Kontroll blodtrykk Uten Drugs

Hvordan du kontrollere høyt blodtrykk (hypertensjon i medisinsk lingo)?

Jeg tror mange mennesker som har høyt blodtrykk ende opp med å få en resept på noen medisiner for å lindre problemet . For noen kan dette være en løsning, men for andre tanken på å ta et reseptbelagt legemiddel, og enda mindre å betale for det for resten av livet gjør dem søke etter en bedre løsning.

Det er en bedre løsning, men det krever at du sette frem litt innsats.

I &'; m kommer til å vise deg noen vanlige matvarer og sunn fornuft vaner som vil bidra til å redusere blodtrykket, og deretter for den store finalen I &'; m kommer til å gi deg et verktøy som ikke bare vil senke blodtrykket , men vil også bare få deg til å føle deg bedre rundt

Ok, la &'; s. komme i gang. Hva du spiser påvirker blodtrykket rett? Jeg don &'; t tror det er en hemmelighet, men jeg vedder på at du bare tenkt på mat som du burde &'; t spise fordi de kan øke blodtrykket.

Hva med mat som lavere blodtrykk når det spises?

De finnes, og her er sju å komme i gang.

1. Spinat – Popeye didn &'; t spise dette bare for styrke! Nøkkelen her er magnesiuminnholdet i spinat. National Institutes of Health (NIH) sier at det å spise mat med høyt magnesium kan bidra til å redusere risiko for hypertensjon
også prøve disse høy magnesium mat – mandler, cashewnøtter, strimlet hvete og havregryn.
2. Søtpoteter – Næringsstoffer i søtpoteter å hjelpe oss ut er kalium. Don &'; t som søtpoteter, deretter ta en banan som også er en kalium drivkraft
3.. Dark Chocolate – Må jeg til å vri armen på denne? Gjorde &'; t tror det, men dette doesn &'; t bety mer er bedre. Begrens deg til en liten firkant en dag. Effektene synes å være knyttet til et stoff som finnes i kakaobønner kalt flavonol.
4. Olive Oil – Prøv å bruke en Olive Oil salat dressing for å få fordelene fra denne blodtrykk velgjører.
5. Whole Wheat Bread – Fiber er din venn, og hele korn har det. God for kolon og blodtrykket.
6. Fish – Omega-3 fettsyrer. Rett og slett bra for deg! Don &'; t liker fisk? Deretter får et supplement form.
7. Low-Fat Milk – En fersk studie fant at middelaldrende og eldre kvinner som drakk mer fettfattig dagbok med kalsium og vitamin D har en lavere risiko for hypertensjon

Du kan også være lurt å slutte å spise på McDonald &';. Er for

Ok, så vi vet at mat påvirker blodtrykket og I &'; m sikker på at du &';? re trene rett
Det er en ting som jeg tror vil hjelpe din hypertensjon og lette omtrent alle helseproblem du kan være å ha.

Meditasjon

Jeg ser meditasjon blir sitert i flere og flere studier som viser hvordan det redusert stressnivå, senket blodtrykket, og rett og slett gjorde folk lykkeligere! Min største spørsmålet var hvorfor aren &'; t flere folk gjør det

Svaret er at de skjønner &';! T vet hvordan! Har du noen gang prøvd å nettstedet i 30 minutter og ikke gjøre noe? Det &';.. S dang vanskelig i denne verden

Jeg har funnet et program, men som gjør meditere i 30 minutter ikke bare enkelt, men også underholdende mens du fortsatt får alle fordelene ved meditasjon

Du , din helse og din familie er også viktig å ikke prøve dette MEDITASJON PROGRAM ut i dag!

Mark McCoid eier HealingProducts.com, meditasjon og healing Resource.
Han mener også at BrainEv Meditasjon System er en flott første skritt i å ta tilbake din helse og lykke.

Hvordan du kontrollere høyt blodtrykk gjøre (hypertensjon i medisinsk lingo)?

