Kolesterolnivå og prosenter - Er kolesterol Numbers forvirrende deg

Men som uttrykt i SI-enheter (International System of Measurement) at det meste av verden ved hjelp av tallene er oppgitt. (Du kan huske hvilke bokstaver refererer til sunn og elendig ved å huske det på denne måten ... H står for sunn lipoprotein og L står for elendig lipoprotein.)

Kan du se forskjellen i hvordan kolesterol tall er uttrykt? Forskjellen er selvfølgelig i enhetene som blir målt.

Tenk på det som metriske og britiske tiltak. Vekten din i pounds kan være et tresifret tall, men i kilo kan det være et tosifret tall. Samme vekt ulike målinger.

Når brukes til å bestemme risikoen for hjertesykdom er det ikke de spesifikke kolesterolnivået som er analysert, men snarere forholdet mellom HDL i din totale lipidprofil. Dette nummeret kalles kolesterol ratio, og det gir en indikasjon på hvor mye av din totale kolesterol er "god" ting ".

Grunnen til at forholdet er viktig er fordi HDL (bra ting) er så gunstig at det kan beskytte deg mot virkningene av LDL hvis det er i kroppen i tilstrekkelige mengder. Så selv om LDL er høyere som attraktive nivåer, dersom HDL er høy også, hvis forholdet kommer innenfor ønsket område da risiko for helsen din er mindre

Målet er å holde kolesterol ratio nedenfor. 5: 1; det optimale forholdet er 3.5 Den kolesterol ratio kommer inn på samme nummer uansett hvilket system for måling brukes. å uttrykke spesifikke kolesterolnivået.

kolesterol-forholdet blir oppnådd ved å dividere det totale kolesterol tall med verdien gitt for HDL. For eksempel, hvis en person har en total kolesterol på 240 mg /dL, og HDL på 60 mg /dl, vil forholdet være 4.

Ved hjelp av SI system for måling hvis totalkolesterol er 7,20 mmol /L og HDL er 1,8 mmol /L-forholdet er fortsatt 4.

Du kan se hvordan dette er en bedre måte å forstå risiko og hindrer forvirring som kan følge fra ikke å være kjent med de enhetene som brukes til å uttrykke kolesterolnivået.

Denne informasjonen er også nyttig for å forstå hvorfor strategier hvorfor for kolesterol ubalanser arbeid. Noen av de beste strategiene er de som heve HDL nivå. Spesielt har øvelse blitt funnet å være en av de beste måter å forbedre kolesterol-forholdet, fordi det øker HDL-nivåer. I motsetning røyking har blitt funnet å senke HDL nivå slik at ingen mosjon og røyking er en oppskrift for lave HDL-nivåer, en dårlig kolesterol ratio, og en høyere risiko for hjertesykdom.

Kolesterol finnes i hver eneste celle i kroppen og er vesentlig for opprettholdelse av god helse. Lavt kolesterolnivå har vært forbundet med dårlig helse, så målet er ikke å eliminere eller redusere kolesterolet helt, men å etablere attraktive nivåer av hver type kolesterol slik at de beskyttende fordelene av HDL kan fungere for deg å opprettholde god helse.

Så ikke bli blandet opp når du prøver å forstå deg kolesterolnivået. Uansett hvilken måte tallene er uttrykt meldingen er den samme. Du ønsker å ha nok av de gode ting og ikke så mye av de dårlige ting
 !;