Det viktigste for psykisk Health

Når du vurderer de viktigste elementene for psykisk helse, er en veldig grunnleggende en ofte oversett. Det er ikke stress reduksjon, et sunt kosthold, trening, sunne relasjoner, eller tar medisiner. Hva er det?

Da jeg jobbet på statlig sykehus, pasienter ville bli brakt inn av politiet der var svært syk. De hadde vært ute i gatene i flere uker, ikke spise, ikke sove, helt skitten og helt psykotisk. Hva skulle vi gjøre for dem først?

Sett dem til å sove. Helt skitne og helt sulten - legen vil administrere en beroligende og sette dem til å sove. De kan sove i flere dager når de ble slått ut. Kroppene deres var oppbrukt. Hvorfor gjorde vi dette først?

Fordi søvn er det viktigste for å gjenopprette mental helse. Vi kan gå lenger uten mat og vann enn uten søvn. Vi har en tendens til å fokusere på kosthold og trening for helse og ignorere dette svært viktig sak. De fleste av ikke får nok søvn. Akkurat hvor viktig er søvn?

Folk har forsøkt å gå uten søvn for å bryte verdensrekorder. Etter bare noen få dager, begynner de å hallusinere, sin tale blir uforståelig og deres fem sansene blir svekket. Søvnmangel er en så alvorlig sak at Guinness Book of Records har eliminert sin søvnmangel kategori på grunn av helserisiko involvert.

rommet kan være ved siden av gudsfrykt, men søvn er ved siden av tilregnelighet.

For mer informasjon, se mine artikler om Sleep og Insomnia

For flere artikler om psykisk helse Se min blogg på:... Kellevision.com