Resept en god latter: Healing Gjennom humor og Laughter

En munter hjerte er god medisin "Anmeldelser - King Solomon (Ordspråkene 17:22)

King Solomon ga oss en av de tidligste innspilte kontoer om. helbredende kraft av humor og latter. På 1300-tallet, kirurg Henri de Mondevelig fortalte vitser til sine pasienter på postoperativ avdeling. I 1600-tallet, anbefales pedagog Richard Mulcater latter for de som lider av hode forkjølelse.

Gjennom århundrene domstol jesters har blitt leid inn for å avlaste den kongelige stress fra statlige oppgaver. Kanskje den mest innsiktsfulle opptak av fordelene med latter og humor healing kom fra Dr. Norman Cousins ​​i sin bok, Anatomien til en sykdom som oppfattes av pasienten.

Latter og humor kan og ikke styrke vår samlede Well-Being

I 1964 Dr. Cousins ​​ble diagnostisert med en lammende og ekstremt smertefull betennelse i kroppen hans. Med sin legens hjelp, sjekket han ut av sykehuset og til et hotell for å utnytte så mange naturressurser som mulig for å behandle hans tilstand. Hans erfaring ble en kontrollert studie i smertebehandling og generell healing.

Dr. Søskenbarn hadde en sterk vilje til å leve og visste at hvis han fokusert på kjærlighet og tro, han kunne generere positive følelser. Han bestemte seg for å eksperimentere med latter for å skape en positiv faktor i å endre sin kropp kjemi å være i en healing modus. Dr. Cousins ​​systematisk overvåket skjult kamera klassikere, Marx Brothers filmer og lese bøker som EB og Katharine Whites Subtreasury av amerikansk humor og Max Eastman sin glede av latter. Han skrev senere: «Jeg gjorde gledelig oppdagelse at ti minutter av ekte magen latter hadde en bedøvende effekt og ville gi meg minst to timer med smertefri søvn." Han utvinnes fra denne tilstanden, og tilbrakte de neste 20 årene undervisning om fordelene av latter og humor i healing.

Eksperter nå enige, Latter:
-Er bra for deg
-Boosts immunsystemet
-Kan deles
-Relieves spenning
-fordeler sinnet, kroppen og ånd
-Er gratis!

"Me, Funny?"

Tidligere i min karriere når de presenterer informasjon om latter terapi, det var min hensikt å bli kjent som en latter spesialist, ikke en komiker eller en humorist. Hvis folk sa, "du snakker om humor." Jeg vil forsvare min posisjon, "Nei," Jeg ville starte, "jeg snakker om fordelene ved terapeutisk latter." "Men, du er morsom!" Jeg ville høre i retur. "Du er en humorist!" Så purist var jeg i min tenkning, at ideen om folk å finne mine presentasjoner pedagogisk og humoristisk rømt meg.

"Latter er den korteste avstanden mellom to mennesker." Anmeldelser - Victor Borge

Det jeg nå setter pris på er at ofte jeg kontakt med noen gjennom felles humor, eller jeg kontakt med noen som bare hører min latter og lett sammenslåinger ler med meg.

Hva er forskjellene mellom latter og humor?

Latter er medfødt, og du er født med dine giggles. Du har unike lyden av latter. Din latter kan høres lik en annen latter, men lyden er briljant din. Latter finnes på eget grunnlag. Du trenger ikke å "få spøk," høre en historie, eller tyde en kode for å le.

Folk er overrasket over å høre at jeg ikke fortelle vitser, men jeg ler hver dag. Noen ganger får jeg forespørsler om å fortelle vitser, og jeg har bare begynner å le i stedet. Jeg liker en god spøk, men jeg er en forferdelig spøk-teller.

Humor er tolkningen av hva du oppfatter som morsomt. Din sans for humor begynner å danne i løpet av dine tidlige livsvisdom av hva som er passende å le eller upassende (for eksempel latterliggjøring eller erting). Når oppfatningen er behandlet i tankene dine, så tankene dine informerer kroppen din til å presse latter knappen og la din latter lyder begynne.

For noen mennesker som befinner latter vanskelig, humor kan være jumpstart til å finne sine briljante lyden av latter. Paul McGhee, Ph.D., forfatter av helse, helbredelse, og Amuse System: Humor som Survival Training, (Kendall /Hunt, 1999) tyder på at noen mennesker trenger å omgi seg med humor gjennom komedie klubber, TV-programmer, eller venner som er identifisert som å ha "en god sans for humor." Ved å gjøre dette, hevder Dr. McGhee at folk vil forbinde med humor og deretter nyte den latteren som følger.

Når jeg forteller historier i mine presentasjoner, de fleste publikummere vil få kontakt med min humor og deretter le. Men, av og til noen kommer bort til meg og sa; "Jeg var bare ikke med deg i dag." Alt det betyr er at deres humor fikk ikke kontakt med meg, noe som fører meg til en annen subtile forskjellen mellom latter og humor.

Humor kan ikke alltid Felles

Latter er energi som kan deles, fordi det ikke er en stimulus som skal vedlegges det som er inkluderende av andre. Humor er imidlertid subjektivt, og ikke alltid delt.

Har du le av det siste spøk du hørt? Har du vært på mottakersiden av en practical joke? Visste du å le? Trives du sikker på TV viser at andre familiemedlemmer forakte? Har du ler fniser på en kommersiell for å finne din venn ser over på deg i forferdelse?

I sammendraget, er latter medfødt og kan deles. Humor er lært og er ikke alltid verdsatt av mer enn tolken. Det må være en intellektuell forbindelse også.

Hvordan kan du bruke Latter og humor for Healing?

I den hensikt å påføre latter til det daglige liv og helbredelse av ditt sinn, kropp og ånd, tenk på humor som hjernebølger jumpstarting din latter.

Bli klar over hva du tolker som morsomt. For eksempel neste gang du kjøper et kort, oppdage hvilke som fremkalte latter. Les tegneserier, klistremerker, billboard skiltene for å forbedre din bevissthet om hva som skaper latter. Når folk fortelle historier, ta hensyn til hvordan du følte etterpå. Visste du å le? Reflektere over hvilken radio, TV-programmer eller filmer gjør deg til å le. Bevæpnet med denne nye bevisstheten, bruke verktøyet for humor for å indusere latter for din helse, healing og generell følelse av velvære.

Til slutt, bruke tid daglig praktiserer ler høyt. Kanskje smiler først, deretter lener seg inn i en fleip, deretter regelrett magen latter. Nå flytter utover tenker latter og humor. Gå videre . . . det er trygt. . . Du kan klare det . . . klar, ferdig, ler
 !;