Jeg tror mange mennesker som har høyt blodtrykk ende opp med å få en resept på noen medisiner for å lindre problemet. For noen kan dette være en løsning, men for andre tanken på å ta et reseptbelagt legemiddel, og enda mindre å betale for det for resten av livet gjør dem søke etter en bedre løsning.

Det er en bedre løsning, men det krever at du sette frem litt innsats.

I &'; m kommer til å vise deg noen vanlige matvarer og sunn fornuft vaner som vil bidra til å redusere blodtrykket, og deretter for den store finalen I &'; m kommer til å gi deg et verktøy som ikke bare vil senke blodtrykket , men vil også bare få deg til å føle deg bedre rundt

Ok, la &'; s. komme i gang. Hva du spiser påvirker blodtrykket rett? Jeg don &'; t tror det er en hemmelighet, men jeg vedder på at du bare tenkt på mat som du burde &'; t spise fordi de kan øke blodtrykket.

Hva med mat som lavere blodtrykk

De finnes, og her er sju å komme i gang

1. Spinat &ndash?; Popeye didn &'; t spise dette bare for styrke! Nøkkelen her er magnesiuminnholdet i spinat. National Institutes of Health (NIH) sier at det å spise mat med høyt magnesium kan bidra til å redusere risiko for hypertensjon
   også prøve disse høy magnesium mat – mandler, cashewnøtter, strimlet hvete og havregryn
   
2. Sweet Potatoes – Næringsstoffer i søtpoteter å hjelpe oss ut er kalium. Don &';. T som søtpoteter, deretter ta en banan som også er en kalium drivkraft
   
3. Dark Chocolate – Må jeg til å vri armen på denne? Gjorde &'; t tror det, men dette doesn &'; t bety mer er bedre. Begrens deg til en liten firkant en dag. Effektene synes å være knyttet til et stoff som finnes i kakaobønner kalt flavonol
   
4. Olive Oil – Prøv å bruke en Olive Oil salat dressing for å få fordelene fra denne blodtrykk velgjører
   
5. Whole Wheat Bread – Fiber er din venn, og hele korn har det. Bra for kolon og blodtrykk
   
6. Fish – Omega-3 fettsyrer. Rett og slett bra for deg! Don &'; t liker fisk? Så får en supplement form
   
7. Low-Fat Milk – En fersk studie fant at middelaldrende og eldre kvinner som drakk mer fettfattig dagbok med kalsium og vitamin D har en lavere risiko for hypertensjon
   

   Du kan også være lurt å slutte å spise på McDonald &'; s. ! Seriøst, mat som er ubehandlet, betyr ikke kommer i en boks er det beste du kan gjøre for kroppen din
   

   Ok, så vi vet at mat påvirker blodtrykket og jeg &';. Sikker på at du &'; re trener ikke sant? Vel, hvis du ikke trener begynne! Dette betyr ikke at 2 timers turer til treningsstudioet. Bare ta litt tid hver dag for å ta en spasertur. Snart vil du ha mer energi og vil ønske å utøve kroppen din!
   

   Det er en ting som jeg tror vil hjelpe din hypertensjon og lette omtrent alle helse problemet du kan ha.
   

   Meditasjon
   

   Jeg ser meditasjon blir sitert i flere og flere studier som viser hvordan det redusert stressnivå, senket blodtrykket, og rett og slett gjorde folk lykkeligere! Min største spørsmålet var hvorfor aren &'; t flere folk gjør det
   

   Svaret er at de skjønner &';! T vet hvordan! Har du noen gang prøvd å nettstedet i 30 minutter og ikke gjøre noe? Det &';.. S dang vanskelig i denne verden
   

   Jeg har funnet et program, men som gjør meditere i 30 minutter ikke bare enkelt, men også underholdende mens du fortsatt får alle fordelene ved meditasjon
   

   Du , din helse og din familie er også viktig å ikke prøve dette MEDITASJON PROGRAM ut i dag
    !;