Oppdra en Whole Food barn i en prosessert mat World

Neste side > >

Av Colleen Huber, Naturopathyworks

I det minste noen av deres barndom, har du sikkert sett sønnen din eller datter varsel "gresset er definitivt grønnere andre steder." En av de største utfordringene for din families sunn livsstil er ditt barns oppfatning av at andre mennesker er privilegert rett og slett fordi de spiser annerledes.

Foreldrenes strategisk bevissthet og forberedelser for et barns fascinasjon med Standard American Diet (SAD) er det viktigste.

Voksne også falle i samsvar med SAD nettopp fordi så mange andre gjør det . Når det er sagt, hva loven sier at du må samsvare 100 prosent til alle majoritets kulturelle praksiser, inkludert noen av de praksiser som er slags dum, og definitivt ikke bra for helsen din?

Ikke på noe tidspunkt er foreldrene ' fordel større enn i tidligste barndom for å forstå den avgjørende rollen av mat i å sette kursen for enten kronisk sykdom eller en levetid på god helse.

Ikke på noe annet tidspunkt er foreldrenes fordel større for å etablere en sunn rutine. Etter den tid et barn er klar til å begynne på skolen, han eller hun er allerede utviklet en sterk interesse i å være som sine venner, og gjør hva vennene deres gjør.

Bruk som forsprang til din fordel. Du bryr deg mye mer om kvaliteten på ditt barns mat i flere år, blant annet graviditet, før barnet begynner å føle seg trukket av påvirkning av de utenfor familien din.

Bruk denne tiden til å skape en boble av en nesten perfekt sunn livsstil barnet vil bli vant til, og vil assosiere med hjem og familie for resten av hans eller hennes liv.

Endre til en hel-mat diett kan selvfølgelig gjøres senere, på bekostning av raserianfall, brummende og andre overdrivelser av angst. Jo tidligere du gjør det, jo lettere kan det være.

Creatinga Rutine

En enkel, sunn rutine er din største styrke, fordi når du begynner å bli vant til å kjøpe, lage og spise hele organisk matvarer, og gjøre dem den første impulsen for måltid forberedelse, husker du bygger en solid kosten grunnlaget for dine barns kosthold og oppfylle deres forventninger til sunn god mat å være en del av deres daglige liv.

Hvis du fortsatt don 't mener å gjøre overgangen til hele mat er lett, kan du ta en titt på min artikkel om hvordan du koker hele mat fra bunnen av. Det vil bli andre natur for dem også å strekke seg etter hele stedet for bearbeidet mat og å verdsette de som er produsert uten kunstgjødsel, plantevernmidler, MSG, søtstoffer og konserveringsmidler.

Barn lærer av fortrolighet å sette pris på den store energized følelse de får fra et glass av rå melk, en håndfull av gulrot pinner eller et måltid med mørke grønne blader.

Hvis du er akkurat nå overgangen til en hel-mat diett, la barna fylle opp på så mye hele sunn mat som de vil. Den praktiske fordelen av å spise helt ferske matvarer: Kids erstatning, etter deres ren bulk, kjemikalier og denaturert mat derivater som vi ellers spiser

Mitt forslag for å starte barna av på høyre fot. Anmeldelser

1. Jo tidligere du starter enklere og mer effektiv innsats.

Bryst-matet barna har store levetid helsemessige fordeler over formel-matet babyer. Du vil aldri igjen få muligheten til å gjøre en slik sterk helse innvirkning på så kort tid, og for mindre arbeid og utgifter enn formel fôring. Selv om omstendighetene bare tillate deg å amme barnet ditt for en kort tid, fordelene er enorme og åpenbare i hele ditt barns liv.

2. De første fast føde et barn spiser bør være Whole Foods, som tilberedes squash, gulrot, brokkoli og andre grønnsaker, avocado, banan og vannmelon.

Snacks og måltider for småbarn og preschoolers bør være helt Whole Foods. Deres drikke er vann, og det er det, til du finner en rå melk kilde. Og selv da, er hoved drikke vann. Småbarn trenger ikke å vite at ting som pasta og iskrem eksisterer.

Foreldre som utbryter: "Men hvordan kan jeg mate dem sunn mat når makaroni og ost er den eneste som de vil spise?" har startet med feil elementer på kjøkkenet, og er nødt til å tåle noen tantrums å etablere en bedre måte å spise. Dette vil bli gjort enklere hvis du holder fjernsynsapparatet borte fra dem.

3. TV underviser en bearbeidet mat og farmasøytiske livsstil

Meldingene du strever for å holde barnet unna leveres kontinuerlig.