Hvordan yoghurt kan Help

Mange krav er gjort for yoghurt. Er de sanne

Dessverre, rapporterer at melkesyrebakteriene i yoghurt vil im &ikke;? Bevise din hudfarge, hindre diaré eller behandle vaginal gjær infeksjoner har ingen vitenskapelig basis. Selv om disse bakteriene er gunstig for helsen, er de ubrukelige når det tas oralt. De blir raskt inaktivert av magesyre, og ikke nå tarmen eller vagina live. Som et resultat, yoghurt og yoghurt-relaterte produkter er ineffektive mot noen infeksjon.

"Vi ville ikke banken på yoghurt som en kur for hva som feiler deg, og heller ikke ville våre medisinske konsulenter. Noen leger råd pasienter på antibiotikabehandling for å spise yoghurt hvis de har diaré, på teorien om at yoghurt er levende kulturer kan bidra til å gjenopprette den normale bakterie befolkningen i tarmen etter behandling med antibiotika har tørket den ut. Men effekten har aldri vært påvist i en godt designet eksperiment, "i henhold til edi &ikke, tors av Consumer Reports, en publikasjon av Consum og ikke;. ers Union of America

Tidligere ble det rapportert at Lactobacillus kan spille en rolle i å senke kolesterolnivået i blodet. En 1974 studie viste at afrikanske krigere som regelmessig tok fire-fem liter gjæret melk som inneholder melkesyrebakterier klart å senke kolesterolnivået med 28 mg /dl (milligram per desiliter).

Oppfølgingsstudier har imidlertid ikke klart å bekrefte dette. Hva er enda mer nedslående er det faktum at noen kommersielle prod og ikke;! Dukter er lastet med fett og er en viktig kilde til kalorier

"Hvis yoghurt appellerer til deg, må du være klar over de ulike typene som er tilgjengelige Siden ikke alle er like akseptabelt i en lav-fett diett. Som et melkeprodukt, er fettinnholdet i yoghurt de samme som i melk. Det er hel-melk yoghurt, lav-fett yoghurt og nonfat yoghurt.

«. Hel-melk yoghurt presentere de samme problemene for en lav-fett diett som hel-melk gjør - de er rike på mettet fett og kolesterol Den lav-fett og nonfat yoghurt gir samme mengde fett og . kolesterol som skummet melk For å være sikker på at yoghurt du kjøper er lav i mettet fett og kolesterol, sjekk etiketten, "advarte redaktørene av Guide &Consumer" Kolesterol:. Din guide for et sunt hjerte &";

Med tanke på at påstandene om yoghurt er for det meste latterlig, er det noen måte som denne maten kan hjelpe

Fra et ernæringsmessig synspunkt, yoghurt og re &ikke;? lated melkeprodukter er en god kilde pro &ikke, protein, kalsium, fosfor og ikke, rus og noen vitaminer. For de som er interessert i smak, er yoghurt laget av helmelk det beste selv om det kan ha så mye som 270 kalorier og opptil ni teskjeer sukker per åtte unser. På den annen side, hvis du er bekymret for vekten din, kan du prøve nonfat eller lav-fett varie &ikke, bånd som mange helsebevisste individer foretrekker

En annen måte som yoghurt kan hjelpe er hos dem. lider av laktoseintoleranse. Laktose eller melkesukker er funnet i alle typer melk og melkeprodukter samt kosttilskudd og andre medisiner. Personer med laktose intoler &ikke; gen kan ikke fordøye laktose fordi de mangler en intestinal enzym som heter laktase. Når de tar melk, opplever de en rekke uncom &ikke,. Fortable symptomer

"Mange mennesker tåler ikke melk Merking melk en offisiell grunnleggende mat bidrar til å fremme melken bransjens falsk propaganda som ". Alle trenger melk, &'; " melk har noe for alle &'; og " melk drinkers ta bedre elskere &';. For noen 65 millioner amerikanere, melk tilbyr gass, kramper, diar &ikke, Rhea, eksem, tett nese, astma og andre symptomer på intoleranse eller allergi, " ifølge Kurt Butler og Dr. Lynn Rayner av John A. Burns School of Medicine, University of Hawaii i « The Best Medicine &";.

Hvis du insisterer på å ta yoghurt, gjøre det, men don &'; t forvente noen mirakler. I mellomtiden, for å styrke kroppen din, ta Immunitril – din første forsvarslinje i å opprettholde et sunt immunsystem. For mer informasjon, besøk http://www.bodestore.com/immunitril.html
.