Plant Basert Lifestyle for Wellbeing

Hvis du går inn på noen store mediene uttaket vil du har lagt merke til en trend i det siste året, som er plantebasert kosthold. Bare, for de fleste er det ikke egentlig en diett i den forstand at Atkins dietten er en diett, eller en t-diett er en diett. Det er en livsstil.

En av de beste kjører ryggen i verden kom ut og sa at han er en vegan, bortsett fra at du "når han føler seg som kylling." Dette fanger essensen av anlegget basert diett, er de fleste av hva du spiser plantebasert og stigen delen er kvalitet ekte mat. Ikke høye behandlet sukker, ikke lav fett fylt med en kjemisk suppe å sikre at det ikke smaker som papp.

I løpet av de siste femten årene har vi blitt hamret med samme næringspyramiden som fundament er basert på korn, er rammen frukt og grønnsaker og utførelser er animalske produkter. Og ved store min måte å spise dem fett og sukker. Vel minst fikk de sukkerdelen høyre. Det er en epidemi over hele Nord-Amerika akkurat nå, og det er at vår næringspyramiden, den som visstnok gjør oss sunnere er den primære driveren for fedme i Amerika. Sunt fett som olivenolje og avocado er ikke å gjøre oss fete, er lav kvalitet på mat. Dette lav kvalitet mat starter i våre korn (som jeg ikke er voldsomt imot, gir de er riktig type) og flyter hele veien til våre yoghurt som ofte kan ha mer sukker enn en sjokolade bar.

Hvordan vi løser dette problemet - vi sjonglere våre næringspyramiden. Vi bytter grunnlaget for vår næringspyramiden til grønnsaker. Vi bygger vår rammen av nøtter (du vet, de fett vi skal spise med måte) og frukt. Vi kan holde våre meieri og kjøtt stablet på toppen av det - mens resterende årvåken om å unngå bearbeidet form, slik som vår null fett, vanilje yoghurt som riktignok smaker fantastisk, men er forferdelig for deg. Vi trenger å skifte vår tenkning fra vekttap = kalorier inn - kalorier ut og begynne å skifte vår tenkning til vekttap = ernæring /kalorier forbrukes. Hvis du forbruker de riktige typer matvarer, dvs. de som gir høyest næringsverdi for antall kalorier som forbrukes det er vanskelig å mislykkes. Det er virkelig.

Du tenker kanskje, ja, men vekttap er en ligning kalorier i - kalorier ut. Og mens jeg er enig, at ja, du er riktig at er den grunnleggende vitenskapen bak det jeg vil hevde at hvis du forbruker riktig type mat vil du være full. De folkene som spiser enorme salater til lunsj er ikke "sulter seg" eller "frata seg selv" de er faktisk full. Jeg vet, fordi jeg gikk fra å spise Chick-a-filet for lunsj til salater - det eneste som endret var min energinivå i ettermiddag. Jeg følte meg som supermann, som jeg kunne ta på verden i stedet for å måtte en lur.

I konklusjonen, spise ordentlig mat starte med en sunn dose av grønnsaker (mål for doble sifre! Hverdags), bland i frukt og nøtter. Spis mye laks, avokado og nøtter som er fylt med sunt fett og er av høy kvalitet kalori tett mat. Unngå sukker og bearbeidet mat. Hvis du er intolerant mot gluten åpenbart unngå brød, ellers det som sparsomt.

Hvis du vil ha mer informasjon leve et sunnere livsstil sjekke ut Lulora det jam pakket full av god informasjon og tips om hvordan du får kontroll over din livsstil
.