Tips til Insomnia Under Pregnancy

venter en ny baby kan være en av de lykkeligste tiden i en ung kvinne &'; s liv. Imidlertid kan lykke i denne situasjonen kommer vevd med søvnløshet under svangerskapet uansett. Fysiske smerter og ubehag kan resultere fra kvinnen &'; s mage vokser å gjøre plass til den nye babyen. Kan du være sikker på at dette vil skje med deg selv?

Anslagsvis 77% av alle kvinner vil utvikle denne tilstanden sted gjennom hele svangerskapet. Faktisk nesten alle av dem vil mot slutten eller deres siste trimester. I dette tilfellet er det &'; s mer sannsynlig at du vil enn du vant &'; t, men bortsett fra det vanlige søvnløshet under svangerskapet er det &'; s 30% sjanse for at nye snorking vaner vil føre til søvnapné. Nå, la &'; s ta en titt på hva som kan være ansvarlig for å forårsake dette

Snarere enn de åpenbare voksesmerter på magen, hva kan det være.? Finne en komfortabel sovestilling er ganske vanskelig med en stor mage og en hoven livmor legger press på kroppen og organer. Trykket vanligvis resulterer i hyppig vannlating, kvalme, kramper, og halsbrann. Bortsett fra dette, kan angst om å ha et nytt barn spiller en nøkkelrolle i problemet sammen med fosterets bevegelser. Men det er ting som du kan gjøre for å lindre alle symptomene

Her &'; s. Den delen du &'; ve ventet på, tips om lindrende søvnløshet under svangerskapet. Legg komfortable puter og tepper til sengen mens vurderer å kjøpe spesialdesignede graviditet kroppen puter. Reduser mengden væske du inntaket senere på dagen ved å drikke mer i hele morgen. Noen flere enkle trinn for å prøve inkludere ta et varmt bad eller drikker en varm glass melk før du går til sengs. Som for å finne en komfortabel sovestilling, er det beste alternativet for å holde på din side og på ryggen din som som legger til presset på kroppen.

En siste ting å nevne er at å spise tørt knekkebrød har vært kjent å bidra til å lindre kvalme. Den ting å huske er at alle er forskjellige og alle er unike. Hva som fungerer for deg kanskje ikke fungere for noen andre. Hvis disse tipsene bare aren &'; t fungerer for deg, kan det være lurt å oppsøke lege for søvnløshet under svangerskapet lettelse. Også aldri ta noen piller uten å konsultere lege først da disse kan være skadelig for barnet. Medisiner som vanligvis kommer med risiko, men det er noen trygge kosttilskudd han eller hun kan anbefale
.