Belly Fat forårsaker diabetes, kommer Hjerte Attacks

Abdominal fedme fra høyt blod insulin nivåer. For å unngå blodsukkernivået stiger for høyt når du spiser, frigir bukspyttkjertelen insulin, som konverterer blodsukkeret til en type fett som kalles triglyserider. Insulin driver triglyserider i fettcellene i magen din. Så å ha høye triglyserider og en feit mage er tegn på høyt blod insulin nivåer, og høye nivåer av insulin blod innsnevre blodårene til å forårsake hjerteinfarkt. Insulin fungerer også på hjernen for å gjøre at du spiser mer og på leveren til å produsere mer fett, og på fettcellene i magen til å lagre som fett.

Leveren fjerner insulin fra blodet, men insulin årsaker fett for å bli deponert i leveren som hindrer leveren fra fjerne insulin fra blodet. Personer med fete mager lagre for mye fett i leveren, noe som hindrer leveren fra å fjerne insulin, slik at insulinnivået stige høyere og høyere for å forårsake hjerteinfarkt, mer abdominal fedme og til slutt diabetes. Hvis du lagrer fett hovedsakelig i magen din, bør du begrense raffinerte karbohydrater: mat laget med mel, hvit ris, malt mais eller tilsatt sukker. Se Behandling av insulinresistens

Fettcellene i magen din er forskjellig fra de på hoftene. Blodet som renner fra magen fett går direkte til leveren, mens blodet som renner fra hoftene går inn i generelle sirkulasjon. Leveren hos de som lagrer fett i buken er blokkert fra å fjerne insulin av ekstra fett og derfor ikke fjerne insulin fra blodet så effektivt som de lever av folk som lagrer fett hovedsakelig i sine hofter. Folk som lagrer fett hovedsakelig i buken har høyere blod insulin og sukker nivåer, som øker nivået av det dårlige LDL kolesterol som forårsaker hjerteinfarkt, og lavere nivåer av det gode HDL-kolesterolet som forhindrer hjerteinfarkt.

sit- ups er bra for å styrke din mage muskler, men tror ikke de vil bli kvitt en fett magen. Trene en muskel blir ikke kvitt fett over de spesifikke musklene som utøves. Hvis den gjorde det, ville tennisspillere har mindre fett i sine tennis armene, men de gjør det ikke. Den eneste måten å redusere en feit mage er å miste vekt samlet, og alle typer trening vil hjelpe deg å miste vekt
.