Fett for Health

I denne dagen og alder av fett fobi og den resulterende kryssild av lav fett og ikke-fete matvarer lining matbutikk aisles, til en anbefaling supplere ditt daglige kosthold med en til to spiseskjeer av essensielle fettsyrer rik olje ville synes å gå mot strømmen. Tvert imot er dette akkurat hva helsebevisste forbrukere gjør over hele landet, ikke bare for å oppnå og opprettholde optimal helse, men i mange tilfeller som en behandling for de over 60 for helseplager de essensielle fettsyrene har blitt vitenskapelig validert til fordel .

Mens det er sant amerikanerne ikke skal forbruke mer enn 20-30% av daglige kalorier som fett. en mangel på kosten ratty essensielle fettsyrer er blitt foreslått for å lette degenerative sykdommer. Dersom undersøkelsene er riktig at ca 80% av vår befolkning er mangelfull i de essensielle fettsyrene, kan dette utgjøre en alvorlig helsetrussel. Dessverre har masse kommersiell foredling av fett og oljer produkter og matvarer som inneholder dem effektivt eliminert den essensielle fettsyren fra vår næringskjeden, og bidra til vår moderne mangel.

Økologisk, uraffinert linfrøolje regnes av mange for å være svaret på dette helse dilemma. Oljen ekstraheres fra organiske flaxseeds er unik fordi den inneholder både essensielle fettsyrer: alfa-linolensyre, en omega-3 fettsyre, og linolsyre, en omega-6 fettsyrer, i merkbare mengder. Linfrøolje er verdens rikeste kilde til omega-3 fettsyrer på en heidundrende 57% (mer enn to ganger så mye omega-3 fettsyrer som fiskeoljer). Omega-3 fettsyrer har blitt grundig undersøkt for sine gunstige effekter mot:

* høye kolesterolverdier product: * høyt blodtrykk product: * leddgikt product: * multippel sklerose product: * psoriasis og eksem product: * kreft

Forskere fortsette å oppdage regulerer effekten av prostaglandiner. Uten de essensielle fettsyrene - byggesteinene i Prostaglandiner -en feil av fettstoffskiftet er sikkert, så er problemer i reguleringen av de ovennevnte kroppsfunksjoner

For noen individer linfrø olje kan tilby bare halvparten av. løsning. De som er mangelfull i ko-faktor næringsstoffer, spesielt de pro-vitamin A, A, C, E, B2, B6, pantotensyre, B12. biotin. og mineralene kalsium, magnesium. kalium. svovel, etter og sink, ofte har vanskeligheter med å omdanne omega-6-fettsyre, linolsyre, som finnes i lin og andre oljer til sunn prostaglandiner.

Atter andre er antatt å mangle den nødvendige enzym (katalysator) for å foreta denne omdannelsen; spesielt de plaget med diabetes, astma, cystisk fibrose, multippel sklerose, alkoholisme og alderen.

For de som lider av co-faktor mangler, to brede spekteret multi-vitamin og mineral kan anbefales med, kanskje, en olje supplement rik på gamma-linolensyre (GLA). Individer som kan mangle den riktige enzymsystemet ville
krever en GLA supplement i tillegg til den linfrø olje for effektivt å hoppe over fraværende eller svekket enzym og fortsetter videre mot normal produksjon av gunstige prostaglandiner.

Tilskudd med organiske lin og borage frø oljer kombinert fornuftig for det følgende grunner.

-Omega-3 fettsyrer og GLA sammen utøve gunstige effekter på produksjon av gunstige prostaglandiner.
-En rekke helseproblemer har vist seg å dra nytte av både omega-3 fettsyrer og GLA tilskudd.
-Organic linfrøolje kombinert med organisk borage olje kan utvise synergiskomplementære effekter.
-Optimal konvertering eller fettsyrer til gunstige prostaglandiner er mer sannsynlig sikret.
-Flax og borage oljer kombinert i én formulering er rimeligere enn å kjøpe både separat.

I konklusjonen, synes svaret å ikke være noe fett, men riktig fett, som vanlig til økologisk lin og borage frø oljer, for å oppnå optimal helse

Sammendrag:.
Past og nåværende vitenskapelig forskning støtter bruk av essensielle fettsyrer næringsstoffer for å fremme optimal helse. Linfrøolje er anerkjent som naturens rikeste kilde til essensielle og omega-3 fettsyrer. Borage frø olje er anerkjent som naturens rikeste kilde til GLA. Disse naturlige plantestoffer som brukes alene har skapt en stor interesse i behandlingen av en rekke helseproblemer. Bevis eksisterer for å foreslå en kombinasjon av omega-3 fettsyrer med gamma-linolenic acid (GLA) kan videre utfylle den terapeutiske resultat av enten fettsyre som brukes enkeltvis

Referanser:.
1) The Essential Fatty Acids . Sardcsal. VM, (Nutrition i klinisk praksis, august 1992.)
2) Meatbolic rolle W-3 flerumettede fettsyrer: Forholdet til sykdom hos mennesker, Kelly, FJ (Comparative Physiology, 1991)
3) Oppsummering av NATO Advanced Research Workshop on Dietary Omega-3 og Omega-6 fettsyrer, Simopoulos, AP (Journal of Nutrition april 1989)
4) Virkningene av linfrø Tilskudd på tidlig Risiko Markører til Mammary Carcinogenesis, Serraino, M. ( Kreft Letter, November 1991.
5) Høy Alpha-linolsyre linfrø, noen ernæringsmessige egenskaper hos mennesker, Cunnane, SC (British Journal of Nutrition, March 1993)
6) Effekt av linfrø Tilskudd på arakidonsyre Metabolism. Bowen, P.E. (University of Illinois i Chicago)
7) Virkningene av kosttilskudd Linfrø på østrogen metabolismen i Womwn, Kurzer, MS (Proceedings of the Flax Institute)
8) Borage eller Primrose Oil Lagt Standardiserte dietter er Tilsvarkilder Gamma-linolenic acid i Rats, Raedarstorff, D. (Lipids, desember 1992)
9) Virkningene av Gamma -Linoleic Acid on Human Diabetic perifer neuropati, Jamal, GA (Diabetic Medicine, May 1990)
10) Betydning og motivasjon av Chemical Bruk av Essential Fatty Acid Derivatives, spesielt GLA (Clinica Terapeutica mars 1990)
.