Hva som forårsaker hodepine og hva kan stoppe them

Du kjenner følelsen - du sakte lukker øynene som dominerende hånd kommer til å hvile på pannen. Du gni hele pannen og over dine lukkede øyelokkene, prøver å avlaste trykket. Eller kanskje hånden går til bunnen av skallen din og fingrene arbeide for å frigjøre spenninger på occipitals. Eller kanskje du bare tok en stor bit av iskrem og smertene er så rask at du ikke engang har tid til å flytte hendene. Du bare spent kroppen din og si "au!"

Du har en hodepine. Hva gjør du nå?

Hvis det var bare én årsak til hodepine, lindring kan være mer enkel. Det er faktisk dusinvis av grunnene til at vi har hodepine, inkludert de midlertidige årsaken - spise noe kaldt for fort. Den slags hjernen fryse hodepine passerer i løpet av få sekunder og lettelse er så enkelt som å spise kald mat saktere. Men kronisk spenning hodepine, allergi hodepine og migrene er ikke så enkelt å rette opp.

Hvordan får vi hodepine? La oss telle måter ....... stress, matallergier, øynene, feber, koffein, dehydrering, tette bihuler, høyt blodtrykk, alkohol, sult, menstruasjonsproblemer, hormonelle imabalances, infiserte tenner, muskelspenninger, hode skade, temperomandibular delta disfunction, tykktarm giftighet og forstoppelse, kjemikalier fra rengjøring produkter, automotive røyk, allergi mot parfyme, og overgangsalder.

Disclaimer: Før jeg begynner å gå inn i de mer vanlige typer hodepine og dele noen helhetlig informasjon helse for hodepine relief, vær oppmerksom på at når hyppige og uforklarlige hodepine forekommer, er det alltid lurt å søke legehjelp, for å herske ut noen underliggende fysiske problem.

Kronisk, uforklarlig hodepine kan være symptomer på alvorlige lidelser inkludert hjernesvulster, truende hjerneslag eller hjerteinfarkt, eller glaukom. Også, hvis du er under en lege omsorg for noen kjent tilstand, bør du alltid sjekke med din valgte helsepersonell før du legger til noe nytt til din daglige diett. Det er mitt håp at du har valgt en naturlig medisiner utøveren eller en lege villig til å jobbe med en å finne den rette kombinasjonen av naturlige og allopathic alternativer for optimal helse.

Den vanligste hodepine, type hodepine de fleste av oss har hatt, er en spenningshodepine. Spenningshodepine er, rett og slett nok, hodepine som er forårsaket av overskytende spenning eller annet sted i kroppen. Når våre muskler holde spenningen i unaturlige måter, utvikler vi spenningshodepine. Et godt eksempel er en som jeg er svært godt kjent med meg selv. Jeg kaller det "computer halsen". Hvis du jobber på nettet, eller i hvilken som helst jobb hvor du sitter foran en datamaskin og skriver hele dagen, vet du hva datamaskinen halsen er og hvordan en spenningshodepine føles på slutten av dagen. Andre årsaker til spenningshodepine inkluderer å sove på en madrass eller pute som ikke skikkelig støtte spinal og nakke innretting, skader som stammer store muskelgrupper, spesielt i skulder eller nakke området, dårlige brille resepter, øyeplager fra dataarbeid, spinal misalignments og stress . Stressis en viktig årsak til spenningshodepine fordi en stresset kropp er en spent kropp. Faktisk er det fysisk umulig å bli stresset og helt avslappet på samme tid. Se deg selv når du er i stressende stiuations og du kan se hvordan kroppen din bestemmer du deg for en hodepine senere - skuldrene trekke opp og knute, blir mer rigid halsen, strammer solar plexus, og noen ganger kjeven knytter også. I tillegg blir våre puste mer grunne, våre binyrer utstillings kamp eller flukt endringer, og hele kroppen blir klar for noen slags kamp som aldri skjer. Følelser spiller en stor rolle i stressrelaterte hodepine.

Frykt, bekymring, sinne, og angst er gode spenningshodepine skapere.

Det kan hende du allerede har gjettet på en av de helhetlige tilnærminger til spenningshodepine. Siden det er umulig for stressa kroppen til å være avslappet, gjør det siden den avslappende kroppen gjør det vanskeligere for stressreaksjoner å vedvare. Avslapping expercises, meditasjon, biofeedback og annen aktivitet som hjelper kroppen din å slappe av vil hjelpe med spenningshodepine over tid.

Mat allergi er en ofte over-sett årsak til hodepine. MSG, eller mononatriumglutamat, er en ingrediens som kan forårsake hodepine. Ikke rart. Det er en excitotoxin. Det betyr at det interesserer hjerneceller like før det dreper noen av dem. Ikke rart våre organer stress når vi inntar MSG. Jeg personlig mener det burde ha blitt utestengt av vår FDA for lenge siden, spesielt siden det er en favoritt for de som produserer maten fortært av barn.

Peanut allergi kan være livstruende for noen. Hvete og melkeallergi er også vanlig, men ofte udiagnostisert faktorer i tilfeller av hyppig hodepine, selv om hvete allergi og laktoseintoleranse oftere forstyrre fordøyelseskanalen.

