5 Holiday velvære Secrets: Styrk din Sprint til New Year

Har du gled inn i den slitne - pun intended - tenker at de siste ukene av året må uunngåelig, være den mest utmattende og energi drenering av alt ?

Ikke slå deg opp hvis du har. Det er sant at det setter desember hverandre er alle ferie forpliktelser, besøk, og spesielle aktiviteter som legger til den vanlige kave av oppgaver og ansvar. Den uheldige resultat: følelsen av balanse, utbrent, og altfor trøtt til å nyte de tradisjoner og fordelene av høytiden

Og hvem ønsker å føle det slik under "den mest fantastiske tiden av året".? Ikke meg, og sikkert ikke du heller. Så la oss endre måten vi nærmer at årsskiftet to-do liste. Bruk denne håndfull av velvære hemmeligheter, og du vil være i toppform gjennom hele ferien. Bedre ennå, er det ingen utløpsdato på gode vaner. Disse tipsene legge opp til følelsen stor nå ... og selv etter siste nyttårsfesten er over

Secret 1:.. Ubalansert Holiday Eating Fører til Treghet
Hvis du føler deg oppblåst, trøtt, og ute av slag, kan du spise mer av din andel av
sukker og andre uønskede ingredienser som bidrar til vektøkning og fordøyelses nød. Skal på fest eller annen mat-sentrert hendelse? Vennligst ikke hoppe over måltider i påvente av å spise på reisemålet. Ankommer en funksjon sultet vil føre til dårlig spise beslutninger og fråtseri. I stedet, før du går ut, må du huske å "spise før du spiser", og har mer sunn protein og fiber noensinne noen timer for å holde energi høyt og cravings i sjakk

Secret. 2: Hvis du føler deg ned da alle synes Up ... Bedrifter Den ferie blues er mer vanlig enn man skulle tro. Spesielle dager ofte gnist refleksjon over fortiden - og ikke alltid glad fortiden. Og den følelsen at lykke du venter på har ikke kommet kan være katalysator for følelsen isolert, glipp av, eller misnøye med dagens

. Du kan endre følelsen av nederlag. En sesjon NET (Neuroemotional Technique) kan bidra til å balansere disse følelsene og vekke din selvfølelse og indre styrke. Også minimere sosialt samvær med ulykkelig, bah-Humbug typer, og gjør et poeng av å kontakte upbeat venner og familie

Secret. 3: Stopp reduserende Too Many Energy Resources At gang
Når mange oppgaver og aktiviteter sted. en etterspørsel på din fysiske velvære, det er en reell risiko du vil gå tom for damp. Dashing til parter, drikke, spise, shopping, baking, sjonglering oppgaver på jobben for å møte end-of-års tidsfrister - og hvor mange andre ting krever vår innsats? Hold det tempo og du er sikker på å ende opp følelsen tom. Det fører til stress, som er skadelig for ditt immunsystem, og ikke minst din følelse av lykke og selvrealisering. Det beste alternativet: prioritere og eliminere unødvendige avløp på reservene med start i dag. Noe som fører til ...

Secret. 4: Lær å si nei, En stor energi zapper er manglende evne til å gjenkjenne våre grenser. Noen ganger har vi rett og slett fått nok. Ville det ikke være bedre å slå ned en invitasjon som kommer til å utmatte oss? å nekte sekunder tilbys av velmenende "mat langere"? å nekte ekstra drikke? å høflig avslå invitasjoner og henvendelser når vi er allerede planlagt til max?

Kjenne og respektere våre personlige grenser er avgjørende for å navigere i høytiden i et sunt og balansert måte. Og siden det samme vil gjelde i året som kommer, er denne sesongen en eksepsjonell tid til å øve denne ferdigheten

Secret. 5: Gi etter for Holiday Treats ... Reasonably
Et høydepunkt av høytiden. er sikkert den mat, for det meste i kvantitet i stedet for ernæringsmessig kvalitet. Alle våre favoritt behandler er tilgjengelig og fristende oss. Boliger og kontorer både er overkjørt med godteri, kaker, kjeks, sjokolade (!) ... You name it. Husk at for mye sukker vil sikkert zappe din energi og føre til mer sukker krav i fremtiden.

Hva gjør du? Først puste. Så tre små, men viktige skritt.
- Få alt fristende ut av direkte linje med visjonen. Stopp velde, og du vil stoppe følelsen av at du må handle på craving Anmeldelser -. Velg en, eller ved maksimal to, behandler. Spis sakte, nyter og nyter hver eneste bit. Husk at ferien er om å nyte deg selv, og det kan bety at din favoritt godbiter, nå og da, i en moderat måte.
- Gi bort, eller bare kaste bort alt overflødig. Ikke føl deg skyldig; du avviser ingen, og du akseptert gleden de var ment å bringe. Og husk, dette vil ikke være siste gang du vil se slike ting ... de vil være rundt neste år.

Slå ned kaoset (og angrer som kommer med det) trenger ikke å bety hopper de tingene vi setter pris på om høytiden. Det er mange måter for deg å opprettholde din energi og balanse. Jeg oppfordrer deg til å gå ut og nyte deg selv, føle seg i kontroll, og vet at ved omsorg for deg selv nå, har du et forsprang å gå inn i det nye året med mer energi og velvære enn før
.