Fortsatt Mer Fitness Myths

Her er den tredje og siste delen av vår serie om fitness myter som kan påvirke ditt treningsprogram. Neste gang du hører dem, ignorere dem hvis du &'; re alvorlig om å holde passe og miste vekt

". Kvinner som trener vil utvikle svulmende muskler &';.

Noen kvinner er redde for ... Her er den tredje og siste delen av vår serie om fitness myter som kan påvirke ditt treningsprogram. Neste gang du hører dem, ignorere dem hvis du &'; re alvorlig om å holde passe og miste vekt

". Kvinner som trener vil utvikle svulmende muskler &';.

Noen kvinner er redde for trener siden de &'; re redd det vil gjøre dem ser ut som Amazon dronning eller en bryter. Du &'; ll sannsynligvis bli en bare hvis du tilbringer timer i et treningsstudio løfte tunge vekter. Andre gjør dette ved å ta steroider som er farlig

Men de fleste kvinner vant &';. T ende opp på den måten siden de don &'; t har det genetiske potensialet for store muskler eller nok testosteron som fremmer muskelvekst. At &'; s finnes hovedsakelig hos menn

«. Både menn og kvinner har mannlige hormoner og kvinnelige hormoner, men menn har mer testosteron, det mannlige hormonet som stimulerer muskelvekst, mens kvinner har mer østrogen, som hemmer vekst av tykke ropy muskler. En kvinne som har en typisk pæreformet feminin kropp med smale skuldre og brede hofter vil aldri utvikle muskler som bulgy som en mann uansett hvor mye hun trener. Selv en muskuløse kvinnelige kroppen byggmester er alltid jevnere og mer kompakt enn hennes mannlige motstykke, &"; sa Carol Ann Rinzler i “ feed en kald, sulte en feber:.. En Dictionary of Medical Folklore &";

" Hvis du slutter å trene, musklene vil slå til fett &';

Fett og muskler er to forskjellige ting. En won &'; t slå inn den andre. Det som skjer er at musklene krympe hvis du slutter å løfte vekter. Hvis du blir feit etter at det &'; s sannsynligvis fordi du &';. Re overspising

« Vi tror denne myten startet fordi så mange tidligere fotballstjerner opp i vekt senere i livet. I utgangspunktet, de spiser for mye og don &'; t får nok mosjon. Hvis en eller annen grunn, trenger du slutte å løfte vekter, vil musklene dine bare krympe, &"; sa Suzanne Schlosberg og Liza Neporent i “ Fitness for Dummies &";.

". Kvinner som trener vil ha problemer med å levere babyer &';

For mange år siden, du vant &'; t finne gravide på treningsstudio eller treningssenter. Legene deretter behandlet graviditet som en sykdom, og de var redd for at øvelsen skulle føre til fosterskader eller oppmuntre til en spontanabort

I dag, det &';. Sa annet ballgame. Flere og flere kvinner kommer til gym. Og hvis du tilfeldigvis være gravid, kan riktig trening være bra for babyen din og vil gjøre fødselen lett

“. Ikke bare er moderat trening trygg for babyen din, men det &'; s også vist seg å ha enorme fordeler for mor. Sammenlignet med uegnet gravide, vanlige mosjonister har en tendens til å ha færre smerter og plager, mer selvtillit og mer energi og utholdenhet, særlig i tredje trimester. Jevnlige utøvere har også mer tillit - og kanskje styrke - under fødselen, og de synes å tolerere smerten bedre, &"; avslørte Schlosberg og Neporent.

For å hjelpe deg å miste vekt, ta Zylorin. Denne naturlige supplement vil gi deg den kroppen du ønsker uten å tømme din energi. Sjekk ut http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer informasjon
.