The Way We Stand påvirker måten vi Feel

Vår holdning reflekterer vår sinnstilstand. Runde skuldre og hode frem ofte oversette en mangel på utholdenhet og et behov for sikkerhet, mens en åpen holdning fremmer selvtillit. La oss se på nevrologi bak vår kropp struktur, og prøve å forstå hvordan ved å endre måten vi står, kan vi endre måten vi føler.

Som en gutt, som har ikke en gang fått et trykk på tilbake av hans mor, etterfulgt av: "stå oppreist" Hvorfor en person som går med hodet opp ser bedre enn en annen med en krum ryggen? Hvis av intuisjon, folk verdsetter en god holdning, har de ikke nødvendigvis forstå effekten det har på hvordan vi føler.

Madame M. er en 46 år gammel mor til to. Jeg først møtte henne fordi hun led av en tett hals som var årsaken hennes hodepine og svimmelhet. På hennes første avtale, jeg umiddelbart merke til henne "lukket" holdning. Henne tilbake ble danner en C, og hennes hode og skuldre var i forkant av kroppen hennes. Madame M. snakket med en myk stemme, og hun ikke ville lett få øyekontakt. Jeg fikk vite at hun var den sjette og siste barnet av en familie fra Nord-Frankrike. Hun var ikke ønsket av sine foreldre, og hun hadde, i hennes egne ord, en "vond barndom." Følelsen av utilstrekkelighet som hun utviklet seg som et barn ble en følelse av lav selvtillit i sitt voksne liv. Hun lukket opp til menneskene rundt henne, og hennes kroppsholdning perfekt reflektert at staten.

En beskyttende holdning er en naturlig reaksjon på stress

Hvis det er så mange stillinger som det er mennesker, Vi kan likevel observere to tendenser: En beskyttende holdning versus en åpen holdning. Folk tar en beskyttende holdning når de blir utsatt for fysisk eller følelsesmessig stressor for eksempel en ulykke, en aggresjon, en frustrasjon, eller en avvisning. Kroppen bokstavelig talt lukkes for å beskytte vitale organer. Ryggmusklene stramme opp, skuldrene runde i, og hodet glir fremover. Tenk bare noen som roper på deg "se opp for ballen!" Du vil umiddelbart ta i bruk denne holdning.

Når primitive hjernen er i kontroll
På et dypere nivå, når vi tar denne type holdning, vi stimulere den nedre delen av hjernen, som er ansvarlig for primitive oppgaver som følelse tørst, frykt eller sinne (1). Den delen av hjernen, når den aktiveres over tid, installerer en følelse av sårbarhet: Personen funksjoner på en dag til dag og basis. Hun føler seg ikke trygge nok til å gjøre langsiktige mål og hun er vanligvis veldig ubehagelig med endring. Det er viktig å merke seg, enn selv om eksterne kilder for stress har forsvunnet, hvis personen som innehar Protective holdning, vil han forsterke primitive hjernen og tilstand assosiert med den. En studie (2) gjort i England viser at noens holdning er en nøyaktig indikator på hans generelle tilstand. Forskerne foreslo at fastleger bør være oppmerksomme på folks holdning til skjermen for statene uro eller nød som ellers kunne gå ubemerket.

Når det gjelder Madame M., var hun i en åpenbar tilstand av nød for flere år. Så vi begynte å vare, og vi jobbet med å frigjøre spenninger i nakken og på å forbedre helsen til ryggen hennes. Sakte, over en periode på flere måneder, lærte hun, gjennom øvelser og rygg omsorg, for å åpne hennes holdning. Hennes symptomer forsvant, og hun fikk en vitalitet hun ikke hadde opplevd i år. Som hennes holdning ble bedre hun vil også legge merke til at hun opplever mer letthet i hver dag anliggender. Den virkelige gjennombrudd skjedde da hun bestemte seg for å lage sin egen virksomhet. Hun bemerket følelsen sterkere, mer selvsikker, og klar til å gjøre endringer i livet sitt. Og det er det hun gjorde. Det har nå vært 5 år siden Madame M. har kjørt henne voksende virksomhet.

Vår kropp struktur påvirker hvordan vi oppfatter våre omgivelser og hva vi kommuniserer til andre. Lære å åpne opp vår holdning vil ikke bare forbedre vår helse og utseende, det vil også fremmer selvtillit og åpenhet til livet. Heldigvis er det mange måter å lære hvordan å opprettholde en bevisst og livlig holdning. Yoga og Pilates er blant de verktøyene som er tilgjengelige for oss. La oss bruke dem

Ref product: (1) The Human Brain:!. En introduksjon til funksjonell anatomi. John Nolte, Mosby, 1993. plakater (2) A. Howe, "Oppdager psykiske plager: kan allmennleger forbedre sine egne prestasjoner?" British Journal of General Practice. . 1996.