Sikker kolesterol kan gi deg trygghet og bedre helse - optimale nivåer for mye More

Den beste måten å finne ut om du har en trygg kolesterolnivået eller ikke, er å gå til legen din, homeopat, naturopathic utøveren eller alternative helsetjenester leverandøren.

De kan lett måle kolesterol i blodprøven. For mer detaljert informasjon, en blodprøve, og faste er den beste måten å finne ut om du har en trygg kolesterolnivået.

Kolesterol måles i milligram (mg) av kolesterol per desiliter (dl) av blod. Følgende viser de anbefalte trygge kolesterolnivået, målt i blodprøver rundt om i verden:

US
Total kolesterol - opp til 199 mg /dL Anmeldelser LDL kolesterol - opp til 129 mg /dL
HDL kolesterol - mindre enn 35 mg /dL

Resten av verden
Total kolesterol - mindre enn 5,0 mmol /l Anmeldelser LDL kolesterol - mindre enn 3,0 mmol /l Anmeldelser HDL kolesterol - 1,0 til 2,5 mmol /l

Selv har et trygt kolesterolnivå er virkelig hva alle bør bestrebe seg på å oppnå optimale kolesterolnivået, som vil gi deg maksimal beskyttelse av hjerte og karsykdommer, hjertesykdom og perifer vaskulær sykdom (smalere blodkar til ekstremiteter). Det anbefales for optimale kolesterolnivået:

US Anmeldelser Total kolesterol - 180-220 mg /dL
LDL kolesterol mindre enn 100 mg /dl
HDL kolesterol - større enn 50 mg /dL

Trygge blodkolesterolet resten av verden er allerede satt optimale nivåer.

Nøkkelen til å oppnå høyt kolesterol balanse mellom LDL og HDL riktig. Grunnen er at det er en sterk korrelasjon mellom LDL og HDL. Kobler LDL til blodårene, noe som skaper plakk. Som plakk bygger seg opp, barrierene begynne å se blodårene dine og forårsake et hjerteinfarkt. Hvis hindringer begynner å dukke opp i hjernen din, så hjernen din kan bli for lite oksygen og forårsake et slag.

HDL er det gode kolesterolet, og reiser gjennom blodet til å samle overskudd LDL bringe det til leveren hvor den er behandlet og til slutt utskilt. Balansere LDL og HDL-nivåer er det som gir deg en trygg kolesterolnivået.

Dette kan oppnås gjennom naturlige midler, som reseptbelagte legemidler, for eksempel statiner, farlig og bivirkninger potensielt fatale alt fra hukommelsestap, depresjon, muskelsvakhet og hjertesvikt. I noen tilfeller ble enkelte statiner trukket fra markedet på grunn av dødsfall.

Administrer hva du spiser og bruk vil gå langt i å redusere LDL og HDL øker. Foods høy i trans-fett og mettet fett bør spises i moderate mengder, fordi de er den største årsaken til høyt LDL kolesterol. I stedet for å spise mye fisk, frø, hele korn, nøtter, grønnsaker, soya og frukt, så det vil ikke bare lavere LDL, men også øke HDL.

De fleste nå velger naturlige behandlinger for å hjelpe dem med å få dem trygge blodkolesterolet. Velge kolesterol kosttilskudd, naturlige ingredienser som fytosteroler, D-limonen, Theaflavine, lecitin og policosanol bidra til å redusere produksjonen av kolesterol i kroppen, lavere kolesterol oksidasjon, øker kolesterolet utskillelse og redusere opptaket av kolesterol. Nå, og kan fås for hver av disse komponentene separat, er det ikke tilrådelig å hvordan hver av sitt ingen kan løse alle fører til høyt kolesterol. Kombinert sammen, vil de gi deg best mulig tilgang til trygge kolesterolnivået og balansere dine kolesterol.

Hvis du ønsker å lære mer, og deretter besøke min hjemmeside i dag, hvor jeg dele det jeg personlig hell brukt, og fortsette som skal brukes for å oppnå sikker kolesterolnivået, det optimale nivået
.