Sportsdrikker og tann Decay

Et problem i forbindelse med sportsdrikke er at de bidrar til tannråte. Dr. Alex Milosevic ved University of Liverpool i England sa de fleste produkter inneholder høye syrenivåer som kan ødelegge tennene.

I British Journal of Sports Medicine, rapporterte han tilfelle av en 23-åring langrenn og maratonløper hvis øvre tennene hadde erodert fra å drikke sportsdrikke regelmessig for det siste året. For å unngå dette problemet, don &'; t slurk eller swish sportsdrikke. Jo lenger de oppholder seg i munnen, jo mer skade de kan gjøre til tennene.

Av tvilsom verdi også er sportsdrikke fylt med urteekstrakter som ginseng, guarana og ephedra (kjent under sitt kinesiske navn Ma Huang). Det amerikanske Food and Drug Administration klassifiserer ephedra som en giftig urt og har advart forbrukerne ikke å kjøpe eller ta dette stoffet.

Studier viser at denne urten stimulerer sentralnervesystemet og kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket, forårsake nerveskader og hukommelsestap, muskelskader og død i høye doser. Når kombinert med en koffein-holdig urt som guarana, efedrin &'; s bivirkninger bli enda mer uttalt.

Å vite alt dette er det noe godt om sportsdrikke? Så langt er de eneste menneskene som trenger dem er idrettsutøvere som deltar i hard trening for mer enn en time eller de som jobber ute moderat i to timer eller mer. I slike situasjoner kan en sportsdrikk gi deg nok karbohydrater for å bekjempe tretthet og forbedre ytelsen.

Før du kjøper noe, lese etikettene nøye. Unngå de som inkluderer tilsetningsstoffer eller urteekstrakter. Se etter en som inneholder rundt seks til åtte prosent av karbohydrater etter vekt. Få mer vil avta absorpsjon og kan forårsake magekramper.

Men hvis du spør ekspertene, de &'; ll hoppe over alle disse energidrikker og gå for utvannet fruktjuice i stedet. Det koster mindre, sier de, og tilbyr de samme fordelene. For de som trener og er bekymret for væskeerstatning, er vannet fortsatt det beste valget. Som Kurt Butler sa i en Forbrukere &'; Guide til Alternativ medisin:

“ For intens trening som varer mer enn 90 minutter, og krever ekstra energi, fortynne fruktjuice, brus, eller til og med Kool-Aid eller brus burde holde. Det er ingen grunn til å betale høye priser for ytelses drinker. For de som foretrekker disse drikkene, det er ingen skade i å bruke dem, og de har effektivt fylle kroppsvæsker etter en maraton eller nær-maraton. Men de gir ikke noe konkurransefortrinn fremfor de drikker mindre kostbare væsker &";

“ Kanskje den største faren ligger i den illusjonen at næringsberiket drikke bidra til å skape – en illusjon om at de kan være en erstatning for et balansert kosthold. Slike drikker har et sted, men et variert kosthold som legger vekt på hele matvarer er den eneste måten å få rekke komplekse næringsstoffer som er nødvendige for en sunn livsstil, &"; konkluderte redaktørene av On Health on

For å styrke kroppen din, ta Immunitril – din første forsvarslinje i å opprettholde et sunt immunsystem. For mer informasjon, besøk http://www.bodestore.com/immunitril.html
.