Hypertensjon lidende Diet - Hva er bearbeidet mat til Avoid

Ukjent for mange, ubehandlet, eller naturlige matvarer inneholder allerede natriumklorid tilstrekkelig nok for vår kropp &'; s behov, dermed skaffe salt gjennom naturlig mat er ikke et problem. Det er med inntak av bearbeidet mat som kroppen vår blir å møte natriumklorid innhold som forårsaker høyt blodtrykk problemer.

Gå tilbake til naturlige dietter er en av de effektive løsninger i behandling eller forebygging av høyt blodtrykk angrep. Følgelig ville naturlig mat bety noe avledet fra naturlige matkilder vokst fra jorda, fra trær, eller avledet fra dyr uten å måtte legge sauser eller belegg.

I å kjøpe matforsyninger fra supermarkeder, lese etikettene av lav -ig matvarer kan hjelpe oss med å fastslå den bearbeidede matvarer for å unngå. Et eksempel kan være en lav-natrium salatdressing som inneholder 2 milligram (mg) natrium og 32 mg kalium.

Hvis dette skulle bli analysert videre med hensyn til balansen av natrium til kalium-innhold, eller å bestemme dens K-faktor, det resulterende forhold være 1 mg salt for hver 16 mg kalium. Den foreskrevne ideelle K-faktor forholdet er 1 mg salt for hver 3 mg kalium.

Eksperter foreslår at i stedet for å kjøpe matvarer med kaliumklorid, sjekke etikettene for andre erstatninger som kaliumglukonat og kaliumhydrogentartrat. Bedre ennå, kan du melde deg på naturlige eller ubehandlet mat og bruke salterstatninger som krydder fra krydder og urter

Her er noen av de bearbeidede matvarer for å unngå og hvorfor de bør unngås.

1. Kokte frokostblandinger med tilsatt salt innhold.

2. Ready-to-eat frokostblandinger kan ha en viss moderasjon i natrium, men er lav i kalium innhold, dermed tillegg av melk, øker natrium nivå fører til ytterligere misforhold mellom deres forhold. Av og til kan denne type mat være en del av et hypertensjon lidende diett, men andre lav natrium, bør høyt kalium matvarer spises for å kompensere.

3. Juice drinker som har minimal innhold så langt ekte juice er bekymret. Sjekk etiketten for kunstige smaker og farger samt sine sukkerholdige ingredienser.

4. Bearbeidet kjøtt bruke høye andeler av salt i deres forberedelser. Spesielt unngå bearbeidet storfekjøtt mat som Kjøttdeig, biff burgunder, frokost strimler, frosne kjøttpudding, og frosset eller hermetisert skiver biff, Salisbury biff og chipped biff.

Behandlet svinekjøtt unngå omfatter kurert bacon og skinke, bacon biter, skinke brød, bacon biter, søt og sur svinekjøtt, skinke biff og pølser. Spesielle forberedelser som frosset kalv parmigiana bør også unngås. Du bør også vurdere eksklusive oppslag, kjøttpålegg, franks, Bologna, Kjøttdeig brød, grillmat Loaf, salami, mortadella, smørepålegg, wienerpølse og kalkun skinke.

5. Sjømat er for høy i natrium innhold selv om noen kan bli spist av og til og med forsiktighet. Bearbeidet sjømat men er best unngås siden deres forberedelser bruker ekstra salt for behandling.

Eksempler på disse bearbeidet sjømat deviled krabbe, krabbekakene, krabbe imperial, hermetisert krabbe, fiskefileter, filet almondine, fiskepinner, hermetisert fisk , hummer lime, Newburg hummer, østers, blåskjell, muslinger, sardiner og reker om panerte eller fransk stekt.

6. Hermetiske supper definitivt behandlet matvarer for å unngå siden de fleste av dem inneholder mer enn ett gram natriumklorid og mindre enn det ønskelige nivået av kalium-innhold. Ikke bli lurt av slike opplysninger som "no salt innhold" eller "hjemmelaget"; slik informasjon fritar ikke dem av sin høye nivå av natrium ingrediens.

7. Mat smakstilsetninger med salt. Inneholde det meste salt blandet med andre ingredienser

Som en del av kosten tiltak som kan forebygge høyt blodtrykk, anbefales det at hypertensjon lidende kosthold bør ta hensyn til disse bearbeidede matvarer for å unngå
. &Nbsp.;