10 uanstrengt måter å miste Weight

Sett et mål Stille et mål skaper et engasjement, det gir retning og setter dine mål i perspektiv. Målet kan være å ha en kropp som du er komfortabel med. Du bør holde en oversikt over hva du gjør. Har daglig; ukentlig, månedlig mål å jobbe mot, disse igjen fungerer som skritt mot målet ditt. Hvis du er på vei til personlig utvikling, har en positiv aktelse av selvtillit er et viktig skritt.

1. Snakke deg tynnere! Finner ut at du har mistet vekt og se deg selv tynn. Snakk for deg selv bekreftelser på at du oppnår ønsket vekt. Se i tankene dine en tynn du. Å ha en positiv tro på at du kan gjøre det gir riktig oppfatning og holdning er nødvendig for å oppnå målet ditt å gå ned i vekt.
2 Hver morgen tar et glass varm med sitronsaft. Sitronsaft har en gunstig, rensende effekt på fordøyelsessystemet, pluss Vitamin C er bra for huden.

3. Å ha en frokostblanding til frokost gir bulk, velger hele korn variasjon eller havregrøt og har det med skummet melk. Ikke legg sukker.

4. Ha et glass vann før et hovedmåltid. Du vil fylle full og derfor sannsynlig å spise mindre.

5. Bevisst redusere mengden av hver porsjon. Dette har en tydelig effekt, jo mindre man tar i mindre tilsettes til kroppsvekten.

6. Reduser inntaket av sukker, dette reduserer unødvendig energiinntaket. Du kan gjøre det gradvis. Hvis du har tatt 2 ts sukker, tar sikte på å ta en, så halvparten. Med tiden vil du unngå sukker uten vanskeligheter.

7. Redusere saltinntaket, bidrar dette til å senke vannretensjon.

8. Spis sakte; tygge bevisst har en smak og følelse av mat. Under spising, legge ned folk og kniv og nyte maten.

9. Slutt å spise før du er helt full. I et øyeblikk vil du føle deg komfortabelt full.

10. Unngå å spise innen tre timer etter leggetid. Gå til sengs fullt reduserer effektiviteten av fordøyelsessystemet
.