Oxygenate livet ditt med Transformasjons Breathing

Hvor viktig er vår Breath

• 60% av energien vår kommer fra vår Breath

• De fleste av oss utnytter bare 15-25% av vår pustekapasiteten til enhver tid, og er ofte i en tilstand av oksygen (og dermed energi) berøvelse

• De aller fleste av oss er " grunne breathers &'; som puster utelukkende i våre øvre kister.

Det kan være svært nyttig å lære å bruke luftveiene til større effekt. Fordelene er erfarne nesten umiddelbart, og når praktisert regelmessig stor grad kan forbedre din helse.

Abdominal Breathing

Transformasjons Breathing starter med å lære å puste inn magen. Dette er noen ganger referert til som " buk puste &' ;. Akkurat nå, som du &'; re leser dette forestille du har en ballong i magen og som du inhalerer blåse opp ballongen så mye du kan, og så puster sakte la ballongen deflate. Fortsett å puste sakte og fullt på denne måten i et minutt eller så, og legge merke til hvordan du føler deg som et resultat. Typiske effektene er følelsen av velvære og ro. Puste på denne måten vil øke mengden av oksygen og energi som kommer inn i systemet slik at du kan bruke så mye som 50% av den totale kapasiteten. Tar fem minutter om dagen til å puste på denne måten er en virkelig verdig investering.

Transformasjons Breathing

For å gjøre enda større bruk av åndedretts kapasitet du kan lære en pusteteknikk kalt Transformational Breathing (TFB ). Transformativ Breathing er lett å lære, og gjør det mulig å få tilgang til 100% av sin luftkapasitet og dermed bringe langt større mengder av oksygen og energi inn i kroppen. Dette har mange gunstige effekter på en &'; s fysisk, mental-emosjonelle og åndelig velvære

TFB er i forkant av pust arbeid i dag.. Det får mye god omtale over hele verden fra både sinn kropp ånd samfunnet så vel som mer tradisjonelle helse utøvere. En psykiater ved fullført sin første sesjon antas det å være " &'; tilsvarende to år igjen av tradisjonell terapi &'; &'; mens en respektert tibetansk Rinpoche sa at teknikken var " en snarvei til opplysning &' ;.

Gitt populariteten til " oksygen forbedret &'; produkter på high street, i form av moistuisers og flaske vann, representerer TFB det neste logiske skrittet, gi at det fungerer på cellenivå, fra innsiden og ut.

Hvordan TFB avvike fra yoga pusteteknikker?

TFB skiller seg fra yoga teknikker (pranayamas) i en rekke måter først og fremst fordi den utnytter 100% av luftveiene og dermed bringe mye større grad av oksygen og energi inn i kroppen enn det som ellers oppleves med yoga puste. Yogis som praktiserer TFB blir ofte overrasket over hvor kraftig deres erfaringer er. Senere har det blitt referert til som " 21-tallet Pranayama &'; (Yoga Magazine oktober 2006).

Transformational Breathing er gunstig på en rekke nivåer.

Fysisk - øker lymfatisk effektivitet, forbedrer immunforsvaret og øker nivåene av celle oksygene som reverserer aldringsprosessen. Frigjør endorfiner og serotonin i blodet fremme en økt følelse av velvære og sentrering, og bringer deg ut av hodet og inn i kroppen din.

Mental /Emosjonell - Transformational Breathing gjør det mulig å redusere stressnivået, klare tidligere traumer, skape mer ro og klarhet og øke kreativitet.

Spiritual - TFB tillater oss å få tilgang til høyere nivåer av bevissthet som resulterer i forbedret tilkobling til " Selv &' ;, enklere meditasjoner, og økt kapasitet for glede og velvære.

Hvem kan bruke Transformational Breathing?

TFB er trygt for alle uavhengig av alder, helse eller kondisjon. Det spiller &'; t krever noe spesielt utstyr, men de fleste begynner med en lettere økt etter som de vil ha nok kunnskap og teknikk for sikker selv praksis.

Hvorfor individer praktiserer TFB?

Noen mennesker bruker den til å hjelpe en bestemt medisinsk tilstand. For andre er det &'; s metode for å øke energinivået, mens mange synes det er en effektiv motgift mot stress og angst. Den kan også brukes til å øke hjerte- ytelsen eller rett og slett for å opprettholde optimal helse. Mange utøvere synes det å være et svært effektivt redskap for åndelig leting.

TFB har også blitt brukt med hell i behandling av avhengighet, depresjon og posttraumatisk stress-syndrom. Personer utsatt for luftveisproblemer har også opplevd betydelige fordeler som et resultat av å praktisere teknikken.

TFB har også vist en effektiv behandling for personer som lider av kreft, høyt blodtrykk og hjertesykdom, som alle krever dårlige nivåer av oksygenering i kroppen for å få et fotfeste. Judith Kravitz, utvikleren av teknikken, helbredet en kreft i halsen svulst i seks måneder etter som dedikert hun seg til å fremme fordelene av transformativ puste hele verden
.