Få orden for helsen til It

Visste du at din kaotiske rutine og rotete fysiske og mentale miljøer kan gjøre deg syk eller holde deg syk? Alle kan dra nytte av en mer organisert livsstil som vil hjelpe dager kjøre jevnere. Å ta vare på oss selv, våre karrierer og våre relasjoner forlate oss med litt tid til å slappe av eller å gjøre noen av de tingene som er virkelig viktig i livet. Eliminere rot fra våre hjem, kontorer og livsstil vil bidra til å eliminere uønskede belastninger på kroppen vår. En forbedret bo- og arbeidsmiljø vil heve en &'; s generelle velvære. Vi gjorde &'; t lære å organisere ferdigheter på skolen og mange av oss gjorde &'; t få en organisert modell fra våre foreldre eller foresatte så får organisert må være en mer samordnet innsats. Tenk på hva forbedret organisering ferdigheter kan gjøre din du.

1. Redusere stress. Har du regelmessig bruker mye tid på å prøve å finne ting? Hvis hver dag starter med en gal dash for nøkler, hjemme arbeid, vesken eller kort tilfelle synes om angreunderstreke dette setter på deg, og hvordan det kan være mer behagelig måter å begynne deg dag. Det kan ofte bli en nedover bakke syklus som fører til økt sommel og angst. Er du kronisk sent til avtaler eller har du savner dem alle sammen? På jobb uorden koster arbeidstakere og arbeidsgivere i løpet av en time om dagen i produktivitet og lønnskostnader ved å forsøke å finne noe i filsystemet, ikke å finne nummeret for å ringe noen tilbake og en generell mangel på ferdigheter for å få prosjekter og arbeidet fullført. Kostnadene på helsen side lik savnet arbeid om stress, høyt blodtrykk, mangel på søvn og mye mer. Når du er organisert, gir du ditt sinn, kropp og sjel den beste muligheten til å være avslappet og reenergized å nærme seg neste dag. Du forberede deg til neste dag og gå til sengs på et tidspunkt og et tempo som vil gi deg den foryngelse du trenger.

2. Forbedrer relasjoner. Don &'; t tror at du er den eneste som påvirkes av uorden. Uriktig planlegging og rutiner påvirker de som er nærmest deg – venner, familie og kolleger. Det ikke bare er en forverring, men i verste fall scenarier kan faktisk avslutte samarbeidet. Venner don &'; t ønsker å møte deg for en kaffe fordi du er alltid for sent eller stadig avbryter, har sjefen din hadde den med arbeidet ditt aldri være på gang. Hjemme er det kan være flaut for dine barn og ekteskapelig forhold er ofte alvorlig anstrengt. Få organisert ikke bare lar deg følge med på de forpliktelser du gjør til folk i ditt liv, men det kan du også lage kvaliteten plassen som kreves for å holde liv i slike relasjoner. Forskning viser folk lever lenger at sosialisere mer – holde ditt nettverk av venner

3.. Puste bedre. Nitti prosent av gjennomsnittlig kanadiske &'; s tiden tilbringes innendørs, og luftforurensning er ofte to til fem ganger større innendørs. Støv, støvmidd, muggsopp og forurensninger fra mange av våre husholdningsprodukter utløse bivirkninger i varierende grad for de fleste av oss. En rotete miljø gjør det vanskelig å bli kvitt våre hjem av visse irritanter og en forenklet og tilbake til grunnleggende tilnærming vil ofte bidra til å skape en sunnere hjem. Start med soverommet fordi det er der vi tilbringer mesteparten av vår tid. Declutter, har myke møbler som er lett vasket og tenke nøye gjennom hva du tillater å være i dette svært viktig plass.

4. Trene mer. Å være distré er utmattende, men problemet er det ofte doesn &'; t brenne noen ekstra kalorier eller har mye aerobic verdi. Studier viser at ekstra vekt kan faktisk føre til å holde på noen av disse kaloriene i lagring. Organisere daglige hendelser gjør at du kan planlegge når en øvelse rutine som best passer din timeplan. Ikke prøv å måfå passe din tur, idrett aktivitet eller treningsstudio besøk i planen. For å sette deg opp for suksess, ta deg tid til å planlegge din ukentlige arbeidsplanen. Hold treningen tid skrevet ned på kalenderen din, slik at du slutte å utsette eller anta at du vil bare presse treningen i.

5. Spise bedre. Når vi begynner å eliminere giftstoffer og irritanter i våre hjem er det lett å fortsette dette mønsteret ved å se på maten vi spiser. Utdanning er tastelese etiketter vise deg hva flere tilsetningsstoffer er i maten og også gjør deg mer bevisst på kalorier, fett og fiber. Brenselet vi mater våre organer bestemmer hvordan det vil fungere. Gi våre organer med de riktige næringsstoffene, ubehandlet mat og variasjon i mat kilder gir oss mulighet til å fungere mer produktivt. Komme organisert tillater bedre kjøp, forberedelser og måltid planlegging – de viktigste ingrediensene for et sunnere kosthold.

6. Redusere ulykker. Et organisert hjem er et tryggere hjem. Minske mindre ulykker som søl og dråper forårsaket av rushing eller ikke å ha ryddet mellomrom. Farligere kan være et fall, spesielt for eldre, og konsekvensene av for mye ting kan skape manglende evne til raskt å komme seg ut i forekomsten av en brann. Dessuten kan massiv rot faktisk være årsaken til en slik dødelig hendelse. Bilulykker er økt fra stresser grunn av å være sent. Studier viser også at mangel på fokus mens du kjører og blir overtrøtt kan være like farlig som å kjøre i påvirket tilstand.

7. Håndtere tap og krise. Tapet av en kjær eller kjæledyr, skilsmisse og separasjon kan kaste kaos i noen &'; s livsstil. Hvis du allerede er maxed til Hilt og bor i kaos dette kan bli mer enn man kan bære. Å kunne få tilgang relevante papirer og viktige dokumenter er avgjørende. Også viktig er beredskap for stormrelaterte konsekvenser som strømbrudd.

8. Se klart. En forenklet livet lar deg se hva som er virkelig viktig for deg. Ved å fjerne den fysiske og mentale rot du kan fokusere mer, bruke mer kvalitetstid med de du bryr deg om og gjøre hva som en gang kan bare ha vært en drøm. Ikke lenger vil rot kjøre livet ditt, men du vil leve livet ditt med forsett. Ved å organisere og decluttering dine oppholdssteder og forenkle din livsstil kan du opprette en ny, forbedret, sunnere deg
.