Puss tennene - Høyre Way

Alle børster tennene sine, men få gjør det riktig. Dr. Jan Linhart, regnes som en av Amerikas topp tannleger, hevder at ved å fokusere på viktige børsting teknikker, alle kan forbedre sin tannhelse.

Dr. Linhart sier, "Børsting for hardt og for fort er to av de vanligste feilene folk gjør når du pusser tennene." Han sier til å velge en tannbørste med myk nylonbust og for å opprettholde skånsom kontakt med tennene og tannkjøttet når du pusser. Børsten bør også være behagelig å holde og har et hode liten nok til å enkelt nå alle tann.

Angle er også viktig. "Start med penselen i en 45-graders vinkel hvor tennene møter tannkjøttet," råder Dr. Linhart. "Hold denne vinkel under forsiktig børsting de ytre og indre overflater av tennene to eller tre av gangen." Sammenlignet med børsting rett på, er denne teknikken betydelig mer effektive til å fjerne plaque og bakterier. Han anbefaler å pusse med en stram, vibrerende sirkulær bevegelse.

De indre overflater av fortennene trenger å bli kontaktet annerledes. Dr. Linhart råd er å "vippe børste bak tennene og bruke korte vertikale streker." I praksis vil bare fremre halvdel av børsten brukes på dette stadiet. Tyggeoverflatene av tenner, i motsetning til det indre og ytre, bør nærmet rett på, med penselen flush til tennene. Her en frem og tilbake bevegelse som milde skrubb anbefales.

"Etter å ha fullført alle tennene, alltid børste tungen," sier Dr. Linhart. En mild skrubb fra tilbake til forsiden langs toppen overflaten av tungen vil bidra til å bekjempe dårlig ånde og bidra positivt til generell tannhelse.

Den gjennomsnittlige brusher bruker også langt mindre tid på oppgaven enn det som er anbefalt. "Du bør alltid pusse i minimum to minutter," sier Dr. Linhart. "Mange synes dette er vanskelig i starten, men ved å fokusere på to eller tre tenner på en gang det er ganske gjennomførbart." Han anbefaler å bruke en systematisk tilnærming, slik som å pusse tennene i samme rekkefølge hver gang. For noen, er timingen seg informert. "Når du blir vant til hvor lang tid det bør ta med hjelp av en tidtaker, vil du være bedre i stand til å børste for så lang tid på egen hånd."

Når du blir spurt om han hadde noen siste råd, Dr . Linhart sa: "Ja Børsting alene er ikke nok - ikke glem å bruke tanntråd.."
.