Hvorfor Omega 3 fettsyrer er i News

Omega 3 fettsyrer har gjort det i den medisinske nyhetsoverskrifter mange ganger i løpet av de siste par tiårene.

Hvorfor?

Dette er fordi omega 3 oljer har vist seg å ha noen svært imponerende effekter på forebygging av hjertesykdom, samt å være knyttet til lavere forekomst av depresjon og demens i begge befolkningsstudier, og i tilfelle av depresjon, randomiserte kontrollerte studier i tillegg. Anmeldelser

Og produktet er naturlig også.
Det er en reell medisinsk oppdagelse som har både det medisinske samfunnet så vel som den generelle befolkningen interessert og spent. I denne artikkelen vil vi se på fordelene av omega 3 oljer på hjertet helse.

Fordeler med omega 3 fettsyrer i overlevende av hjerteinfarkt (hjerteinfarkt)

DART-studien ( som står for kosthold og Reinfarction Trial) viste at overlevende av hjerteinfarkt som tok fet fisk, som tilsvarer omtrent 500 til 800 mg omega 3 fettsyrer per dag, hadde en reduksjon i total dødelighet på 29%. Den gruppen som valgte å ta fiskeolje kapsler inneholder 450 mg EPA og DHA (omega 3 fettsyrer) per dag, hadde en reduksjon i hjerterelatert død på 62%, og en reduksjon i risiko for død på 56%. Anmeldelser

Så kom GISSI forebygging rettssaken, som var en stor italiensk studie av 11,324 hjerteinfarkt overlevende.

Denne studien viste at hjerteinfarkt overlevende som tok en kapsel av fiskeolje hver dag, noe som tilsvarer en gram fiskeolje, som er ekvivalent med 850 mg av omega 3, hadde et 30% fall i hjerte dødelighet, og 45% fall i risiko for plutselig død. Og disse fordelene var tydelige løpet av bare fire måneder etter rettssaken.

Da Lyon studien kom inn i bildet, ser på 600 hjerteinfarkt pasienter.

Det ble funnet at de som tok råd av å spise en middelhavsdiett, med vekt på frukt og grønnsaker, og spesielt et tilstrekkelig inntak av ikke-marine kilder til omega 3 oljer (alfa-linolensyre), hadde et fall i sin risiko for hjerterelatert død i 5 år med 70 %, sammenlignet med de pasientene som hadde ingen slike kostholdsråd.

La oss nå ta en titt på fiskeolje effekter i forebygging av hjertesykdom i første omgang ...

Fordeler med omega 3 i å forebygge hjertesykdom og plutselig død hos friske personer

For det første var det en studie ser på fordelene med omega 3 fettsyrer i friske mannlige leger. Denne studien ble kjent som Legens Health Study.

Denne studien fant at de med de høyeste nivåene av omega 3 fettsyrer i blodet strømmer, hadde en risiko for plutselig død som var bare 1/5 av risikoen for plutselig død funnet i gruppen med lavest omega 3 fatty acid nivåer. Det vil si, var deres relative risikoen 19%. De med den nest høyeste nivåer av omega 3 fettsyrer hadde en relativ risiko på mindre enn 1/3, med en relativ risiko på 28%.

For det andre var det Chicago Legens Health Study Western Electric Study som studeres en gruppe på 1822 menn over en periode på 30 år.
Denne studien fant at de som spiste mer enn 35 g fisk per dag hadde 38% mindre risiko for å dø av hjertesykdom, og en 44% reduksjon i risikoen for hjerte angrep, sammenlignet med de som hadde ingen fisk inntak.

Dette er bare utvalg av ulike studier på helseeffekter av omega 3 fettsyrer på hjertehelsen.

Det er veldig tankevekkende å innse at om lag 50% av hjerteinfarkt har ingen advarsel.

Fordelene som vist i studiene ovenfor, er knyttet til å forebygge hjerteinfarkt i de som allerede har hatt en, samt å redusere risikoen for hjerteinfarkt og plutselig død hos friske individer.

disse essensielle fettsyrene har vært knyttet til reduksjoner i risikoen for demens og depresjon, i behandlingen av deprimerte pasienter, og forbedring i IQ for barn.

Det er enda studier på effekten av fiskeoljer på å redusere nivåene av aggresjon hos unge voksne.

Så nå vet du hva fordelene med omega 3 oljer er.

Hvis du allerede har en medisinsk tilstand , så sjekk med legen din før du tar noen kosttilskudd, i tilfelle du har en kontraindikasjon mot å ta fiskeolje.

Så fortsette å lære om fordelene med naturlige næringsstoffer, inkludert disse omega 3 oljer, og hvordan de fordeler vår fysiske og psykisk helse.

Vil du vite mer om omega 3-fettsyrer? Oppdag de helsemessige fordelene av omega 3 fettsyrer og fiskeolje, inkludert de siste nyhetene på omega 3, ved å gå til Marcus Ryan hjemmeside på nyheter om omega 3 fettsyrer og fiskeoljer
.