TMJ behandlinger - Egenomsorg Practices
Ofte problemet forsvinner av seg selv i flere uker til måneder. Hvis du nylig har opplevd TMJ smerte og /eller dysfunksjon, kan du finne lindring med noen av eller alle de følgende behandlinger:
Fuktig varme: Fuktig varme fra en varmepakning eller en varmeflaske pakket inn i et varmt, fuktig håndkle kan bedre funksjon og redusere smerte. Vær forsiktig for å unngå å brenne deg når du bruker varme
Ice. Kjøleelementer kan redusere betennelser og også nummen smerte og fremme helbredelse. Ikke plasser en ispose direkte på huden din. Hold pakke innpakket i en ren klut mens du bruker den. Ikke bruk en ispose i mer enn 10 - 15 minutter
Soft Diet: Myke eller blandede matvarer gjør at kjeven å hvile midlertidig.. Husk å unngå harde, sprø og seig mat. . Ikke strekk munnen for å imøtekomme maiskolber eller hel frukt
Over the-counter smertestillende: Over-the-counter smertestillende midler er nyttig i midlertidig redusere smerte. Sørg for å sjekke med legen din før du tar noen form for medisiner over en lengre periode som er angitt på etiketten
Jaw Øvelser:. Sakte, milde kjeve øvelser kan bidra til å øke kjeve mobilitet. Helsepersonell eller en fysioterapeut kan vurdere tilstanden din og foreslå passende øvelser basert på dine individuelle behov
avslapping teknikker. Avslapping og guidede bilder kan være nyttig i arbeidet med smertene som følger TMJ dysfunksjon. Dyp, langsom pust forbedrer velvære og modulerer smerte opplevelser
.
Helse utdanning
- Noen enkleste måtene å stri med dårlig ånde og tennene Issues
- Støtt din immunsystem med urter og eteriske Substances
- 8 måter du kan bleke teeth
- Er Acid Veiing deg ned?
- Diagnostisere Styrker: Hvordan finne den rette Health Care Education Program for You
- Fikk Allergier: Tips For Living With Your Husdyr Seasonal Shedding
- Fem grunner til hvorfor du bør kaste din Toothbrush
- Patogenesen av Acne
- 5 måter å gjøre øvelsen Fun
- HPV, Hva er din bekymring
- Alle voksne menn helse og fitness Concerns
- Forvaltning av Bleeding Hemorrhoids
- Felles Sense
- Kjønnsvorter Symptomer og Treatment
- Kalde Sores
- Leddgikt lever i konstant Pain
- Oppmerksomhet underskudd lidelser For Adults
- Q & En On Dental Implant Surgery
- Hvordan å dø av et fly uten crashing
- Bed Bug dog