Trene Retningslinjer for Hjerte Patients

Vekttap er en integrert del av den samlede behandlingen av mennesker som lider av hjertesykdommer. Overvekt utøver ekstra press på hjertet til å pumpe blod til alle kroppsdeler. Trene for vekttap kan ha en positiv innflytelse på en rekke faktorer som øker risikoen for hjertesykdommer som høyt kolesterol, høyt blodtrykk og fedme. Men trener klippe å få vekttap kan ha katastrofale, med fatale resultater for dem som lider av hjertesykdommer. Hvis du har en hjertesykdom eller har hatt en hjerteoperasjon, må du først få legebehandling og holde seg til visse trener retningslinjer som foreslått av legen din før du begynner å arbeide ut

Trene hos hjertepasienter. Retningslinjer

Her er noen trener retningslinjer for mennesker som lider av hjertesykdommer.

1.Monitor din treningsøkt intensitet. Sørg for at du holder deg innenfor din pulssone. Legen din vil bestemme din individuelle hjertefrekvens gjennom en tredemølle test.

2.Get i kontakt med din lege umiddelbart hvis du føler noen unormale symptomer eller tegn som tung pust, ekstrem tretthet eller smerter i brystet, før, mens eller etter trening.

3. Forsøk å ha et minimum av tre til fire treningsøkter i uken. Utfør en varm opp før du trener og en kul ned økten etterpå i ca 10 minutter minst. Den totale varigheten av arbeidet ut økten skal økes fra 30 minutter til 60 minutter gradvis over varigheten av omtrent én til seks måneder.

4.Carry nitroglyserin med deg hvis legen har foreskrevet det, spesielt når du trene.

5.Never løpet trening til det punktet hvor du kan få angina eller brystsmerter. Hvis derimot, trenger du begynne å ha smerter i brystet, ringe nødetatene umiddelbart.

6.Walking og sykling er to gode øvelser for folk som lider av hjertesykdommer. En 20 minutters rask gange eller sykling ned parken kan gjøre underverker.

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com