Vil du ha friske bein? Deretter starter Shedding av overflødig Fat

Mange vet at diabetes, kreft, hjertesykdom og hjerneslag er bare noen av de forholdene som du kan lider av hvis du er overvektig eller fete. Imidlertid har en studie vist at mennesker, spesielt kvinner, som har en masse ekstra kroppsfett har svakere bein enn de med normale kroppsfett nivåer. Selv om ekspertene ikke kan forklare hvorfor fett kan føre bein forverring i mennesker, fant de ut at overvektige mus hadde mer fettceller enn beinceller i benmargen.

Med de ovennevnte data i tankene, er det ikke rart at antall mennesker som lider av leddgikt og andre bein-relaterte sykdommer er økende, spesielt siden over 64% av alle voksne i USA er ansett for å være overvektige. Videre bør foreldre være mer bevisst på vekten av sine barn fordi utviklingen av bein hos overvektige barn kan lide på grunn av overflødig fett i kroppen sin.

Du virkelig trenger ikke å vente til du har symptomer på revmatoid artritt før du gjør noe om din vekt og beinproblemer. Hvis du vet at du er overvektig eller overvektig, bør du prøve å gjøre noe med vekten samtidig sørge for at du også tar vare på dine bein og ledd. Crash og kjepphest dietter kan hjelpe deg å miste noen pounds, men du må forstå at bare frata deg av mat for å få ned vekten din ikke kan være effektive i krympende dine fettceller, eller styrke dine bein, eller redusere risikoen for andre obesity- induserte sykdommer.

Hvis du er seriøs om å bekjempe leddgikt, les videre og følger tipsene som ikke bare vil hjelpe deg å riste av at overflødig vekt og fett, men også gjøre bein og ledd sterkere.

La Morning Sun Shine On You

Uansett hvor mye melk du drikker eller kalsiumpiller du får i deg en dag, vil du ikke være i stand til effektivt å absorbere dette mineralet hvis du har vitamin D-mangel. En billig måte å sikre at du får din daglige dose av dette vitaminet er ved å få 10 til 15 minutter av eksponering for morgensolen uten solkrem eller solkrem.

Det er viktig å merke seg at du bør bare utsetter deg for sol tidlig på morgenen som er ca 7 AM til 8 AM; det er fordi soleksponering fra kl 10 til 16:00 kan skade og alderen din hud tidlig. Videre bør personer med lys hud være mer forsiktig i å utsette huden for solen fordi de er utsatt for hudkreft.

Regelmessig trening er nødvendig

Når du trener, er du ikke bare styrke ditt hjerte, men også bygge dine bein. Derfor bør du begynne å finne måter å innlemme noen cardio aktiviteter og litt vekttrening for å kunne nå målet om å bygge opp bein og miste noen av overflødig fett.

Ikke glem Vitamin K

Et annet vitamin som er viktig for å sikre at kalsium er fullt absorbert av bein er vitamin K. Gode kilder til dette viktige næringsstoffet inneholder spinat, avocado, grønnkål, kål, og bananer.

Inkluder Leafy Greens og næringsrik mat i din diett

Du må forstå at for at dine bein å bli sterkere, vitaminer og mineraler er nødvendig. Den beste måten å få de næringsstoffene kroppen din trenger i å gjenopprette og styrke bein og annet vev er gjennom å spise grønne bladgrønnsaker, mørk orange råvarer, rikelig med frukt og fisk.

Men selvsagt, du kan ikke få alle de næringsstoffene du trenger fra maten du spiser; så det er lurt å ta kosttilskudd. Hvis du allerede lider av leddgikt, smerter i kroppen eller bein relaterte plager, kan det være lurt å finne et produkt som har alle vitaminer, mineraler og urter som du trenger for å bidra til å lette symptomene samt styrke dine bein. En supplement som er ideell for folk som lider av leddgikt og beslektede tilstander er Phosoplex. For mer informasjon om dette tillegget, er å besøke www.Phosoplex.com
.