en slik familie historie bør være aggressive i å kontrollere kardiale risikofaktorer

Kontrollerrisikofaktorer:.
Fedme og stillesittende livsstil Disse to risikofaktorene er mer vanlig hos postmenopausale kvinner enn hos menn i samme alders . Kvinner har en tendens til å være omsorgspersoner, og ut fra en følelse av plikt har en hard tid rettferdiggjørende atferd som regelmessig mosjon. Som et resultat av eldre kvinner kan være utsatt for inaktivitet og fedme, sterke risikofaktorer for hjertesykdom og slag.

Røyking er et spesielt problem for kvinner, som det står for det store flertallet av hjerteinfarkt hos kvinner under 45 år, og er en fenomenal multiplikator av risiko hos kvinner med slektshistorier av hjertesykdom. Og p-piller gjøre ting enda verre - kombinasjonen av røyking og p-piller øker risikoen for tidlig hjertesykdom med 20-fold

Hypertensjon er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og slag.. Det er svært vanlig hos kvinner over 55, og er hjerteskjærende under behandling. Men god behandling er vel verdt innsatsen -. Spør noen som har hatt slag

Kolesterol unormalt stor grad øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Lave HDL-nivåer er en viktigere risikofaktor hos kvinner enn hos menn. Bevis er montering at å oppnå svært lave LDL nivåer, og /eller vesentlig heve HDL nivå, faktisk kan stoppe eller reversere koronarsykdom. I mange kvinner kolesterol kan kontrolleres med kosthold og trening, men ofte medikamentell behandling med statiner eller annen medisin er også nødvendig

Diabetes øker i frekvens, rett sammen med en av sine grunnleggende årsakene -. Fedme. Diabetes bør betraktes som en sykdom i blodkar så mye som en sykdom av sukker metabolisme, da det i stor grad øker kardiovaskulær risiko. Risikoen for hjertesykdom hos kvinner med diabetes er økt så mye som seks ganger. Diabetes er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.

Metabolsk syndrom, spesielt vanlig hos postmenopausale kvinner, øker risikoen for hjertesykdom og slag. Det er diagnostisert av tilstedeværelsen av minst 3 av disse 5 funksjoner:

* Sentralt fedme (for kvinner, en midje størrelse større enn 35 inches) product: * triglyseridnivåer over 150 mg /dl
* HDL-kolesterol (&"; god &"; kolesterol) mindre enn 50 mg /dl product: * Fastende blodglukose større enn eller lik 110 mg /dl product: * Blod trykk som er større enn eller lik 130/85

Metabolsk syndrom er trolig et tidlig stadium av type II diabetes. Mens legemidler kan brukes til å kontrollere ulike aspekter av metabolsk syndrom, er den ideelle behandling trening, kosthold kontroll og vekttap

C-reaktivt protein (CRP) er en relativt “. Nye &"; risikofaktor som ser ut til å være viktigere hos kvinner enn hos menn. Økte CRP-nivå indikerer aktiv inflammasjon, og et høyt nivå CRP vanligvis kan antas å føre til at blodårer inflammasjon er tilstede. Spesielt hos kvinner, er betennelse tenkt å være en viktig faktor i erosjon eller ruptur av koronar plakk. Nyere bevis tyder på at å redusere CRP-nivå (med statiner) reduserer risikoen for hjerteinfarkt hos noen pasienter med koronarsykdom. Her er en diskusjon om når du burde ha din CRP målt

Til slutt, nå viser det seg at kvinner som utvikler visse komplikasjoner under svangerskapet -. Spesielt pre-ecclampsia (signifikant hypertensjon), svangerskapsdiabetes, eller levere lav- fødselsvekt babyer - har en betydelig høyere risiko for tidlig kardiovaskulær sykdom og død. Kvinner som utvikler disse komplikasjonene bør begynne å aggressivt administrere alle sine kardiovaskulære risikofaktorer, og for resten av sitt liv

Frukt og amp; Grønnsaker kan senke Women &'; s Hjerte Risk

Diet har lenge vært kjent for å spille en viktig rolle i hjertet helse .Results av en ny studie viser følgende en diett rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk, men lav i bearbeidet mat og rødt kjøtt kan senke en kvinne &'; s risikoen for hjertesykdommer med opp til en tredjedel. Bruk belgfrukter i stedet for rødt og bearbeidet kjøtt, og moderate mengder planteoljer – som er høy i umettet fett – fremfor mettet og delvis hydrogenert oljer. Også ta hensyn til å redusere inntaket mat med høyt kolesterol. Og selvfølgelig, opprettholde en sunn kroppsvekt. Disse enkle tipsene vil gå langt i å redusere risikoen for hjertesykdom og redde en fra traumer av behandling for hjertesvikt
.