TMJ behandlinger - Egenomsorg Practices

Ofte problemet forsvinner av seg selv i flere uker til måneder. Hvis du nylig har opplevd TMJ smerte og /eller dysfunksjon, kan du finne lindring med noen av eller alle de følgende behandlinger:
Fuktig varme: Fuktig varme fra en varmepakning eller en varmeflaske pakket inn i et varmt, fuktig håndkle kan bedre funksjon og redusere smerte. Vær forsiktig for å unngå å brenne deg når du bruker varme
Ice. Kjøleelementer kan redusere betennelser og også nummen smerte og fremme helbredelse. Ikke plasser en ispose direkte på huden din. Hold pakke innpakket i en ren klut mens du bruker den. Ikke bruk en ispose i mer enn 10 - 15 minutter
Soft Diet: Myke eller blandede matvarer gjør at kjeven å hvile midlertidig.. Husk å unngå harde, sprø og seig mat. . Ikke strekk munnen for å imøtekomme maiskolber eller hel frukt
Over the-counter smertestillende: Over-the-counter smertestillende midler er nyttig i midlertidig redusere smerte. Sørg for å sjekke med legen din før du tar noen form for medisiner over en lengre periode som er angitt på etiketten
Jaw Øvelser:. Sakte, milde kjeve øvelser kan bidra til å øke kjeve mobilitet. Helsepersonell eller en fysioterapeut kan vurdere tilstanden din og foreslå passende øvelser basert på dine individuelle behov
avslapping teknikker. Avslapping og guidede bilder kan være nyttig i arbeidet med smertene som følger TMJ dysfunksjon. Dyp, langsom pust forbedrer velvære og modulerer smerte opplevelser
.

Helse utdanning

  1. Noen enkleste måtene å stri med dårlig ånde og tennene Issues
  2. Støtt din immunsystem med urter og eteriske Substances
  3. 8 måter du kan bleke teeth
  4. Er Acid Veiing deg ned?
  5. Diagnostisere Styrker: Hvordan finne den rette Health Care Education Program for You
  6. Fikk Allergier: Tips For Living With Your Husdyr Seasonal Shedding
  7. Fem grunner til hvorfor du bør kaste din Toothbrush
  8. Patogenesen av Acne
  9. 5 måter å gjøre øvelsen Fun
  10. HPV, Hva er din bekymring
  11. Alle voksne menn helse og fitness Concerns
  12. Forvaltning av Bleeding Hemorrhoids
  13. Felles Sense
  14. Kjønnsvorter Symptomer og Treatment
  15. Kalde Sores
  16. Leddgikt lever i konstant Pain
  17. Oppmerksomhet underskudd lidelser For Adults
  18. Q & En On Dental Implant Surgery
  19. Hvordan å dø av et fly uten crashing
  20. Bed Bug dog