Avtagende LDL etapper - det ultimate målet for bedre Health

Redusere kolesterol i blodet er svært viktig for bedre helse. Kolesterolnivået i kroppen for å bestemme kardiovaskulær helse på grunn av det høye nivået, reiser det en rekke sykdommer. Selv om han er opptatt av helserisikoen til usunne nivåer i kroppen, er kolesterol faktisk et stoff som finnes i mange livsprosesser. Det er en naturlig komponent i alle celler i kroppen. De arbeider for å holde veggene av cellemembranen, og det hjelper i riktig funksjon av nervesystemet. Kolesterol er også brukt i produksjonen av steroidhormoner og leveren.

Selv om det er naturlig produsert av kroppen, kan andre faktorer påvirker kolesterolnivået. Forhøyede kolesterolnivåer i kroppen, faktorer, og rettet den nedover. Økt lipid avhenger først og fremst den høye inntak av mettet fett. Kolesterol fra maten du spiser i blodet og øker kolesterolnivået i blodet. Men igjen, selv om det synes at kosthold er en viktig medvirkende faktor til høyt kolesterol, og andre faktorer spiller en spesiell rolle.

Påvirkningsfaktorer, som bør være utformet for å redusere kolesterolet

Det reduserer lipid nivåer, alle bør ta hensyn til alle faktorer som påvirker kolesterolnivået. Selv om LDL nivå er hovedmålet å redusere kolesterol, totalt kolesterol, bør det bemerkes også. Total kolesterol i blodkolesterol når som helst. Det består av HDL og LDL kolesterol nivåer.

Den maten vi spiser, fedme, røyking vane, alkoholforbruk, stillesittende livsstil, stress og genetiske faktorer påvirker kolesterolnivået. Selv om vi ikke kan forandre vår genetiske, kan alle andre faktorer endres, og så disse faktorene kan anses å redusere kolesterolet plan. En måte å redusere kolesterol fra mat, er å fjerne mettet fett og transfett, siden de begge er omdannet til LDL i kroppen. Disse fett kan erstattes med sunnere fett, som for eksempel mettede fettsyrer, mono-.

obese individer kan ha et høyt nivå. Redusere fett inntaket å gå ned i vekt er en av de mest effektive måtene å Lone lipider. Folk som slanker seg er forventet å se forbedringer i sine kolesterolnivået. På den annen side, røyking og høyt alkoholforbruk hadde en negativ innvirkning på HDL nivå. Neste alter faktor som bidrar til kolesterol er en stillesittende livsstil. Mange mennesker ikke klarer å trene regelmessig. Og regelmessig mosjon øker HDL, mangel på fysisk aktivitet, resultatene annerledes.

redusere kolesterolet til et sunt nivå

Senker kolesterol er svært viktig. Folk bør ikke bare sikte på å redusere kolesterolnivået. Sunne kolesterolet bør oppnås og vedlikeholdes. Dette kan oppnås ved å ta alle faktorer som kan føre til høyt kolesterol. Undersøkelsen av livsstil, er det mulig å oppdage faktorer som forårsaker en økning i kolesterolnivået i blodet. Adresse disse faktorene, er det mulig å helt unngå helserisiko forbundet med høyt kolesterol. Man må også hele tiden arbeide for å opprettholde et sunt nivå for å sikre bedre helse
.