En oppmerksom på matallergier: i øynene til et enzym terapeut, er en matallergi bare en mat kroppen din ikke har tilstrekkelig enzym kapasitet til å assimilere. Jeg er en fast tro på enzym terapi for å hjelpe kroppen riktige matallergier naturlig. Hvis du ønsker å lære mer om enzymer for healing, tilbyr jeg en gratis autosvar serie kalt "The Enzyme Tour". KLIKK HER for å abonnere Bare sørg for å sende forespørselen fra den samme e-postadressen du ønsker å motta gratis informasjon, som det går ut automatisk.

Så hva kan vi gjøre med spenningshodepine? Vel, nummer én forslag jeg har er stressreduksjon, uansett hva det tar. Sannheten er at mange av oss, i dagens raskt verden har blitt så vant til å leve i spenning på at vi ikke engang klar over når det har blitt ødeleggende for vårt system. Så, for å redusere det, vi først må bli mer bevisst på sin effekt. Vi gjør dette ganske enkelt ved å merke kroppen vår.

Breathing utføres av stress så stoppe akkurat nå og se hvordan du puster. Hvis pusten er kort og grunt eller slags "fangst? På noe punkt i inn /ut syklusen, blir du stresset. Din pust bør være langsom, rytmisk og dyp. Dersom du elsker å puste i et grunt måte, er du ikke får nok oksygen til kroppen din, og dette kan føre til hodepine, sammen med alle slags små problemer som over tid kan bli store problemer for deg sytem.

En annen måte å begynne å merke effektene av stress er å betale mer oppmerksomhet til den fysiske kroppen når du er i en "mer enn normalt? stresset situasjon. Noen ting du kanskje legge merke til: en innstramming av musklene i solar plexus området, en innsnevring i halsen, endringer i hjerterytme eller en økning i puls, muskelsmerter eller kramper, og selv kortvarig tåkesyn eller svimmelhet. Når vi er så fokusert på hva som forårsaker stress, kan vi kommer oss ikke å legge merke til hva det gjør med kroppen vår. Men den gode nyheten er at vi også kan vil oss til å begynne å legge merke til.

Når du stiller inn og se at det er noe som understreker kroppen din, så du trenger å lære å ta umiddelbare skritt for å motvirke stress. Hvordan? Utdype pusten din. Fokus på innsnevret områder av stramme muskler og mentalt sende en melding for dem å slappe av og la gå. Gå bort fra den umiddelbare stressende situasjon, hvis det er mulig, selv for bare fem minutter, for å få deg roet og sentrert.

Nyttige stressreduksjon øvelser:

1. Omfavne naturlige miljøer. Gå en tur. Klem et tre. Sett dine bare føtter på bakken, eller enda bedre, i rennende vann. Naturen har en måte å roe oss, og bringer vår rytme nærmere rytmen av jorden.

2. Be. Uansett hva din åndelige vei, hvis du har en tro på universelle livskraft energi, kan du finne hjelp i å gi slipp på overflødig stress gjennom be til Gud at du vet. Verve åndelig hjelp.

3. Drikk mer vann og oftere. Vann er viktig for normal funksjon av systemet vårt, inkludert vår evne til å håndtere stress. Så drikker mer under stressende tider.

4. Ta en god colloidial mineral jeg synes at colloidial mineraler er utrolig under stressende tider, for å hjelpe kroppen min å komme tilbake for å balansere.

5. Tilfører essensielle oljer eller bare holde en favoritt med deg for å snuse. Rene, terapeutiske eteriske oljer (og det gjør saken mye at de er rene og destillert på lav varme, sakte!) Når pustet inn gjennom nesegangene, kan påvirke vår emosjonelle tilstand innen 3 sekunder! Ingenting virker raskere. Jeg liker lavendel for avslapning og peppermynte for de gangene jeg trenger å være mer på vakt.

Massasje, fotsoneterapi og Reiki er også bare helt fantastisk for en kropp under stress. Mange av oss vurdere å få en massasje for å være en slags luksus, men jeg har kommet til den konklusjon at de fleste av oss trenger regelmessig kroppen arbeid for å holde seg på et nivå av energisk helse. Noen av dere kanskje ikke engang vet hva fotsoneterapi er eller hva den gjør, men jeg tror du vil bli overrasket hvis du noen gang har en økt. Jeg finner en god refleksologi behandling nesten så avslappende som en full kroppsmassasje, men det tar kortere tid og vanligvis koster mindre også, så det kan være et alternativ når økonomi er stram eller tid er kort. Jeg oppfordrer deg til å gjøre din helse nok til en prioritet å få regelmessig hjelp fra en god kropp-worker. Reiki er en form for energi healing arbeid som også er dypt avslappende og jeg synes at mitt sinn er langt bedre rustet til å håndtere en traumatisk eller psykisk stressende tid når jeg har en Reiki sesjon. Mest alle er kjent med fordelene av massasje, tror jeg, men hvis du er unfam! iliar med Reiki og fotsoneterapi, er det informasjon her på begge modaliteter Her

Ingen artikkel av denne typen kan dekke enda en type hodepine, men jeg håper dette har gitt deg minst et par veier for leting i håndteringen med ditt
.