Syv tips for et langt og sunt Life

Så godt som moderne medisinsk teknologi er, kan det aldri redde deg fra problemene forårsaket av en livsstil som er usunn. I stedet for å få en moderne medisinsk løsning på alle problemer, er det langt bedre å leve på en slik måte at du vil neppe noensinne bli syke.

En unse for forebygging er sikkert bedre enn et pund av vaksinen. Her er syv tips om hvordan du kan leve et langt og sunt liv. I tillegg samme livsstil som hjelper deg å unngå sykdom også hjelper deg å miste vekt.

1. Får nok mosjon

I det siste folk måtte bruke sine fysiske kropper i løpet av sitt vanlige arbeid. Men i dag noen kan stå opp, gå på jobb i en bil, og deretter sitte ned, få opp å gå hjem i bilen og når du ankommer hjemme, sitte ned igjen for resten av dagen. I et slikt liv er det ingen fysisk arbeid. Dette fysisk inaktivitet er en av de viktigste årsakene til en rekke sykdommer. Sport, løping. turgåing og andre ting må legges til våre liv dersom vårt vanlige arbeid krever ikke at vi anstrenge oss fysisk. Jeg

2. Gå i dvale når du føler deg trøtt

Dette kan høres enkelt ut, men mange mennesker være oppe sent selv når kroppen er å fortelle dem at det er på tide å sove. Yoga og ayurvedisk leger også si at det er bedre å sove i natt og være aktiv i løpet av dagen. Men for folk som studentene vil ta kaffe og sentralstimulerende midler studere sent i natt. Andre utvikler en vane å gjenværende aktive om natten og sover om dagen. Mens vi kan gjøre dette, til slutt tar det en toll på helsen. Alternativ helse leger sier at denne type unaturlig levende er en av de medvirkende faktorer i årsaks av kreft og andre sykdommer

3. Spis når du føler deg sulten

Dette er også en enkel idé, men nok en gang vi går ofte mot meldinger av kroppen. Hvis du spiser ut av vane eller på grunn av sosialt press på visse tidspunkt på dagen, selv når du ikke har noen reell appetitt, vil du ikke å fordøye maten ordentlig. Surhet og fordøyelsesbesvær begynne, og dette bidrar til sannsynligheten for andre mer komplekse sykdommer slår rot. Å ha en appetitt er faktisk et tegn på god helse, men hvis du ikke har matlyst, bør du vente litt og så spise. (Hvis du ikke har matlyst selv etter avventer en rimelig tid, bør du oppsøke lege fordi noe er galt.)

4.Fast på en vanlig, systematisk grunnlag

Hvis du ville spørre enhver person å jobbe 365 dager i året uten hvile, ville de klager og sier at de må ha litt hvile eller annet de vil bryte ned. Men vi har aldri gidder å spørre eller å tenke på våre fordøyelsesorganene som vi tvinge til å jobbe dag etter dag uten en pause. De kan ikke protestere mot måten en person ville til sin sjef, men de gir oss signaler om at de ikke kan jobbe non-stop. Når vi ser bort fra disse signalene og likevel tvinge dem til å jobbe, de organer bryte ned. Det er derfor periodisk faste er nødvendig. Avstå fra å spise for en komplett dag. Dette gir en hvile til fordøyelsesorganer og hjelper også i eliminering av avfall fra kroppen din. Regelmessig fastende tillater en person å få ekstra tid for intellektuelle eller åndelige sysler. Fasting er ikke for eremitter i en hule, men er en fornuftig praksis at hvem som helst kan øve.

5. Vask deg selv med kaldt vann før du går til sengs

Som nevnt ovenfor, er skikkelig søvn viktig for vedlikehold av helse. Hvis du vasker viktig motor og sanseorganer (hender, armer, øyne, ben, munn, kjønnsorganer) før søvn bruker kaldt vann, dette vil slappe av deg og forberede deg for dyp søvn.

6. Utføre meditasjon på en jevnlig basis

Kroppen din er koblet til hjernen din. Mange av sykdommene i denne epoken er psykosomatisk. Stress og angst ta sin toll på vår fysiske helse. Meditasjon er en mental øvelse som blant annet gjør at du kan koble deg fra bekymringer i livet. Lær en enkel teknikk og gjøre det regelmessig.

7. Stå opp tidlig hver dag

Nok en gang det gamle ordtaket: "Tidlig i seng, tidlig å stige gjør en person sunn, rik og klok." Jeg vet ikke om det vil gjøre deg rik, men det vil sikkert gjøre deg frisk. Kroppen din trenger akkurat nok søvn, ikke for mye og ikke for lite

Følg disse tipsene, og du kan ikke gå galt
. &Nbsp.;